Găsirea Sanctuarului Interior

Lumea este o ființă în continuă schimbare, mereu în evoluție, care nu există niciodată în același mod de la un moment la altul. Deși această capacitate de a se schimba și de a se adapta este un lucru pozitiv în general, poate, de asemenea, să ne aducă sentimente de anxietate și disperare. Schimbarea este dificilă și poate fi complicat să procesăm o lume aflată în stări constante de flux, mai ales atunci când putem experimenta momente dificile personal. De aceea, este esențial să putem găsi pacea și serenitatea în interiorul nostru. În acest sens, stabilirea unui Inner Sanctuary este importantă pentru practica noastră de meditație și pentru sănătatea noastră mentală generală.

Crearea Inner Sanctuary-ului tău ar putea fi la fel de simplă ca a te simți confortabil în interiorul tău sau la fel de complexă ca a-ți amenaja locul special în Focus 27. Indiferent de modul în care ai dori să o faci, este o modalitate de a te aventura în interior și de a bloca zgomotul lumii. Este o modalitate de a simți calmul seren al existenței singur cu gândurile tale pentru o vreme. Există un exercițiu în aplicația Expand intitulat “Finding Your Inner Sanctuary” pe care te încurajez să-l încerci dacă nu ești sigur de unde să începi. Uneori, îmi place să mă conectez la Focus 27 pentru a vizita locul meu special. Alteori, îmi place pur și simplu să exist într-o stare de calm conștient (și nimic mai mult). Oricum ar fi, având în vedere că am fost sub o mare presiune din cauza problemelor externe din viața mea, am început să îmi iau timp zilnic pentru a-mi găsi Inner Sanctuary-ul cu un exercițiu rapid dimineața, când mă trezesc.

De aceea, este esențial să putem găsi pacea și serenitatea în interiorul nostru. În acest sens, stabilirea unui Inner Sanctuary este importantă pentru practica noastră de meditație și pentru sănătatea noastră mentală generală.

Din nou, dacă nu ești sigur de unde să începi, Finding Your Inner Sanctuary te poate ajuta. Sau, dacă preferi să nu fii ghidat, încearcă semnalele tale preferate în secțiunea “Timer” a aplicației. De acolo, după procesul tău de pregătire, pur și simplu există pentru câteva momente în liniște conștientă și vezi unde te duce asta. Uneori, îmi imaginez o mare lumină albă care mă înconjoară, respingând stresorii sau pericolele și permițându-mi să mă simt puternic și pregătit să fac față haosului lumii. În aceste momente, simt existența Inner Sanctuary-ului meu în timp ce mă conectez la o mare sursă de vindecare și protecție, și mă simt încrezător în sufletul meu, și în cele din urmă în corpul meu, după ce meditez în acest spațiu.

În alte momente, simt nevoia să vizitez locul meu special în Focus 27. Mă întorc la acest loc fericit de pace și petrec timp în energiile mele. Aici încep să-mi amintesc și să mă înconjor de lucrurile minunate care mă fac, ei bine, eu. Aici găsesc pacea și liniștea mea, unde mă simt în siguranță de lumea în schimbare din jurul meu și unde mă pot pregăti să pășesc în ea cu putere și convingere.

Uneori, îmi imaginez o mare lumină albă care mă înconjoară, respingând stresorii sau pericolele și permițându-mi să mă simt puternic și pregătit să fac față haosului lumii.

A te simți confortabil în propria ta liniște și tăcere și a te îmbiba de energia a ceea ce te face, tu, este unul dintre cele mai mari daruri pe care ți le poți oferi în călătoria ta spre a găsi fericirea prin meditație. Sper că vei reuși să îți acorzi timp pentru a-ți crea propriul sanctuary și a îmbrățișa ceea ce ai nevoie cel mai mult. Și dacă ai dificultăți în a accesa liniștea, te rog să încerci Finding Your Inner Sanctuary!