Din scaunul directorului: Mai 2017 (Perspectivă diferită)

Reînnoirea sub stres: Ce funcționează pentru mine — și ce nu

Nancy McMoneagle nu este străină de presiunea și stresul ridicat. Ca lider al uneia dintre cele mai de seamă organizații educaționale și de cercetare din lume în domeniul studiilor conștiinței și al conștientizării profunde, ea este responsabilă pentru toate aspectele rețelei globale a The Monroe Institute. Campusul TMI de 300 de acri din Virginia, echipele sale de ospitalitate, administrative și de management al facilităților, precum și toți formatorii și voluntarii din programele interne și internaționale, se află sub egida ei. Adăugați la aceasta stilul de management colaborativ și cu ușa deschisă al lui Nancy și aveți o femeie foarte ocupată.

Cum își menține ea entuziasmul, echilibrul și atitudinea veselă pe termen lung? Cum își reînnoiește energia și își revigorează spiritul în timp ce jonglează cu sute de sarcini? Am întrebat-o pe Nancy (cunoscută de mulți sub porecla sa, Scooter) să ne împărtășească secretul ei.

Ce funcționează pentru mine? E de fapt destul de simplu.

Curiozitatea și așteptarea mă mențin energizată — întrebându-mă ce urmează! Ce magie se află la colț? Acea senzație de anticipare pozitivă este captivantă și energizantă. Umorul este esențial. A privi frumusețea este cheia. Și constat că anumite ritualuri, precum simpla acțiune de a aprinde lumânări în timp ce binecuvântez ceea ce mă concentrez în acel moment, îmi hrănesc sufletul. Dar cel mai puternic instrument pe care îl folosesc pentru a mă reîmprospăta și reînnoi este recunoștința.

Când simt recunoștință, aceasta în sine este auto-reînnoitoare. Fiecare dimineață, de obicei înainte de a mă ridica, îmi iau câteva minute pentru a intra într-o stare de conștiență relaxată și a mulțumi anticipat pentru ziua care urmează — o zi pe care intenționez să o trăiesc cât mai optim posibil — și pentru cel mai bun rezultat al acelei zile. Îi mulțumesc pentru orice conexiuni pe care le voi face, toate ființele cu care voi intra în contact — bipede, patrupede, cu multe picioare, cu aripi și ființe vegetale … cu alte cuvinte, oricine și orice! Îmi exprim intenția de a fi deschisă și de a primi toate informațiile de care am nevoie din orice sursă pozitivă, știind că fiecare interacțiune va servi celui mai înalt bine. Această atitudine de deschidere și conexiune este extrem de energizantă și îmi aduce bucurie.

Și, apropo, mă răsfăț cu 2 cești de cafea dimineața — asta este, de asemenea, reînnoitor!

Noaptea, înainte de somn, relaxându-mă într-o conștiență mai profundă, reflectez asupra zilei și eliberez orice sentimente negative, judecăți despre mine și alții. Din nou, recunoștința este cheia — apreciind ziua care se încheie, mulțumind pentru toate interacțiunile care au avut loc și binecuvântându-le, oricare ar fi acestea. Și, deși nu este întotdeauna ușor, acest proces este foarte reînnoitor pentru mine.

O parte importantă a reînnoirii este evidentă — un somn bun! Există momente când mă trezesc în zori cu „mintea maimuță” vorbind neîncetat. După ce stau fără somn timp de o oră, gândurile mele pot complica situația, mustrându-mă pentru eșecul de a dormi. Vocea din mintea mea mă admonestează: „Până la urmă, ce facem aici la TMI?” Îi învățăm pe oameni să-și liniștească mințile și să intre în stări mai profunde, să doarmă mai bine! La acel moment, voi asculta un exercițiu Hemi-Sync^® sau SAM.

Ca empat, pot absorbi cu ușurință energia altora, așa că acord o atenție deosebită răspunsurilor mele față de oameni, în special dacă există multă negativitate.

Dar, ce se întâmplă dacă nimic nu pare să ajute și nu reușesc să am un somn bun? Aici intervine atitudinea, așteptarea. Îmi îndrept gândurile și imaginația către munca The Monroe Institute, o muncă pe care o iubesc, care este atât de vitală și atât de valoroasă pentru atât de mulți. Îmi afirm că sunt dispusă să fac tot ce pot pentru a susține acea muncă.

Distracția mea este, când conduc spre casă, să văd vacile și cum ele se joacă, bucurându-mă de cum câinii noștri se zbenguie împreună, ascultând muzica broaștelor, a păsărilor; privind cerul, luna, soarele reflectându-se în picăturile de rouă — toate acestea îmi reînnoiesc sufletul enorm. Dimineața, când iarba plină de rouă arată ca un covor de diamante, frumusețea sa excepțională aproape că mă face să plâng. Sunt profund recunoscătoare că sunt înconjurată de o asemenea frumusețe — de la pământul strălucitor până la munții magici care ne înconjoară. Mă simt absolut norocoasă să am familia, fundalul și pregătirea care m-au adus aici, chiar și cu tot ce mai am de învățat.

Elementele mele de reînnoire nu ar fi complete fără a menționa ceea ce recunosc ca elemente de Nu-De-Făcut.

Influențe epuizante și cum le fac față.

Constat că anumite conținuturi media îmi diminuează spiritul. Când observ asta, opresc televizorul sau îl reduc la tăcere, părăsesc pagina web, las jos ziarul, orice ar fi necesar. Încerc să reduc vizionarea știrilor sau citirea oricărui lucru care ar putea influența negativ liniștea mea interioară.

Ca empat, pot absorbi cu ușurință energia altora, așa că acord o atenție deosebită răspunsurilor mele față de oameni, în special dacă există multă negativitate. Dacă nu pot fi de ajutor, și un REBAL nu oferă un filtru suficient, mă îndepărtez de situație.

Uneori, o baie, un duș sau pur și simplu spălarea mâinilor pot fi foarte eficiente ca o curățare energetică. Sau, voi lua doar o respirație profundă, curățitoare și voi expira cu forță pentru a-mi clarifica mintea și câmpul energetic.

Timpul petrecut singură este esențial pentru reechilibrare și eliberarea de grijile, anxietățile și preocupările. Ascultarea muzicii care mă face să mă simt bine îmi ridică spiritul, la fel cum o face citirea unei cărți bune. Ritualul aprinderii lumânărilor este un memento al divinului, al ceva mai mare și mai mult. Aș putea binecuvânta ziua și binecuvânta pe toată lumea, inclusiv toți liderii tuturor națiunilor. Acest lucru funcționează în special bine când mă simt îngrijorată de ceea ce se întâmplă în lume.

Unele dintre instrumentele și tehnicile pentru reînnoire pe care le folosesc sunt incluse în două noi exerciții audio SAM care vor fi lansate în curând — după ce Mercur va merge direct!

• “First Light,” un exercițiu de dimineață pentru a saluta ziua, și
• “Night Gifts,” un exercițiu de seară de folosit înainte de somn.

A fost o plăcere minunată să dezvolt și să înregistrez “First Light” și “Night Gifts!” Marele meu speranță și intenție este ca instrumentele din unul sau ambele dintre aceste exerciții să vă fie de folos așa cum îmi sunt mie.

Așa cum m-a învățat Bob Monroe, totul se reduce la găsirea unei Perspective Diferite.

Cu recunoștință pentru tine,

Nancy McMoneagle

Pentru mai multe informații despre programele și produsele menționate în acest articol, vizitați secțiunea noastră programe sau magazin.