Importanța găsirii recunoștinței zilnice în momente dificile

Cum putem face față atunci când nu vedem nicio ieșire? Primul și cel mai important lucru care ajută în aceste situații copleșitoare este să mă ancorez prin găsirea recunoștinței. Acum, poate fi foarte dificil să găsești recunoștință atunci când provii dintr-un loc de durere, frică sau anxietate, dar este un pas important în schimbarea perspectivei tale și în a face față acestor situații dificile. Îți sugerez să te ancorezi printr-o meditație de dimineață de 5 minute în care să exprimi recunoștință. Cum poți face asta?

Găsește ceea ce îți aduce cea mai mare bucurie și trăiește în acea bucurie pentru un moment. Împrospătează-ți energia relaxându-te și absorbind bucuria care te face cel mai fericit, și exprimă recunoștință universului pentru toate acestea.

În primul rând, așează-te confortabil într-un scaun cu picioarele bine ancorate. De acolo, concentrează-te pe respirația ta timp de câteva secunde. Apoi, simte-ți picioarele rădăcinându-se puternic în pământ. Odată ce te simți ancorat și bine fixat, permite minții tale să se îndrepte către ceea ce ești recunoscător. Poate ești binecuvântat să te afli în casa ta visată. Poate ești recunoscător pentru sănătatea ta și sănătatea celor dragi. Poate ești recunoscător pentru familia ta, soțul tău, soția ta, copiii tăi, câinii, pisicile sau alți membri ai familiei. Găsește ceea ce îți aduce cea mai mare bucurie și trăiește în acea bucurie pentru un moment. Împrospătează-ți energia relaxându-te și absorbind bucuria care te face cel mai fericit, și exprimă recunoștință universului pentru toate acestea. Mulțumește universului pentru că ți-a oferit acest strop de bine în mijlocul tuturor celorlalte lucruri care se întâmplă. Apoi, cu o recunoștință și o bucurie nou găsite, aduse de lucrurile pe care le iubești, începe-ți ziua cu acea energie.

Cum poate ajuta aceasta?

Am descoperit că atunci când îmi încep ziua cu recunoștință, indiferent de cât de copleșit mă simt pe parcursul zilei, o înfrunt cu mai multă putere, încredere și dragoste. Acum că am recunoscut binele, este ca și cum bucuria și aprecierea pe care le-am găsit în meditație mă însoțesc în călătoria mea. Această stare de bine mă ajută, într-un fel, să mă protejez de lucrurile rele sau frustrante care pot apărea. Cumva, mă simt mai puțin singur pentru că am recunoscut tot binele pe care îl am în jurul meu. Poate că nu îmi va face ziua minunată în mod miraculos, dar mă ajută să îmi ofer o perspectivă. Îmi amintește că, deși pot exista lucruri rele, există și foarte mult bine, și nu ar trebui să subestimez bunătatea din viața mea atunci când mă confrunt cu situații negative. Această mică amintire zilnică de recunoștință a făcut minuni pentru mine în acest an. Las în urmă negativitatea care a început anul și intru în lunile noi cu pozitivitate și entuziasm prin schimbarea perspectivei mele.

Ia-ți cinci minute pentru tine și schimbă-ți perspectiva către un loc de recunoștință ancorându-te și amintindu-ți bucuria din viața ta.

Așadar, atunci când te simți copleșit, speriat sau anxios, te încurajez să îți împrospătezi energia și mintea amintindu-ți de toate lucrurile bune din viața ta. Ia-ți cinci minute pentru tine și schimbă-ți perspectiva către un loc de recunoștință ancorându-te și amintindu-ți bucuria din viața ta. În multe feluri, poate să te ajute în călătoria ta.