Folosirea meditației pentru a clarifica și a înțelege intențiile cuiva

Uneori, ne putem bloca într-o frază sau într-o idee, nefiind atenți la intenția pe care o are cineva atunci când o exprimă. De exemplu, auzim pe cineva spunând un cuvânt care nu ne place și avem imediat o reacție instinctuală, fără a asculta punctul sau contextul a ceea ce spun. În realitate, intenția din spatele cuvintelor sau acțiunilor cuiva este ceea ce contează cel mai mult în orice situație dată. De exemplu, cineva poate spune în glumă ceva potențial inflamator, fără intenție malițioasă, doar pentru a descoperi că a fost interpretat ca fiind ofensator de către ascultător. Personal, cred că este esențial să putem înțelege intenția cuiva mai presus de orice altceva pe parcursul oricărei conversații, înainte de a reacționa la orice spun ei. Acest lucru poate fi dificil, deoarece noi, oamenii, nu spunem întotdeauna exact ceea ce gândim. Putem fi criptici, vagi și, sincer, greu de înțeles uneori. 

Este util să ne amintim, atunci când ne simțim ofensați de cineva, că este puțin probabil ca acea persoană să fi încercat deliberat să ne rănească.

În plus, trăim într-o perioadă în care emoțiile tind să fie intense, mulți sunt cronic pe marginea prăpastiei, iar conexiunea poate fi dificilă. Toate acestea pot amplifica rapid neînțelegerile, precum și îndoielile și insecuritățile noastre. 

Când sunt rănit de cineva, îmi place să mă retrag și să meditez și/sau să fiu singur cu gândurile mele pentru o vreme, pentru a reflecta asupra motivului exact pentru care m-am supărat.

Este util să ne amintim, atunci când ne simțim ofensați de cineva, că este puțin probabil ca acea persoană să fi încercat deliberat să ne rănească. Acest lucru se întâmplă tuturor. Tind să iau lucrurile foarte personal la prima reacție la ceva. Dar apoi, trebuie să mă opresc și să mă gândesc la ceea ce mi s-a spus. Când sunt rănit de cineva, îmi place să mă retrag și să meditez și/sau să fiu singur cu gândurile mele pentru o vreme, pentru a reflecta asupra motivului exact pentru care m-am supărat. Încerc să iau în considerare următoarele întrebări în aceste situații:

1. De ce mi-au spus asta? Care a fost intenția lor? (Pariez că, dacă începi cu adevărat să te aprofundezi în motivul pentru care cineva ți-a spus ceva care ți-a rănit sentimentele, probabil că au avut cele mai bune intenții și au încercat să te ajute. Și dacă acesta este cazul, nu ar fi înțelept să-i ierți și să mergi mai departe?)
2. Mă deranjează suficient pentru a avea o conversație cu ei despre asta? (Dacă nu, atunci cel mai bine este să respiri adânc și să lași totul să treacă, deoarece nu este nevoie să te agăți de nicio negativitate pe care ai putea să o simți din cauza acțiunilor altcuiva. Dacă te deranjează suficient pentru a vorbi cu ei despre asta, atunci fă-o! Tind să fiu extrem de sincer cu toată lumea în legătură cu sentimentele mele, iar dacă crezi că exprimarea adevărului tău va ajuta situația, atunci de ce să nu o faci?)
3. Cum vor răspunde dacă le aduc asta în discuție? Care este cea mai bună modalitate de a vorbi cu ei despre situație? (Dacă dorești să vorbești cu persoana respectivă despre sentimentele tale, este probabil că sunt apropiați de tine. Așadar, ia în considerare cum ar putea răspunde și care ar putea fi cea mai bună abordare pentru a vorbi cu ei). 

Cele mai multe lucruri pe care le atribuim răutății sunt, de fapt, intenții neînțelese.

Pe viitor, sper că tu, la fel ca mine, vei medita asupra gândului de a încerca să înțelegi mai bine intențiile oamenilor. Ceea ce poate părea malițios—cum ar fi cineva care te taie în trafic—poate fi doar cineva care încearcă disperat să se integreze, deoarece nu a văzut că se apropie de virajul său. Cele mai multe lucruri pe care le atribuim răutății sunt, de fapt, intenții neînțelese. Așadar, te provoc să analizezi cu adevărat intențiile cuiva data viitoare când te simți ofensat de ei. Prin a face acest mic pas, vei vedea probabil lumea într-un mod diferit. Aceasta a fost concentrarea mea recent și, sincer, a făcut o mare diferență în viața mea.