Acordarea cu propriile frecvențe

Când meditați, indiferent de scopul vostru, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru voi înșivă este să fiți în armonie cu propriile voastre frecvențe. Ce vreau să spun? Ar trebui să vă simțiți complet și total confortabil petrecând timp cu propriile voastre energii. A fi complet confortabil cu sine în toate privințele este, în opinia mea, cea mai puternică fundație pentru meditație. La urma urmei, în timp ce meditați, sunteți adesea singuri cu voi înșivă. Nu cred că puteți beneficia pe deplin de meditație fără a fi confortabil în timp ce sunteți singuri cu gândurile și sentimentele voastre.

Pur și simplu stând confortabil și recunoscând cum vă simțiți în orice moment dat poate avea un impact semnificativ.

Acum, aceasta poate părea o idee stupidă. Adică, este o idee foarte simplă, nu-i așa? Dar constat că, mai ales în vremuri de mare tulburare, ființele umane pot încerca rapid să-și distragă mintea în încercarea de a împinge afară cele mai profunde gânduri, mai degrabă decât să lucreze prin ele. După perioade de stres sau durere incredibile, putem rezista sau chiar evita complet procesul de vindecare, deoarece este dureros să trecem prin el. Există multe motive pentru care cineva poate fi reticent să fie singur, dar simt că cu cât mai mult rezistați, cu atât mai probabil este să aveți nevoie să fiți singuri cu energiile și gândurile voastre pentru a lucra prin ele.

Dacă vă simțiți inconfortabil stând nemișcat pentru a medita, așa cum facem cu toții din când în când, consider că este important să începeți cu o bază de conștientizare. Pur și simplu stând confortabil și recunoscând cum vă simțiți în orice moment dat poate avea un impact semnificativ. Chiar dacă nu sunteți pregătit să lucrați prin durerea pe care o simțiți, există un nivel de calm care provine din simpla meditație în tăcere și întrebându-vă: „Cum mă simt fizic astăzi?” sau „Acum, cum mă simt emoțional astăzi?” Pur și simplu verificând pentru a aduna o idee rapidă despre unde vă aflați pe o bază zilnică este un bun început.

Odată ce sunteți confortabil cu cine sunteți, este important să vă iubiți pe voi înșivă—cine sunteți, cine ați fost și cine veți fi.

De acolo, puteți începe să recunoașteți orice gânduri rătăcite pe care le aveți și să alegeți fie să vă concentrați asupra lor și să lucrați prin ele, fie să le respingeți cu grație, în funcție de nivelul vostru de confort. Cu cât petreceți mai mult timp devenind confortabil stând și concentrându-vă asupra sentimentelor fizice și gândurilor emoționale, cu atât mai mult timp petreceți în conștientizare, cu atât mai confortabil veți deveni în mod natural cu voi înșivă și cu atât mai mult veți fi în armonie cu propriile voastre frecvențe. Pe măsură ce deveniți mai confortabil cu voi înșivă, poate fi distractiv să practicați unele Resonant Tuning, un instrument fabulos Monroe care există pentru a vă ajuta să vă construiți energia. Există momente când mă simt deprimat sau ezitant să fac ceva, iar un exercițiu rapid de resonant tuning mă readuce la starea de a mă simți ca mine însumi.

Odată ce sunteți confortabil cu cine sunteți, este important să vă iubiți pe voi înșivă—cine sunteți, cine ați fost și cine veți fi. Acesta poate fi un pas greu pentru unii, dar este crucial. Cea mai bună metodă pe care am găsit-o pentru a face acest lucru este să petrec câteva minute pe zi în meditație concentrându-mă asupra celor mai bune calități ale mele. Gândiți-vă cu adevărat la lucrurile despre voi înșivă pe care le iubiți, precum și la realizările de care sunteți cel mai mândru și aduceți în prim-plan acel sentiment de recunoștință care vine cu el. De acolo, meditați în acea recunoștință și fericire. Veți fi surprinși cât de mult recunoașterea regulată a punctelor voastre forte și a realizărilor poate ajuta la stima de sine. Și este o modalitate excelentă de a vă alinia cu propriile voastre frecvențe și de a le celebra.