Acoperind Spectrul—O Nouă Modalitate de a Schimba Între Nivelurile de Concentrare

Când vorbim despre cele mai incitante experiențe de meditație, cele care ne-au schimbat cu adevărat viețile, tindem să discutăm mult despre ceea ce „am văzut”. Deși vizualizarea este un instrument extrem de util pentru manifestare și călătoriile vizuale nu trebuie subestimate, este de asemenea important să recunoaștem că acestea nu sunt singurul tip de experiență de meditație pe care îl putem avea. De fapt, există multe tipuri de experiențe, iar oamenii pot primi întotdeauna informații importante în numeroase moduri.

Unii învață vizual, în timp ce învățăceii auditori obțin rezultate mai bune ascultând cu atenție instrucțiunile.

De exemplu, știm cu toții că există diferite metode de învățare care funcționează mai bine pentru diferite persoane. Unii oameni sunt kinestezici și învață cel mai bine făcând fizic o sarcină. Alții învață vizual, în timp ce învățăceii auditori obțin rezultate mai bune ascultând cu atenție instrucțiunile. Consider că meditația este foarte similară. Unii dintre noi pot avea rezultate mai bune dacă facem călătorii vizuale, în timp ce alții „primesc” informații doar prin simpla cunoaștere. Și unii oameni aud în timp ce meditează. Modurile în care putem medita și primi informații sunt nesfârșite. Având în vedere acest lucru, modul în care interpretezi meditația ta poate ajuta, de asemenea, la experiența ta.

Vizualizarea este un instrument grozav; cu toate acestea, pentru cei care au dificultăți în a vizualiza în timpul meditației, vreau să împărtășesc un sfat care mi-a fost dat în Exploration 27 anul trecut și care mi-a schimbat modul în care privesc nivelurile de Focus.

Ceea ce vreau să spun este aceasta: când auzim despre diferitele niveluri de Focus pentru prima dată și primim descriptorii pentru acestea, multe persoane tind să ajungă într-un loc vizual, deoarece acesta poate ajuta mintea să eticheteze nivelul de Focus și să ajungă acolo mai repede. Totuși, din experiențele mele, nivelurile de Focus sunt cu adevărat despre unde se află prezența ta non-fizică și nu exact cum arată nivelul de Focus. Vizualizarea este un instrument grozav; cu toate acestea, pentru cei care au dificultăți în a vizualiza în timpul meditației, vreau să împărtășesc un sfat care mi-a fost dat în Exploration 27 anul trecut și care mi-a schimbat modul în care privesc nivelurile de Focus.

Ea ne-a spus să ne gândim la trecerea prin aceste niveluri de Focus ca la rotirea butonului unui radio pe frecvențe diferite.

În Exploration 27, am participat la un exercițiu numit „Spanning the Spectrum”, care, practic, ne-a avut în schimbare rapidă între diferite niveluri de Focus. Pentru unii oameni, aceasta a fost o sarcină ușoară. Pentru alții, a fost mult mai complicat. Apoi, antrenorul nostru ne-a dat acel sfat care a schimbat totul pentru mine. Ea ne-a spus să ne gândim la trecerea prin aceste niveluri de Focus ca la rotirea butonului unui radio pe frecvențe diferite. Ea a explicat că schimbarea nivelurilor de Focus ar putea fi la fel de ușoară ca simpla schimbare a frecvenței în care ne concentrăm atenția. Asta mi-a zguduit lumea. A fost ceva atât de simplu, dar exponențial de util pentru mine.

Aceste diferite canale, sau niveluri de Focus, sunt constant disponibile pentru noi. Pe măsură ce ne desfășurăm ziua, putem accesa aceste niveluri din orice loc și în orice moment. Atenția noastră este, în general, aici în conștiința trează C1, dar în orice moment putem schimba pur și simplu atenția către o frecvență diferită dacă știm cum să facem asta. Așadar, putem trece cu ușurință în Focus 10, 12, 15 etc., schimbând locul în care ne aflăm atenția pe un dial în capul nostru. Era aproape ca și cum aș schimba mental canalele pentru a mă concentra pe ceea ce aș dori să experimentez.

De asemenea, am descoperit că pot practica să fiu complet conștient în activitățile zilnice în timp ce accesez stări superioare.

Această idee mi-a permis să mă îndepărtez de vizualizarea pe care o fac de obicei pentru a trece de la un nivel de Focus la altul și, în schimb, m-a făcut să „simt” cum este să îmi schimb pur și simplu perspectiva între ele. Dintr-o dată, am putut simți cum aceste frecvențe erau diferite. Puteam de fapt să „simt” o diferență la fiecare nivel.

De asemenea, am descoperit că pot practica să fiu complet conștient în activitățile zilnice în timp ce accesez stări superioare. În timp ce mergeam la plimbare și acordam atenție naturii, mă conectam la diferite niveluri de Focus pentru a vedea cum se simte dintr-o perspectivă diferită de a sta pur și simplu nemișcat. Și, pentru mine, părea că odată ce am stabilit cu adevărat acea conexiune, o puteam accesa din orice loc, în orice moment, indiferent de activitatea pe care o desfășuram (în limitele raționale, desigur. Definitiv, nu încercați să meditați sau să accesați diferite niveluri de Focus decât dacă sunteți într-un spațiu sigur în care nu trebuie să acordați toată atenția voastră altceva).

Te încurajez să încerci schimbarea canalelor. S-ar putea să nu fie instrumentul potrivit pentru tine, dar dacă este, înregistrează cum te simți la diferite niveluri de Focus și observă cum aceasta îți schimbă perspectiva asupra meditației tale.

Cel mai mare lucru despre practica noastră de meditație este tocmai acesta—este a noastră! Toți avem propriile experiențe unice și personale care înseamnă ceva special pentru noi. Ceea ce funcționează pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru altcineva. Așadar, pe măsură ce treci prin an meditând și concentrându-te asupra ta, încearcă să îți schimbi perspectiva asupra meditației tale și vezi cum schimbarea viziunii asupra a ceea ce faci te poate ajuta să evoluezi și mai mult în practica ta de meditație.