Învățând să renunț

Mi-aș dori să pot spune că lumea este întotdeauna un loc distractiv, pașnic și pozitiv. Din păcate, cu toții știm că nu este. Deși ne-am dori să trăim într-o lume perfectă, lumea așa cum o știm este un loc destul de imperfect. Ne rănimos, îi rănim pe alții, suferim și simțim durerea la fel de mult cum ne jucăm, creștem, ne vindecăm și sărbătorim. Viața este despre echilibru, este despre flux—și este cu adevărat despre o călătorie. Totuși, dacă ne încăpățânăm să ne ținem de toată durerea și bagajul vechi pe care le-am acumulat pe parcurs, s-ar putea să devenim copleșiți. Va deveni mai greu să mergem înainte și să acceptăm noile daruri pe care viața le are pentru noi. Așadar, ce facem? Învățăm să renunțăm.

Învățarea de a ne vindeca, de a renunța la durerea pe care o păstrăm adânc în interior și de a merge înainte este o parte esențială a vieții. Așa creăm spațiu în inimile noastre pentru oameni și experiențe noi. Sunt o persoană nostalgică. Îmi place trecutul la fel de mult ca oricui altcuiva, așa că această lecție a devenit crucială pentru mine. Învățarea de a renunța la lucruri care nu au un scop pozitiv nu este ușoară. Nu este o abilitate pe care o dobândim peste noapte. Dar cu concentrare și intenția de a elibera trecutul, putem începe să învățăm cum să mergem înainte, un pas mic câteodată.

Dacă te întrebi mai întâi ce anume te ține pe loc, s-ar putea să reușești să îți dai seama ce trebuie să renunți. S-ar putea chiar să te surprinzi.

Poate că nici măcar nu știi în ce măsură tragi după tine experiențe trecute (sau energia lor emoțională). Poate că este timpul să faci o sesiune de meditație cu aplicația Expand și să te întrebi: „Ce păstrez care nu îmi mai servește?” Un exercițiu Expand de Allyn Evans intitulat „Eliberează ceea ce nu îți mai servește” te poate ajuta în acest sens. Dacă te întrebi mai întâi ce anume te ține pe loc, s-ar putea să reușești să îți dai seama ce trebuie să renunți. S-ar putea chiar să te surprinzi. De multe ori în trecut, mi-am dat seama că păstrez lucruri de care am crezut că am renunțat cu mulți ani în urmă, doar pentru a descoperi că erau încă cu mine. Pur și simplu nu am observat conștient.

Odată ce ți-ai dezvăluit acest lucru, poți să te concentrezi pe meditația zilnică timp de câteva minute pe ideea de a te vindeca și de a elibera lucrurile care te țin în urmă. Asta nu înseamnă să uiți. Sunt un ferm credincios că ar trebui să ne amintim aproape toate experiențele noastre, oricât de dureroase, ca lecții învățate (în limitele bunului simț, desigur). Așadar, tind să meditez asupra renunțării la emoțiile care au venit cu momente nu foarte plăcute, lăsând acel bagaj emoțional, păstrând lecția pe care mi-a oferit-o și acceptând vindecarea din aceasta. Ceea ce îmi place cel mai mult la meditație este că este aproape întotdeauna o călătorie unică. Sunt constant surprins de a mea. Reflectarea asupra lucrurilor pe care continuăm să le purtăm poate fi unul dintre cele mai surprinzătoare și revelatoare momente ale dezvoltării noastre personale. Acceptarea și vindecarea de la aceste lucruri și mersul înainte liber poate, fără îndoială, să fie una dintre marile recompense ale vieții.