Cum să obții un somn mai bun cu Hemi-Sync®

Ce este exact Medicina Sonoră?

Mi-a luat timp să înțeleg, dar ceea ce am început să realizez treptat este că Hemi-Sync^® nu este doar un instrument de auto-dezvoltare. Primul meu "moment aha" a venit când pregăteam o prezentare pe care trebuia să o fac pentru a-mi finaliza formarea ca Facilitator de Outreach la The Monroe Institute (TMI). Pentru prezentarea mea, am căutat beneficiile medicinale ale utilizării Hemi-Sync. Am descoperit multe aplicații practice, inclusiv cercetări care susțineau afirmațiile.

Avansăm rapid la 2013 …

Era iulie 2013 când am primit un telefon de la Brian Dailey și Sergey Sorin, doi medici medicali formați alopat, care au fondat Samvit Wellness.

Viziunea lor se potrivea cu cererea lui Bob Monroe de la sfârșitul vieții de a continua să ofere ceva de valoare și de a “scoate asta în lume!” Toți am participat la numeroase programe TMI și eram activi în Divizia Profesională. De asemenea, eram toți Facilitatori de Outreach TMI la acea vreme. Cei doi medici aveau o misiune. Amândoi doreau să educe practicieni, îngrijitori și pacienți despre modalitățile medicale complementare și alternative bine verificate. Hemi-Sync era pe primul loc pe lista lor. Era și pe primul loc pe a mea!

Împreună, am început să creăm cursuri axate pe ajutarea oamenilor să reducă durerea, să doarmă mai bine și să alină simptomele tratamentelor pentru cancer folosind Hemi-Sync.

DORMIND MAI BINE

Povestea din spate: Cum m-a ajutat Hemi-Sync …

Până când am ajuns la sfârșitul anilor 40, nu-mi mai aminteam cum este să dormi bine. În fiecare dimineață, îmi lua tot ce aveam pentru a mă ridica din pat. Nu eram îngrijorat. Credeam că a mă trezi la fiecare două sau trei ore face parte din procesul de îmbătrânire. Dădeam vina pe vezica mea.

Mai întâi, a trebuit să înțeleg că aveam o problemă. De asemenea, a trebuit să înțeleg că, dacă nu rezolv problema, sănătatea mea ar putea fi compromisă. Momentul meu de iluminare a venit când mă pregăteam pentru cursul de formare în Outreach la The Monroe Institute. Mi-am dat seama că ar trebui să fac ceva în legătură cu asta și m-am minunat de momentul oportun. Aveam acces imediat la un instrument ieftin pe care știam cum să-l folosesc. Instrumentul meu preferat: Hemi-Sync! Am făcut din practică să ascult Super Sleep în fiecare noapte. Am observat în timp (a durat aproximativ trei luni) că tiparele mele de somn se îmbunătățeau. Am constatat că dormeam regulat timp de cinci ore consecutive fără să mă trezesc sau să devin conștient.

Acum aproximativ doi ani, mi-am dat seama că dormeam șase până la șapte ore în unele nopți, iar în următoarele câteva luni a devenit tiparul meu obișnuit. Și acum, sunt nopți în care voi dormi opt ore consecutive! Da, pentru mine Super Sleep funcționează! Cu toate acestea, pentru mine a durat până la trei luni de ascultare constantă pentru a-mi corecta tiparele de somn.

Cum se folosește?

Super Sleep – Folosește acest exercițiu și repetă-l pe parcursul nopții. Repetarea pe tot parcursul nopții nu este ceva ce recomandăm pentru utilizare pe termen lung. Dar pentru a începe ... poți face asta inițial.

Este cel mai bine să fie redat toată noaptea folosind un iPod, iPhone, player MP3, computer, player CD sau similar. Poți proiecta sunetul folosind un iPod sau un disc MP3 dacă folosești altceva în afară de un player CD sau computer. Pentru un efect ideal, dacă nu folosești căști, care pot fi incomode, poți avea difuzoare de fiecare parte a patului tău sau plasa dispozitivul de redare la capul sau la picioarele patului tău. Pentru a te asigura că exercițiul se repetă continuu, folosește butonul sau funcția de repetare.

Odată ce te obișnuiești cu această rutină și simți că ciclul tău de somn se îmbunătățește, îți recomand să schimbi puțin ceea ce faci. Am constatat că aveam nevoie să rulez Super Sleep doar pentru până la 3 cicluri deodată pentru a încuraja mai mult somn REM în părțile ulterioare ale ciclului meu de somn. Modul în care fac asta este că încarc Super Sleep de trei ori într-o listă de redare și îl las să ruleze prin lista mea de redare. Se oprește când s-a terminat. Dacă nu ești sigur cum să faci asta pe dispozitivul tău particular, fă ceea ce fac eu întotdeauna. Caută pe Google!

Super Sleep ajută la producerea tiparelor naturale de unde cerebrale ale stării de somn delta și te bucuri de beneficiile unui somn total revigorant și profund restaurator.

Mai este ceva în povestea mea …

La fel ca toată lumea de pe planetă, am momente în care pur și simplu nu pot adormi la loc. Poate că nu sunt Zen în legătură cu ceva sau mă trezesc gândindu-mă la lista mea de sarcini. Înainte de a merge la culcare, mă asigur că am un iPod încărcat cu căștile mele cu anulare a zgomotului conectate. Mă asigur că selecția este deja pregătită pentru a porni astfel încât, dacă trebuie să ascult în mijlocul nopții, va necesita foarte puțin efort pentru a începe să ascult. Cu cât poți evita să aprinzi lumini sau să cauți iPodul sau căștile tale, cu atât mai ușor vei reveni la somn.

Ce selecții folosesc pentru a avea un somn mai bun?

Hemi-Sync Meditation mă doboară întotdeauna. Poți avea de asemenea Super Sleep pregătit pentru a fi redat dacă preferi să folosești exercițiul sonor destinat somnului. Dacă mă trezesc din nou pentru că port căști, atunci îmi scot încet și cu grijă căștile și revin la somn din nou cu ușurință. Dacă preferi ghidare verbală, există mai multe titluri care nu te readuc într-o stare de alertă la final. Acestea sunt Transforming Life’s Challenges, Pain Management și Energy Walk. Toate acestea sunt exerciții sonore excelente pentru a te conduce într-o stare de somn relaxat. Așa că nu ezita să încerci unul și să obții somnul odihnitor de care ai nevoie!

De asemenea, dacă ești interesat să explorezi numeroasele beneficii medicale ale Hemi-Sync, te rog să te alături mie și Dr. Brian Dailey pentru programul nostru de 5 zile/6 nopți Sound Medicine la The Monroe Institute.

Pentru mai multe informații despre programele și produsele menționate în acest articol, vizitați secțiunea noastră de programe sau magazin.