Finding Self-Forgiveness

Indiferent de cine suntem, ce cale am parcurs sau cât de minunată a fost viața noastră, fiecare dintre noi este probabil să păstreze o formă de vinovăție, oricât de mică. Tindem să adunăm vinovăție pentru că nu înțelegem cum să ne iertăm complet. Este un lucru să o spui. Este un lucru foarte diferit să o simți; să o faci. Tind să păstrez vinovăție atât pentru mine, cât și pentru alții. Dacă este posibil să „simți prea mult” vinovăția… eu o fac! După ce am încercat recent meditația „Self-Forgiveness” în aplicația Expand, am descoperit că a făcut o diferență uriașă în procesul meu de iertare.

Pe măsură ce am început să caut adânc în interiorul meu, am descoperit că cea mai mare parte a vinovăției mele se află la suprafață. Dintr-un motiv oarecare, port vinovăție pentru aproape tot, chiar și pentru lucruri pentru care nu ar trebui, cum ar fi vinovăția care nu îmi aparține. Așadar, există multă vinovăție. Simțul meu de compasiune pentru oricine și pentru toți poate și chiar interferează—mai ales când vine vorba de a mă ierta pe mine. Așadar, în nivelurile mai superficiale ale mele pe care le-am explorat în acest exercițiu, a trebuit să mă confrunt cu toate motivele pentru care mă simt vinovat și să le accept.

Pe măsură ce am continuat să pătrund în adâncurile mele cu ajutorul Monroe Sound Science utilizat în acest exercițiu, am reușit să accesez cele mai adânci părți ale mele, părțile care tind să fie trecute cu vederea sau ignorate. La urma urmei, acestea au fost împinse foarte adânc în interior. Aceasta este partea din mine care cunoaște iubirea. Dar nu orice formă de iubire. Iubirea de sine. Ascuns adânc în adâncurile sufletului meu se află o parte din sinele meu total care mă iubește necondiționat. Ce făcea ea îngropată așa? Nu sunt sigur, dar sunt fericit că am găsit-o. Am reușit să îmbrățișez această entitate iubitoare și plină de bucurie, iar când am făcut-o, am înțeles imediat că iubirea este singurul lucru care poate depăși sentimentele de vinovăție. Chiar dacă mă simt vinovat dintr-un motiv sau altul, o simt din cauza mea, nu a altora. Așadar, învățând să accesez această Malorie care cunoaște iubirea necondiționată, să o îmbrățișez și să mă vindec, a fost punctul de plecare pentru călătoria mea de auto-iertare.

Așadar, în nivelurile mai superficiale ale mele pe care le-am explorat în acest exercițiu, a trebuit să mă confrunt cu toate motivele pentru care mă simt vinovat și să le accept.

Acum, a te ierta pe tine însuți nu este ceva ce vine peste noapte. Vinovăția poate fi foarte ciclică, ca programele redate. Cu toate acestea, am descoperit că descoperirea iubirii de sine este cheia pentru a îmbrățișa auto-iertarea. Aplicația Expand m-a ajutat să pun asta împreună.

De când lucrez la auto-iertare, în fiecare dimineață când încep exercițiile mele de meditație, am adăugat aceasta ca parte a procesului meu de pregătire. După ce îmi fac pregătirea obișnuită, voi încerca să pătrund adânc în interior și să simt acel sentiment nou familiar de iubire, care merge mână în mână cu recunoștința. Pentru a aduce la suprafață atât iubirea, cât și recunoștința pentru mine, încep să-mi amintesc cele mai bune calități. Voi trăi în acele calități timp de un minut sau două, în timp ce permit sentimentelor de iubire și recunoștință—și din ele, iertare—să-mi copleșească emoțiile. Cu suficientă vindecare și suficient timp accesând această iubire de sine profundă și recunoștință, am descoperit că în sfârșit am învățat să mă iert. Natura ciclică a vinovăției mele s-a încetinit, iar eu m-am simțit din nou confortabil în propria mea ființă.

Pe parcursul acestui proces, am învățat și mai multe despre mine. E amuzant cât de iertător sunt cu alții, dar cât de neiertător pot fi cu mine. Descopăr aceste mici trăsături despre mine și le folosesc ca instrumente pentru a preveni acumularea din nou a vinovăției.

De asemenea, nu pot recomanda suficient aplicația Expand. Nu doar că este un loc minunat în care să mergi și să te vindeci, dar este și un loc de auto-descoperire, explorare și manifestare. Există exerciții pentru toată lumea, așa că te încurajez să o încerci. Și dacă auto-iertarea este ceva la care simți că trebuie să lucrezi, te încurajez să începi propria ta călătorie de vindecare cu Expand.