Înțelegerea lucrului cu chakra în meditație

Deși meditația chakrelor este destul de nouă pentru mine, încep să mă familiarizez cu ea datorită oamenilor minunați pe care i-am întâlnit la The Monroe Institute, care lucrează cu chakre în meditație. Ideea de meditație a chakrelor își are rădăcinile în India antică, iar cuvântul „chakra” înseamnă disc sau roată în sanscrită. Chakrele primare sunt șapte centre energetice rotative, despre care se spune că distribuie forța vitală în întregul corp, de la vârful capului până la baza coloanei vertebrale, acoperind nucleul tău. Aceste chakre corespund unor fascicule nervoase și organelor interne care sunt considerate de mare relevanță pentru bunăstarea mentală și fizică.

În timpurile mai moderne, oameni din toate religiile și mediile cred în lucrul cu chakrele, deoarece este utilizat regulat în yoga și meditație. O parte din procesul meditației implică alinierea fiecărei chakre cu următoarea, oferind o bunăstare optimă atunci când acestea direcționează armonios fluxul de energie în întregul corp. Meditația pentru alinierea chakrelor tale implică utilizarea tehnicilor de respirație într-un mod care conectează aceste șapte centre astfel încât să vibreze în unison—încurajând fluxul de energie în întregul tău nucleu—în timp ce meditezi asupra clarității minții și te concentrezi pe ceea ce ai nevoie.

Pentru a începe să simt și să înțeleg chakrele la un nivel de bază, am început recent să meditez asupra a ceea ce alinierea chakrelor înseamnă pentru mine. Pe măsură ce am început să meditez, am vizualizat aceste șapte centre și am reușit să le simt pulsând puțin. Am respirat o mare sursă de energie prin vârful capului meu și am simțit-o curgând în jos prin nucleul meu și apoi înapoi în sus prin cap și din nou în jos, într-o mișcare circulară. Familiarizându-mă cu elementele de bază ale tehnicilor de respirație și încercând să identific aceste centre pentru a le înțelege mai bine, am simțit că îmi alini chakrele, fără a le înțelege pe un nivel profund. Acest lucru m-a încurajat să aflu mai multe.

Meditația pentru alinierea chakrelor tale implică utilizarea tehnicilor de respirație într-un mod care conectează aceste șapte centre astfel încât să vibreze în unison—încurajând fluxul de energie în întregul tău nucleu—în timp ce meditezi asupra clarității minții și te concentrezi pe ceea ce ai nevoie.

Am început să cercetez și să vizualizez chakrele în aceste exerciții de meditație, deoarece fiecare are un nume și o culoare asociată. Pe măsură ce meditam asupra acestora, am văzut chakra coroanei în vârful capului meu în indigo, chakra celui de-al treilea ochi în albastru, chakra gâtului meu în turcoaz, chakra inimii mele în verde, chakra plexului solar în galben, chakra sacrala la buric în portocaliu și chakra rădăcină la baza coloanei vertebrale în roșu. Doar simțind unde sunt aceste centre energetice și cum respirația prin ele te poate face să te simți echilibrat și întreg este un început bun. Așa am îndreptat lucrul meu cu chakrele în prezent, știind că abia ating suprafața unui lucru mult mai mare.

Dacă dorești să descoperi mai multe despre meditația chakrelor pentru tine, există o meditație „Healing Chakras” în aplicația Expand app care te poate ajuta să o experimentezi pe propria piele. Îți doresc mult noroc în aceasta și în toate meditațiile, și sunt încântat să împărtășesc mai multe despre aceasta pe măsură ce o experimentez.