Învățând să ne adaptăm

Iată-mă, trecând prin una dintre cele mai dificile perioade din viața mea, și stând într-o sală de cinema, vizionând o nouă lansare. Un personaj se plânge că incertitudinea este nedreaptă și, sincer, destul de înfricoșătoare, iar altul răspunde: „Oh, dragă, așa e viața.” Anul acesta, se pare că tot ce ar fi putut să meargă prost, a mers prost, iar de fiecare dată când exprim acest sentiment, exact acest răspuns îl primesc de la majoritatea oamenilor. De fapt, nu am observat niciodată până anul acesta cât de frecvent oamenii par să răspundă la incertitudine cu „Ei bine, așa e viața.” Lucrurile merg prost, iar oamenii îți amintesc că viața este, sincer, incertă, și lucrurile aproape niciodată nu decurg exact conform vreunui plan. Schimbarea este inevitabilă, iar uneori, ei bine, este neplăcută. Dar constat că de multe ori, schimbarea pe care nu o voiam sau nu o așteptam este exact schimbarea de care aveam nevoie, atâta timp cât ne adaptăm la momentele potrivite și ne lăsăm purtați de situație.

Ce vreau să spun prin adaptare? Ei bine, când viața îți aruncă mingi neașteptate, este important să reacționezi la ele, dar modul în care reacționezi definește nu doar cine ești, ci poate influența și cursul vieții tale. Poți alege să fii lovit de minge și să te întristezi sau poți să te adaptezi și să urmezi un traseu pe care, poate, nu-l planificai inițial. Și uneori, acele căi neplanificate sunt cele care ajung să te conducă către cele mai binevenite—chiar magice—destinații imaginabile.

Constat că de multe ori, schimbarea pe care nu o voiam sau nu o așteptam este exact schimbarea de care aveam nevoie, atâta timp cât ne adaptăm la momentele potrivite și ne lăsăm purtați de situație.

Când primesc acele mingi neașteptate și trebuie să mă adaptez, constat că adunarea gândurilor în meditație și folosirea acelui timp personal pentru a mă regăsi este esențială pentru mine. Nu este ușor. Dacă se întâmplă ceva devastator sau chiar doar ușor iritant și imprevizibil, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să îți iei timp să te așezi și să găsești liniștea, dar uneori este cel mai important lucru pe care îl poți face. Încerc să găsesc un loc confortabil unde să stau, de preferat într-un loc însorit sau luminos, și să mă concentrez pe respirația mea pentru a mă calma. Apoi, meditez cu aplicația Expand și folosesc instrumentul de cronometrare pentru a medita fie în Focus 12, fie în Focus 15. Consider că Focus 15 este util atunci când am nevoie de o perspectivă detașată asupra problemelor intense curente. Apoi, îmi conturez problema în minte. Mă văd reacționând la ea în diferite moduri și îmi imaginez cum ar putea decurge rezultatele în funcție de reacțiile mele. Meditația poate fi un instrument esențial pentru planificarea marelui plan al vieții noastre, dacă îi permitem. De obicei, nu poți anticipa acele mingi neașteptate, dar având un plan flexibil în vigoare pentru a atinge ceea ce dorești să experimentezi te poate ajuta să te adaptezi mai grațios.

De aceea prefer să fac verificări săptămânale cu mine în meditație. Văd viața pe care o am așa cum este și vizualizez planurile pe care le iau în considerare pentru schimbările pe care aș putea dori să le fac. Verific constant perspectivele pe care le am asupra vieții mele și asupra viziunii mele asupra lumii, și încerc să mă asigur că sunt conștient de ceea ce se întâmplă în jurul meu. Procedând astfel, sunt mai pregătit să mă adaptez atunci când lucrurile nu merg în direcția dorită. Și meditația este, ca întotdeauna, un instrument valoros pentru acest lucru.