Astăzi, mai mult ca niciodată, oamenii se bazează pe aplicații de meditație pentru a reduce stresul și anxietatea.

Conform Asociației Americane de Psihologie, pandemia a creat o criză națională de sănătate mintală. Pe baza sondajului anual Stress in America™, care măsoară sursele și intensitatea stresului resimțit de oameni, țara se află la un nivel record în rândul copiilor, adolescenților, părinților și adulților din cauza a ceea ce este cunoscut sub numele de stresori compuși (Asociația Americană de Psihologie, 2020). Asta înseamnă că aceștia experimentează stresori suplimentari de incertitudine, frică și haos cauzate de pandemie, pe lângă lista de îngrijorări din anul precedent: îngrijirea sănătății, împușcături în masă, schimbările climatice, criza opiaceelor, tulburările politice, imigrarea și hărțuirea sexuală.

Aplicațiile de meditație oferă un instrument rapid și convenabil pentru a te ajuta să te relaxezi, să te concentrezi și să îți îmbunătățești starea de spirit. Pe lângă ușurarea imediată, studii recente arată beneficii pe termen lung ale utilizării regulate a aplicațiilor de meditație, cum ar fi: intervenția în stres și emoții mai pozitive pe parcursul zilei.

Oamenii se îndreaptă către aplicațiile de meditație pentru a-i ajuta să gestioneze o varietate de simptome cauzate de stresul excesiv, cum ar fi: perturbarea somnului, anxietatea și depresia. Aplicațiile de meditație oferă un instrument rapid și convenabil pentru a te ajuta să te relaxezi, să te concentrezi și să îți îmbunătățești starea de spirit. Pe lângă ușurarea imediată, studii recente arată beneficii pe termen lung ale utilizării regulate a aplicațiilor de meditație, cum ar fi: intervenția în stres și emoții mai pozitive pe parcursul zilei.

Un studiu particular de la Universitatea Carnegie Mellon a testat 114 subiecți și a constatat că ascultarea a doar o meditație de 20 de minute pe zi timp de două săptămâni a arătat că participanții aveau o tensiune arterială mai mică, niveluri de cortizol mai scăzute și făceau față mai bine situațiilor stresante (Vozza, 2019). Stresul nu afectează doar emoțiile tale, ci poate cauza și boli fizice. Așadar, reducerea stresului printr-o practică zilnică de meditație bazată pe smartphone, cum ar fi Expand de la Monroe, îmbunătățește de asemenea sănătatea fizică și bunăstarea ta.

Aplicațiile de meditație nu sunt doar o modă recentă, de fapt, utilizarea lor este așteptată să continue să crească pe măsură ce oamenii descoperă beneficiile mentale, fizice și emoționale ale unei practici zilnice. Descărcările lunare ale aplicațiilor de meditație cresc exponențial la nivel mondial.

O analiză de piață mai recentă publicată de PRNewswire, folosind date de la UnivDatos Market Insights, prezice că piața globală a aplicațiilor de meditație mindfulness va crește cu 48% până în 2027 (UnivDatos Market Insights, 2021).

Dacă ești pregătit pentru o experiență meditațională mai profundă și un sentiment mai mare de semnificație și scop în viața ta, încearcă Expand de la Monroe timp de doar 20 de minute pe zi.

Aplicația de meditație Expand de la Monroe oferă atât meditații scurte, pentru cei care sunt noi în practica zilnică de meditație, cât și meditații mai lungi și avansate pentru cei cu experiență, care doresc să aprofundeze. Meditațiile Monroe sunt susținute de tehnologia noastră puternică de undă sonoră, astfel încât să poți accesa rapid și ușor stări extinse de conștiință relaxată. Dincolo de relaxare și liniște, există multe beneficii în a experimenta aceste stări mai profunde de conștientizare, inclusiv:

Pentru mai bine de 50 de ani, oamenii au experimentat beneficiile transformatoare ale exercițiilor de meditație Monroe Sound Science. Dacă ești pregătit pentru o experiență meditațională mai profundă și un sentiment mai mare de semnificație și scop în viața ta, încearcă Expand de la Monroe timp de doar 20 de minute pe zi.

DESCARCĂ GRATUIT

Referințe

Asociația Americană de Psihologie. (n.d.). Stres în America™ 2020: O criză națională de sănătate mintală. Asociația Americană de Psihologie. Recuperat pe 26 februarie 2022, de la https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report-october 

Vozza, S. (2019, 1 noiembrie). 3 beneficii neașteptate ale utilizării aplicațiilor de mindfulness. Fast Company. Recuperat pe 26 februarie 2022, de la https://www.fastcompany.com/90425079/3-unexpected-benefits-of-using-mindfulness-apps

UnivDatos Market Insights. (2021, 7 iunie). Piața aplicațiilor de meditație mindfulness va atinge 6.478,5 milioane USD până în 2027 la nivel global: CAGR: 48,1%: Univdatos market insights. Piața Aplicațiilor de Meditație Mindfulness va Atinge 6.478,5 Milioane USD până în 2027 la Nivel Global |CAGR: 48,1%| UnivDatos Market Insights. Recuperat pe 26 februarie 2022, de la https://www.prnewswire.com/in/news-releases/mindfulness-meditation-apps-market-to-reach-us-6-478-5-million-by-2027-globally-cagr-48-1-univdatos-market-insights-878165180.html