Cum pot ști dacă meditez corect?

Unele dintre cele mai frecvent cercetate întrebări pe internet referitoare la meditație sunt următoarele:

„Ce este meditația?”

„Cum pot ști dacă meditez corect?”

„Cum să încep să meditez”

„Efectele meditației”

„Pot medita acasă?”

Dintre aceste căutări comune, am discutat deja despre majoritatea acestor subiecte. Cu toate acestea, „Cum pot ști dacă meditez corect” nu a fost abordată încă, dar primește peste 35.000 de căutări lunare, ceea ce o face o întrebare validă de abordat pe blogul The Monroe Institute.

Gateway este pentru cei care doresc să lucreze cu tehnicile și tehnologiile lui Monroe pentru a explora niveluri de conștiință în timp ce deschid ușa pentru descoperiri de sine iluminatoare.

Pe scurt, nu există o modalitate „corectă” de a medita. Meditația este un proces care ar trebui să fie personal pentru tine. Nu este ceva ce pur și simplu „faci”, este o experiență fluidă care se schimbă în funcție de nevoile tale și de cum te simți în orice moment dat. Meditația vine cu obiective care sunt în continuă schimbare și evoluție, așa că nu este ceva ce vei „face corect” pur și simplu. Încearcă să nu privești meditația ca pe ceva ce poți face într-un mod corect sau greșit, ci mai degrabă vezi-o ca pe un timp zilnic pe care îl petreci cu tine însuți. Pentru mine, meditația este despre a fi confortabil în propriile mele energii, uneori în liniște, alteori printr-un proces ghidat. Este timpul pe care îl iau în fiecare zi pentru a simți recunoștință și a folosi acea recunoștință pentru a mă concentra pe un obiectiv, care poate fi orice, de la vindecare la manifestare, la relaxare sau la a fi conștient. Așadar, în loc să te întrebi dacă o faci corect, întreabă-te ce obiectiv ai dori să stabilești în timp ce meditezi. Din fericire pentru noi, aplicația Expand există pentru a ne ghida dacă nu suntem siguri cum să procedăm.

În primul rând, dacă nu ai meditat înainte sau ești nou în acest domeniu, te încurajez cu tărie să participi la Gateway Voyage la The Monroe Institute. Gateway Voyage este retragerea experimentală revoluționară a conștiinței lui Robert Monroe care te ajută să îți extinzi conștientizarea și să găsești propriile răspunsuri. Gateway este pentru cei care doresc să lucreze cu tehnicile și tehnologiile lui Monroe pentru a explora niveluri de conștiință în timp ce deschid ușa pentru descoperiri de sine iluminatoare.

Indiferent dacă ai experimentat sau nu Gateway, aplicația Expand este disponibilă pentru a te ghida prin călătoria ta de acasă în fiecare zi. Ceea ce îmi place cel mai mult la Expand sunt sutele de meditații ghidate orientate spre diferite obiective și experiențe, astfel încât să poți alege ceea ce se potrivește cel mai bine nevoilor tale în acel moment. În special când începi și poate nu ești sigur ce ar putea funcționa cel mai bine pentru tine, poți intra în Expand, te poți inspira și îți poți crea practica bazată pe cum te simți în legătură cu instrumentele disponibile acolo. Este ca un planificator personal pentru călătoria ta de meditație care te poate ajuta să îți conturezi întreaga aventură. Este, de asemenea, un memento excelent despre cât de fluidă poate fi practica ta, pentru a putea intra zilnic și a utiliza Expand pentru o varietate de experiențe.

Pe scurt, nu există o modalitate „corectă” de a medita. Meditația este un proces care ar trebui să fie personal pentru tine. Nu este ceva ce pur și simplu „faci”, este o experiență fluidă care se schimbă în funcție de nevoile tale și de cum te simți în orice moment dat.

Aplicația Expand te poate susține cu exerciții care includ muzică îmbunătățită cu Monroe Sound Science și sesiuni prin partea „Timer” a aplicației, unde poți alege semnalele cu care să meditezi pentru orice perioadă de timp dorești. Expand oferă sesiuni ghidate, precum și sesiuni neghidate pentru a le folosi pentru orice ai dori să explorezi.

În concluzie, dacă ești nou în meditație, te rog să nu crezi că există o modalitate corectă de a o face. Știu că ceea ce funcționează pentru tine funcționează pentru tine, iar meditația nu este aceeași de la o persoană la alta. Cu toate acestea, asigură-te că vizitezi aplicația Expand pentru a obține perspective și a încerca exerciții ghidate care te vor ajuta să începi să înțelegi propriile tale exerciții de meditație și ce ar putea însemna exact meditația pentru tine.