Folosind Miezul Pământului pentru a te conecta la pământ

Să vorbim despre ancorare! A fi ancorat înseamnă, în esență, a fi prezent în lumea din jurul tău, a observa ce se întâmplă în momentul respectiv și a fi conectat la pământ. Ancorarea este un subiect despre care am auzit din nou și din nou în timpul școlii de teatru și este, de asemenea, un tema recurentă în meditație. Vezi tu, când meditezi regulat, poți începe să te simți destul de visător dacă nu ai grijă să te reconectezi cu împrejurimile tale după meditație. Personal, îmi place să conduc exerciții de mindfulness pentru a mă rădăcina din nou în realitatea fizică după orice meditație cu adevărat puternică. Dacă am nevoie să mă ancorez, îmi imaginez rădăcini ieșind din picioarele mele și pătrunzând în pământ, și simt cu adevărat acea conexiune. Poate că acesta este motivul pentru care învățarea despre exercițiile Earth Core în Exploration 27 este atât de utilă.

Dacă ai participat la Exploration 27, Starlines sau orice alte programe avansate la The Monroe Institute, știi ce este Earth Core. În scopul acestui articol, voi explica că este un nivel de concentrare care te duce adânc în centrul pământului pentru a te ajuta să te ancorezi și să te reconectezi. Este un instrument fantastic de folosit după experiențele stărilor superioare de conștiință.

După ce particip la un program la Monroe, tind să mă simt ca și cum capul meu ar fi în nori. Același lucru se întâmplă dacă am meditat extensiv acasă timp de câteva zile la rând. Ca cineva care a participat la Exploration 27 și Starlines, tind să fac un exercițiu pentru a mă conecta cu Earth Core după perioade extinse de meditație pentru a mă asigura că sunt cu adevărat ancorat. Mă văd tras adânc în nucleul pământului, unde mă conectez și simt că fac parte din acest planet uimitor care susține toată viața. Când găsesc această conexiune, o folosesc pentru a fi conștient de lumea din jurul meu pe măsură ce părăsesc perioadele intense de practică.

În scopul acestui articol, voi explica că este un nivel de concentrare care te duce adânc în centrul pământului pentru a te ajuta să te ancorezi și să te reconectezi. Este un instrument fantastic de folosit după ce ai experimentat stări superioare de conștiință.

Dar ce te faci dacă nu ai participat încă la un program care te-a conectat cu Earth Core? Dacă acesta este cazul, pot oferi câteva sfaturi care ar putea să te ajute să te conectezi profund cu pământul după o meditație extinsă. A te conecta cu Earth Core înseamnă a te ancorezi cu pământul. Așadar, dacă vrei să fii mai ancorat, primul lucru pe care ți-l pot recomanda este să faci o plimbare afară. Pe măsură ce pășești, simte-ți picioarele rădăcinându-se adânc în pământ. Dacă te ajută, imaginează-ți rădăcini crescând din picioarele tale, mergând adânc ca un copac, și simte cum pământul te trage înapoi pe picioare pe măsură ce faci fiecare pas înainte. În acest moment, practică mindfulness. Observă fiecare culoare din jurul tău în timp ce mergi. Observă fiecare frunză de pe fiecare copac. Remarcă fiecare pasăre sau insectă care trece pe lângă tine. Acordă cu adevărat atenție prezentului și concentrează-te pe a vedea acest lucru. Apoi, concentrează-te pe a auzi acest lucru. Ce sunete se petrec în jurul tău? Concentrează-te pe fiecare zgomot de fundal mic pe care poate nu l-ai observat de obicei, cum ar fi vântul care șuieră făcând copacii și plantele să foșnească sau sunetul mașinilor care trec pe lângă. A fi în moment este unul dintre modurile mele preferate de a mă ancorează și a rămâne ancorat.

Dacă simți nevoia de a te ancora în orice moment, concentrează-te pe Earth Core și meditează asupra acestei idei. Dacă nu te conectezi încă la ea, încearcă exercițiul pe care l-am împărtășit mai sus. A fi conectat la pământ este esența ancorării. Meditația este întotdeauna despre descoperirea a ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și încorporarea acelor tehnici în propria ta practică. Experimentarea jucăușă este o atitudine grozavă de menținut, iar dacă descoperi o metodă care funcționează bine pentru tine și o folosești, viața ta va reflecta beneficiile.