Cum stabilirea limitelor te poate elibera

Acesta poate fi un subiect tabu de discutat, dar consider că este important să abordăm teme care ne pot face inconfortabili, dar care au potențialul de a ajuta la împuternicirea celor care au cea mai mare nevoie. Vreau să discut despre eliminarea toxicității din viața ta, iar aceasta include oameni toxici, inclusiv cei care pot fi abuzivi din punct de vedere mental sau emoțional. Mă refer în mod special la persoanele care nu respectă limitele tale. Fiecare persoană din viața ta, indiferent cine este, ar trebui să fie respectuoasă față de limitele pe care le stabilești pentru tine. Acest lucru include părinții, iubitorii și prietenii tăi. Atunci când oamenii încep să pună la îndoială, să conteste sau chiar să te hărțuiască în legătură cu limitele tale, este important să observi că ei nu au cele mai bune intenții pentru tine, iar aceasta poate deveni o problemă tot mai gravă foarte repede, în funcție de relația ta cu acea persoană. Eu, personal, am avut o adevărată aventură cu acest lucru recent.

Când am crescut, cei din jurul meu m-au învățat că nu am nevoie de limite. Acestea nu au fost niciodată respectate, iar acest lucru a devenit o problemă în multe dintre relațiile mele de adult. Am fost ezitant să stabilesc limite și, atunci când am făcut-o, le-am făcut prea flexibile, ceea ce a permis altora să le calce în picioare. Într-o zi m-am trezit și am realizat cât de importante erau aceste limite pentru sănătatea mea mentală. Dar, stabilindu-le, știam că unii dintre cei mai apropiați oameni de mine nu le vor respecta niciodată, iar aceasta a devenit o conversație mult mai mare și mai dureroasă decât mi-aș fi dorit. Din păcate, s-a încheiat cu pierderea unor dintre cele mai apropiate relații personale ale mele. Pe de altă parte, nu pot să-ți spun câți oameni au intervenit și au dovedit că sunt adevărați prieteni.

De asemenea, am putut observa acest tipar repetându-se la sora mea. Într-o zi, o prietenă a întrebat-o dacă vrea să se întâlnească în o oră la un bar din apropiere. Având doar o oră la dispoziție, sora mea i-a spus prietenei că deja avea planuri. În loc să respecte acest lucru, prietena ei a continuat să o hărțuiască timp de ore întregi despre cum nu era o prietenă bună și a pus presiune pe ea să vină oricum și să anuleze planurile pe care le avea deja. Acest lucru a afectat-o pe sora mea, deoarece s-a gândit serios să-și anuleze planurile pentru a-i face pe plac prietenei. Acesta este un exemplu clar de nerespectare a limitei stabilite de sora mea, iar acest lucru nu este sănătos pentru niciuna dintre persoanele implicate în schimb.

Am petrecut o mare parte din viața mea de adult învățându-mi propria valoare și încercând să înțeleg că respectarea propriilor limite și dorințe este ceva absolut sănătos și acceptabil.

Dacă dorești să stabilești limite sănătoase pentru tine și ești în sfârșit pregătit să te pui pe primul loc, te pot încuraja să începi cu pași mici și să meditezi asupra a ceea ce ar putea însemna acest lucru pentru tine. În primul rând, poți medita la găsirea unor hobby-uri, activități sau orice lucruri mici care îți vin în minte și care ar putea face viața ta mai fericită. Ce iubești cel mai mult în viața ta? Cum poți extinde acest lucru și permite mai mult din el în experiența ta? Ce te face nefericit? Cum poți stabili limite care să mențină această nefericire la un minim? Poate că vezi persoanele care te stresează mai puțin des? Poate că pui o limită de timp asupra lucrurilor pe care trebuie să le faci și care te fac nefericit? Stabilirea limitelor tale te poate ajuta să-ți structurezi viața într-un mod care te face cel mai fericit și îți oferă spațiul de care ai nevoie pentru tine. Este în regulă să ceri spațiu de la oricine și toată lumea atunci când ai nevoie.

Din păcate, dacă ai oameni controlați în jurul tău, s-ar putea să-i vezi repede retaliind, plângându-se sau chiar atacând limitele pe care le-ai stabilit (așa cum a făcut prietena surorii mele mai sus). Când se întâmplă acest lucru, este important să observi că nu este vina ta; poți și ar trebui să stabilești limite. Este problema celorlalți dacă au probleme cu limitele pe care le-ai stabilit. Încearcă să vorbești cu ei despre asta dacă te simți confortabil. Dacă continuă să fie o problemă, poate găsești o meditație pentru a te conecta cu îndrumarea ta despre cum să lași acea relație să decurgă.

Am petrecut o mare parte din viața mea de adult învățând propria mea valoare și încercând să înțeleg că respectarea propriilor limite și dorințe este ceva absolut sănătos și acceptabil. Dacă nu ai crescut într-un mediu în care acest lucru era respectat, poate fi greu să înveți această lecție, dar a fost necesar pentru mine pe măsură ce continui. Te rog să observi, nu spun că ar trebui să începi brusc să faci schimbări sau să tai oameni din viața ta, dar cred că este important să meditezi frecvent asupra circumstanțelor tale, iar aceasta ar trebui să includă observarea limitelor pe care le-ai stabilit—și chiar stabilirea mai multora dacă simți că ar trebui. Poate deveni una dintre cele mai eliberatoare lucruri pentru tine când realizezi că ești în controlul propriei tale vieți și fericiri, și sper cu adevărat că găsești și îmbrățișezi acest lucru frecvent!