Mersul prin lume cu grație

Voi spune direct - viața poate fi dificilă. Poate fi una dintre cele mai mari provocări să mergi mai departe prin situații dificile sau dureroase cu capul sus, în timp ce transmiți un aer de grație și eleganță. Cu toții am simțit acea dorință copleșitoare de a striga sau de a arunca ceva, dar uneori putem arăta puterea noastră pur și simplu depășind acea dorință și demonstrând adevărată grație. Acest lucru a fost în mintea mea recent, deoarece am avut de-a face cu un narcisist. Poate că te confrunți și tu cu unul. Poate un șef te tratează nedrept sau trăiești într-o situație care îți face să-ți pierzi răbdarea. Există nenumărate moduri în care răbdarea ta poate fi pusă la încercare în viața de zi cu zi, iar instinctele noastre de bază pot interveni și ne pot împinge să reacționăm prost. Dar în loc să acționezi impulsiv când te simți la cel mai jos sau cel mai furios, poate ar trebui să încerci o meditație pentru a invita grația în viața ta. Încearcă să lucrezi prin situație în mintea ta și să o împingi fără efort afară, astfel încât să poți răspunde cu grație. A fi persoana mai mare nu este niciodată ușor, dar uneori poate fi necesar. Iată cum am reușit să-mi trec zilele odată ce am ajuns la capătul răbdării.

În primul rând, găsesc un loc confortabil pentru a sta sau a mă întinde și a medita. Există nenumărate meditații de vindecare pe care le poți folosi pentru a face acest lucru, dar îmi place secțiunea Timer a aplicației Expand. Fie setez semnalele pe Relaxare & Vindecare, fie pe orice nivel de concentrare specific pe care îl simt în acel moment. De acolo, pur și simplu respir în și afară, câștigând încet controlul asupra emoțiilor mele. Îmi imaginez o energie de vindecare intrând în mine cu fiecare inhalare și văd stresul și tensiunea plutind ușor afară cu fiecare expirație. Timp de câteva minute, voi încerca să exist într-un spațiu de conștientizare în timp ce mă simt vindecându-mă cu fiecare inhalare și eliberând ceea ce nu mă mai servește la fiecare expirație.

Cu toții am simțit acea dorință copleșitoare de a striga sau de a arunca ceva, dar uneori putem arăta puterea noastră pur și simplu depășind acea dorință și demonstrând adevărată grație.

După ce am stat câteva minute pentru a mă aduna, găsesc un mantra care va rezonează cu mine și mă va ajuta perfect în această situație. Poate că este „Sunt suficient” sau „Sunt deasupra acestei situații și voi reacționa cu grație.” După ce acest mantra devine înrădăcinat în mine, voi încerca să raționalizez cât de mult trebuie să sufere altcineva pentru a mă răni, la rândul său. Voi încerca să văd lucrurile din perspectiva lor, cât mai bine pot. Voi încerca să eliberez frustrările și să invit iertarea, și voi încerca să manifest un viitor în care coexistăm în armonie, unde toată lumea câștigă. Pe măsură ce părăsesc meditația, simțindu-mă mai bine și mai puternic decât atunci când am început, voi încerca să revin la ziua mea mai motivat și pozitiv.

Nu este ușor să împiedici oamenii să ajungă la noi. Este greu să le dorești bine altora, dar să-i vezi autodistrugându-se și potențial să te rănească intenționat. Așa cum am spus mai sus, lumea este un loc dificil. Viața este greu. Nu putem controla majoritatea factorilor externi din jurul nostru, dar putem controla cum reacționăm. Și am descoperit că, personal, a fi persoana mai mare și a reacționa cu grație este calea sigură de a pleca simțindu-te cât mai bine în o situație proastă.