Cum Meditația Poate Crește Conștientizarea Ta

Unul dintre cele mai mari daruri ale vieții este darul conștientizării. A fi conștient nu înseamnă a avea control asupra tuturor lucrurilor din jurul tău, ci mai degrabă a vedea și a experimenta existența dintr-o perspectivă înălțată care îți permite să vezi lumea în totalitatea ei. A avea conștientizare spirituală înseamnă că te conectezi la sinele tău interior, precum și la lumea exterioară, fiind de asemenea conectat la sinele tău superior pentru a percepe imaginea de ansamblu. Înseamnă nu doar a vedea viața, ci a găsi un scop în fiecare zi. Una dintre cele mai fiabile modalități de a-ți amplifica conștientizarea și de a te conecta la lumea din jurul tău la un nivel mai profund este prin meditație. Deși meditația, în general, te pune într-o conexiune mai profundă cu sinele tău superior, unele exerciții îți permit, de asemenea, să îți amplifici și să îți extinzi simțul conștientizării.

A fi conștient nu înseamnă a avea control asupra tuturor lucrurilor din jurul tău, ci mai degrabă a vedea și a experimenta existența dintr-o perspectivă înălțată care îți permite să vezi lumea în totalitatea ei.

Conștientizarea de sine

După un an greu, am încercat să mă reconectez la un sentiment mai profund de conștientizare de sine prin practica mea de meditație. Am descoperit că unul dintre cele mai mari lucruri pe care le pot face este să mă verific în fiecare zi. Așadar, încerc să meditez zilnic și să mă întreb:

Cum mă simt astăzi?

Există ceva care mă reține în prezent?

Cu ce sunt nemulțumit în viața mea?

De ce sunt mândru? Ce îmi aduce cea mai mare fericire în acest moment?

La ce lucrez în prezent care mă entuziasmează?

Ce pot invita mai mult în viața mea?

Chiar și ceva la fel de simplu precum a înțelege ce mă face fericit și ce nu a avut un impact semnificativ asupra mentalității mele. Observ că, ca oameni, tindem să reacționăm instinctual. Acest lucru ar putea fi rezultatul anilor de programare de către modul în care am fost crescuți și ce ne-a fost învățat. Poate că instinctul nostru profund îngropat simte nevoia de a ne menține în siguranță și protejați. Indiferent de situație, a ști ce vrem și ce este cel mai bine pentru noi în orice moment dat este o binecuvântare care ne permite să avansăm în fiecare zi cu conștientizarea a cine suntem. Uneori, nu trebuie să facem nimic; conștientizarea de sine este suficientă. Întrebându-ne aceste întrebări în mod regulat în meditație nu doar că ne oferă un sentiment de conștientizare care ne permite să ne cunoaștem și să ne înțelegem pe noi înșine și modul în care funcționăm la un nivel mai profund, dar ne oferă și o oportunitate de a ne înregistra gândurile și progresul zilnic, astfel încât să putem lucra pentru a transforma viețile noastre în ceva ce ne dorim cu adevărat și prețuim.

A ști cum mă integrez în lumea mea este o piesă importantă a puzzle-ului care se desfășoară înaintea mea atunci când pun întrebări importante.

Conștientizarea lumii din jurul meu

Am descoperit că, cu cât meditez mai mult asupra mea, cu atât par să câștig mai multă conștientizare a lumii din jurul meu. Prin meditații de mers pașnic, exerciții zilnice de mindfulness sau exerciții în aplicația Expand, simt că fiecare experiență adaugă un sentiment mai mare de conștientizare și înțelegere, ceea ce este important pentru mine și îmi permite să trăiesc într-o stare mai fluidă. Cu cât înțeleg mai bine tot ce mă înconjoară și cu cât sunt mai conectat la acesta, cu atât este mai ușor să mă mișc cu grație prin obstacolele și problemele care pot apărea. A fi complet conectat la sinele meu superior și a fi conștient de lucrurile care se întâmplă în jurul meu ajută la rezolvarea problemelor. A ști cum mă integrez în lumea mea este o piesă importantă a puzzle-ului care se desfășoară înaintea mea atunci când pun întrebări importante.

Așadar, încerc să meditez puțin în fiecare zi și să mă verific, dacă nu altceva decât cu un simplu, „Cum te simți astăzi?” și „Ce se întâmplă în lumea ta astăzi, Malorie?” Acest lucru de la sine poate să mă inspire să îmi înregistrez gândurile și să îmi ofere un sentiment de înțelegere atât a mea, cât și a lumii mele. În zilele când am mai mult timp sau am nevoie de mai multă iubire, voi încerca să meditez devreme în zi și să mă întreb cum mă simt și apoi să meditez din nou seara pentru a reflecta asupra modului în care a decurs ziua și ce ar trebui să rețin din aceasta. O mulțime de exerciții în aplicația Expand, atât ghidate, cât și neghidate, îți deschid percepții perspicace. Te încurajez să te conectezi mai profund cu tine însuți și să îți extinzi conștientizarea pe măsură ce continui călătoria ta de meditație.