Găsirea umorului în meditație

De multe ori, când vine vorba de practica noastră de meditație, simt că noi, oamenii, tindem să gândim prea mult și să luăm lucrurile prea în serios. Am fost vinovat de asta în trecut. Acum, nu spun că nu ar trebui să luăm fiecare meditație în serios, dar cred că putem încerca prea mult să „medităm în mod corect” sau să ne forțăm să avem o revelație. Și asta ne poate pune rapid în cap, sabotează călătoria noastră de meditație.

De fapt, este important să ne amintim că cele mai bune revelații apar de obicei atunci când pur și simplu ne lăsăm să ne relaxăm și uităm de „a încerca” și ajungem să „fim” sau să „experimentăm”. Un lucru grozav de avut în vedere atunci când încercăm să ne relaxăm și să nu ne forțăm prea mult este să ne concentrăm pe umorul pe care îl găsim în meditația noastră. Da, umorul poate fi găsit cu ușurință în practica ta de meditație. Și da, concentrându-te pe umor poate să îți îmbunătățească starea de spirit și să îți permită să te relaxezi, aducând mai mult în meditația ta.

Cum poți găsi umorul? Ei bine, asta e ușor. Trebuie doar să fii atent. Poate fi ceva mic care să te facă să zâmbești sau chiar o glumă care se prezintă.

Când am participat la Gateway Voyage, a fost o sesiune în care am văzut multiple fațete ale cine eram în viețile anterioare, toate fațetele sinelui meu superior. Una dintre ele era o femeie nativ american care s-a căsătorit cu un coloniști și a fost convertită la creștinism. Am fost extrem de concentrat și serios când m-am găsit față în față cu ea în mintea mea. Când i-am cerut un sfat, s-a uitat la mine și a glumit: „Doar nu te căsători cu un bărbat alb în această viață. Asta duce doar la probleme.” Și a trebuit să mă opresc și să râd cu voce tare, deoarece eu, de fapt, nu m-am căsătorit cu un bărbat alb în această viață; soțul meu este de origine mixtă.

Auzi o glumă ca asta de la cineva care apare ca un ghid te poate face să îngheți pentru o secundă și apoi să te scoată din gravitatea situației. Te aștepți la sfaturi serioase care îți schimbă viața și primești o glumă. Dar, de fapt, este una dintre cele mai revigorante părți ale meditației. Îmbunătățirea stării de spirit în acest fel îți pune instantaneu un zâmbet pe față, îți permite să îți lași garda jos și îți amintește să te distrezi puțin. Pentru mine, acestea sunt momentele în care fac cel mai mult progres cu orice obiectiv meditez asupra lui. Sunt capabil să îmi las garda jos pentru o vreme.

În unul dintre exercițiile mele de meditație Lifeline, am avut o conversație cu bunica mea care a decedat acum câțiva ani. Onest, nici nu îmi amintesc ce a spus, dar a făcut o mică glumă pe care știa că o voi aprecia, și dintr-o dată gheața s-a rupt și amândouă zâmbeam și ne distram. În opinia mea, asta a făcut ca reuniunea noastră să fie mai puțin dramatică și mai reală.

Desigur, este important să iei în serios călătoria ta de meditație, dar consider că este la fel de important să te distrezi. Găsirea acelui echilibru este cheia pentru a avea cea mai bună experiență. Când cauți micile lucruri care te pot face să zâmbești—oricât de mici ar fi ele printre detaliile minții tale—ele îți pot aminti cu adevărat de scopul tău, de cum este să zâmbești, și te fac să vrei să te întorci din nou curând. Dacă nu te distrezi din când în când cu meditația ta, atunci de ce te mai întorci la ea, până la urmă?

Acordă atenție detaliilor mici pe care le găsești în mintea ta. Lasă-te și distrează-te din când în când în sesiunile tale de meditație.

Nu uita să zâmbești.