Cum să Stabilim și să Ne Angajăm în Modele pe Termen Lung

Unul dintre cele mai frumoase lucruri despre viață este că putem fi oricine ne dorim să fim. Cerul este limita, cum se spune. Dacă nu ești mulțumit de locul în care te afli, deși poate să nu fie ușor, poți schimba situația ta actuală și modifica lucrurile din lumea ta care nu îți plac. Un instrument meditațional eficient care te poate ajuta să treci într-un loc de recunoștință și fericire și să devii persoana care vrei să fii este modelarea.

Noi, oamenii, în general, ne plac structurile și modelele, și putem fi programați într-un anumit fel. Privește terapia cognitiv-comportamentală. Există unele programe care există pentru a ne modifica comportamentul dacă acesta ne afectează negativ viețile. Același lucru poate fi realizat în călătoriile noastre de meditație prin modelare. Cu recunoștință și determinare, putem schimba modelele pe care nu le dorim și manifesta viețile pe care le dorim, câte un pas mic de fiecare dată.

Un instrument meditațional eficient care te poate ajuta să treci într-un loc de recunoștință și fericire și să devii persoana care vrei să fii este modelarea.

Aceasta este ceva cu care m-am confruntat foarte mult în ultima vreme. Deși sunt extrem de recunoscător pentru toate lucrurile din viața mea și pot vedea cât de norocos sunt, pur și simplu nu am reușit să simt acea recunoștință pe deplin. Mentalitatea mea a alunecat într-o viziune mai negativă, ceea ce este ceva ce nu îmi doresc deloc. Deși știu că schimbarea acestui lucru nu va fi ușoară, am lucrat pentru a-mi modela mentalitatea prin meditație și a descoperi cum să îmi schimb perspectiva. Principalul lucru pe care încerc să-l schimb este procesul meu de gândire, deoarece de multe ori, citesc inițial ceva și am un gând negativ despre acesta în câteva secunde. Pentru a combate acest lucru și a opri acel model (și, sper, a crea unul nou), de îndată ce se întâmplă acest lucru, îl recunosc și încerc să schimb acel gând într-unul pozitiv. În loc să mă gândesc, de exemplu, „De ce mi se întâmplă tot ce e rău?”, opresc gândul și încerc să-l schimb într-unul pozitiv. De exemplu, „Ce încearcă universul să-mi spună prin acest obstacol? Cum pot să cresc din asta?”

Alte exemple ar putea include, „Cum poate ea să realizeze asta când eu nu pot? Totul i se oferă ei,” care ar putea fi schimbat în „Bine pentru ea! Îi doresc succes. Nu pot vedea întreaga ei călătorie, dar sunt sigur că a trebuit să muncească din greu pentru asta.”

Sau „Cum au putut să-mi facă asta?” s-ar putea transforma ușor în „Trebuie să sufere pentru a reacționa așa. Le voi trimite câteva vibrații pozitive.”

Poate fi extrem de greu să pivotezi mentalitatea ta de la un extrem la altul. Crede-mă, experimentez asta. Totul începe cu pași mici.

Pentru a-mi schimba perspectiva, ceea ce sunt fericit să spun că funcționează încet, am făcut meditațiile mele obișnuite de recunoștință dimineața, unde îmi iau timp să mă concentrez asupra fiecărui lucru din viața mea pentru care sunt recunoscător și să trăiesc în acea recunoștință timp de câteva minute. Apoi, după ce am acumulat o cantitate bună de energie pozitivă, consider trăsătura negativă pe care o am, o văd într-o reprezentare vizuală și apoi îi permit să se dizolve în fața ochilor mei, ștergând-o cu fraza, „Eliberez asta, deoarece nu mai îmi servește.” De acolo, vizualizez cât de mult mai bine este viața mea fără acel model negativ. Mă văd gândind pozitiv în schimb și beneficiile și valoarea pe care aceasta le aduce. Și a funcționat încet.

Poate fi extrem de greu să pivotezi mentalitatea ta de la un extrem la altul. Crede-mă, experimentez asta. Totul începe cu pași mici.

Este nevoie de angajament și meditații regulate pentru o vreme, dar te încurajez să analizezi ce te reține și să încerci câteva meditații de modelare pentru a elibera ceea ce nu îți servește. Aplicația Expand are câteva exerciții rapide de modelare care sunt instrumente excelente pentru a începe acest proces.

Dacă te simți blocat și vrei să schimbi lucrurile ca parte a modelării tale, schimbarea programului tău și meditația la ore diferite ar putea fi exact ceea ce ai nevoie. Mult noroc în modelarea ta și asigură-te că sărbătorești atunci când vezi rezultatele muncii tale!