Obstacole de evitat în călătoria dumneavoastră de meditație

Indiferent de cât de experimentat ești în meditație, obstacolele sunt la fel de inevitabile în călătoriile noastre interioare ca și în orice altceva în viață. Uneori, acestea sunt simple, neplăceri unice. Alteori, pot fi obiceiuri adânc înrădăcinate care ne împiedică să obținem rezultate optime. Recent, în timp ce m-am concentrat asupra unor provocări dificile, m-am întâlnit cu câteva dintre aceste obstacole. Aș dori să revizuiesc câteva probleme comune care apar în aventurile mele de meditație, pentru a spera că te voi ajuta să eviți obiceiuri similare.

Neascultând

Uneori, încetăm să ne ascultăm intuiția naturală care încearcă să ofere îndrumare. A deveni prea prins în obiceiurile noastre de meditație sau așteptând ca experiența noastră să decurgă într-un anumit fel, poate închide capacitatea noastră de a primi informații. Acesta este un dezavantaj major pentru orice experiență de meditație. O atitudine jucăușă și o deschidere relaxată pentru a primi ne ajută cu adevărat să găsim îndrumarea pe care o căutăm. Închiderea noastră și neascultarea intuiției ne invită să rămânem blocați într-o rutină, distanțându-ne de orice experiență reală. Putem începe să medităm „pentru că trebuie” sau pentru că face parte din rutina noastră, în loc să lucrăm spre un anumit scop.

A deveni prea prins în obiceiurile noastre de meditație sau așteptând ca experiența noastră să decurgă într-un anumit fel, poate închide capacitatea noastră de a primi informații.

Nepermitând fluiditatea

În aceeași linie ca mai sus, uneori, când încetăm să ascultăm, pierdem fluiditatea practicii noastre. Urmăm aceleași pași în aceeași meditație și îi permitem să devină o rutină (habituală, inconștientă). Te încurajez să îți agiți practica și să o menții interesantă! Asta face călătoria atât de încurajatoare și valoroasă - lecțiile învățate pe parcurs. Cu cât o menții mai rigidă și structurată, cu atât lași mai puțin loc pentru fluiditatea naturală și recompensele care vin cu aceasta.

Nu pot sublinia suficient cât de imperativ este să fii adevărat cu tine însuți în călătoria ta.

Pierderea motivației

Menținerea meditației tale prea structurate poate epuiza motivația de a-ți continua practica, ceea ce poate, la rândul său, să îți epuizeze încrederea în obținerea de rezultate fructuoase. Nimeni nu își dorește asta! Așadar, încearcă să îți menții meditațiile flexibile și adaptate la cum te simți în acel moment. De aceea, aplicația Expand este atât de crucială, în opinia mea. Are un exercițiu pentru fiecare situație, astfel încât să poți schimba rapid și ușor rutina ta și să te menții motivat în funcție de nevoile tale actuale.

Nefiind adevărat cu tine însuți

Nu pot sublinia suficient cât de imperativ este să fii adevărat cu tine însuți în călătoria ta. Neacceptarea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine poate arunca întreaga ta rutină în haos. De exemplu, am putea face un exercițiu sau încerca să ne forțăm să experimentăm ceva într-un anumit fel pentru că a funcționat pentru altcineva. Dar compararea călătoriei tale cu a altcuiva este o modalitate sigură de a avea o experiență superficială. Te rog să fii adevărat cu tine însuți în meditația ta, oricum ar arăta aceasta pentru tine, și să culegi recompensele personale.

În concluzie, meditația frecventă oferă atât de multe beneficii, dar cu cât medităm mai mult, cu atât poate fi mai ușor să întâlnim anumite obstacole sau să cădem în anumite capcane. Prin înțelegerea lor, putem învăța să le evităm și să rămânem fideli propriilor noastre obiective.