Cum poate meditația să afecteze relațiile tale

La fel ca în majoritatea aspectelor din viață, meditația poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra relațiilor tale. Atunci când meditezi, alegi să explorezi, să lucrezi asupra ta și să crești ca individ. În cazul meu, am început meditațiile lui Monroe dintr-un loc de curiozitate. Cu cât meditam mai mult cu Monroe Sound Science, cu atât mai mult am început să cresc și să mă schimb (în bine). Am devenit mai confortabil cu mine însumi. Am devenit mai echilibrat și curios. Am devenit mai prezent și răbdător. Beneficiile au fost nesfârșite, dar au afectat și relațiile mele atât în mod pozitiv, cât și negativ.

Impactul pozitiv al meditației asupra relațiilor

Meditația are multe beneficii dovedite, dar niciuna nu este mai potrivită pentru o relație sănătoasă decât capacitatea de a fi mai prezent. Cu cât suntem mai prezenți, cu atât suntem mai conștienți de cei mai apropiați de noi, cu atât ne implicăm mai mult în relațiile cu partenerii, familia și prietenii noștri, și cu atât suntem mai disponibili pentru ei. A fi mai conștient ne permite să ascultăm mai atent, să răspundem mai eficient și pur și simplu să fim acolo cu—și pentru—ceilalți în fiecare zi. Aceasta permite o viață mult mai fericită și pozitivă, creând relații mai sănătoase cu cei dragi nouă, cum ar fi partenerii noștri romantici.

Cred că esența este că meditația te schimbă. Indiferent dacă cauți sau nu acea schimbare, cel puțin într-o mică măsură, meditația adaugă la caracterul tău, învățându-te lecții (despre tine însuți sau despre lume) și permițându-ți să te adaptezi la ele.

Impactul negativ al meditației asupra relațiilor

Sincer, ezit să numesc acest lucru „negativ” deoarece impactul despre care urmează să discut implică creștere și dezvoltare. Atunci când adaugi meditația în viața ta în mod regulat, aceasta te schimbă. De exemplu, poți deveni o persoană mai sănătoasă dacă alegi să lucrezi asupra aspectelor nedorite ale tale în timp ce meditezi. Poate că te-ai hrănit cu dramă și combativitate în relația ta înainte de a-ți stabili practica. Apoi, pe măsură ce meditezi și crești, nu mai vrei să te angajezi în acel comportament. Când evoluezi în timp ce partenerul tău rămâne același, un impact aparent negativ poate intra în relația ta.

Nu este deloc negativ să alegi să crești și să evoluezi, dar poate provoca conflicte în cele mai apropiate relații atunci când te îmbunătățești la o nouă versiune a ta. Dacă partenerul tău rămâne același (ceea ce este în regulă), s-ar putea să nu mai fiți compatibili ca parteneri. Când o persoană devine sănătoasă și se schimbă, iar cealaltă nu, relațiile pot lua sfârșit—nu neapărat un lucru rău. Aceasta adaugă fluiditate și mișcare în viața ta și în relațiile tale apropiate, ceea ce poate agita lucrurile și poate provoca fie creștere (nu ar fi minunat dacă ați crește împreună), fie o separare.

Cred că esența este că meditația te schimbă. Indiferent dacă cauți sau nu acea schimbare, cel puțin într-o mică măsură, meditația adaugă la caracterul tău, învățându-te lecții (despre tine însuți sau despre lume) și permițându-ți să te adaptezi la ele. Acest lucru se va reflecta în relațiile tale, iar modul în care alegi să răspunzi la aceasta definește inevitabil persoana care devii.