Modalități de a te conecta mai profund cu Sinele tău Superior

Una dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la meditația modernă este că există atât de multe tehnici care te pot ajuta să te conectezi cu sinele tău superior. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a medita, există doar ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce nu. Totul este subiectiv. Aici, voi trece în revistă diferite idei care ar putea să te ajute în practica ta de meditație. Amintește-ți, ceea ce funcționează pentru unii s-ar putea să nu funcționeze pentru alții, așa că te încurajez să încerci acestea și să creezi practica ta ideală de meditație bazată pe ceea ce funcționează pentru tine!

Să stai sau să te întinzi?

În ultimii câțiva ani, am încercat diferite tipuri de meditație și unele sunt foarte stricte în ceea ce privește dorința de a sta în șezut. Cu toate acestea, aceasta nu este întotdeauna cea mai bună abordare. Unele persoane preferă să stea în timpul meditației, deoarece le ajută să fie mai prezente. Altele preferă să se întindă, deoarece le ajută să se relaxeze. Cea mai bună modalitate de a descoperi ce te ajută să te conectezi mai mult la meditația ta și, inevitabil, la sinele tău superior, este să încerci ambele poziții. Am descoperit că atunci când stau în șezut în timpul meditației, acumulez tensiune în partea inferioară a capului și în gâtul superior, indiferent cât de mult încerc să nu fac asta. Acest lucru cauzează dureri de cap și, mai important, mă scoate constant din starea mea meditațională. Poziția perfectă pentru mine este să mă întind cu capul sprijinit pe o pernă sau două confortabile, astfel încât să nu fiu complet plat. După încercări și erori, am constatat că această poziție îmi permite să mă relaxez mai profund în meditația mea.

Nu există o modalitate corectă sau greșită de a medita, există doar ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce nu. Totul este subiectiv.

Îți finalizezi procesul de pregătire?

Unii oameni necesită tehnici diferite pentru a se simți confortabil să se adâncească în meditațiile lor. De exemplu, eu trebuie să simt recunoștință pentru a avea o sesiune bună, așa că mă concentrez un minut sau două înainte de meditația mea pe a simți o lumină albă vindecătoare și a exprima recunoștință pentru tot ce este bun în viața mea. În același mod, consider că este imperativ să finalizez procesul meu de pregătire Monroe înainte de a medita. Dacă nu folosesc Cutia mea de Conversie a Energiei înainte de a medita, mă pot distra cu ușurință. Dacă nu particip la Resonant Tuning, nu acumulez suficientă energie pentru a-mi extinde conștiința, iar dacă nu folosesc tehnica mea de Balloon de Energie Rezonantă (REBAL), nu mă simt la fel de protejat cum ar trebui. Așadar, găsește un bun proces de pregătire care funcționează pentru tine înainte de a te adânci în meditația ta. Cel potrivit te va ajuta să te conectezi mai repede și mai profund cu sinele tău superior. Dacă nu ești sigur ce funcționează pentru tine, încearcă procesul de pregătire Monroe!

Ghidată sau neghidată?

Fie că o sesiune de meditație este ghidată sau nu este un factor determinant foarte important pentru mine. Prefer unele sesiuni de meditație ghidate, în timp ce altele funcționează mai bine pentru mine fără ghidare verbală. Dacă am un obiectiv clar în minte atunci când meditez, prefer să intru fără un ghid verbal. Cu toate acestea, dacă sunt acolo pentru a explora și a urma un flux, prefer ca sesiunea să fie ghidată. Unele persoane preferă ca toate sesiunile lor de meditație să fie ghidate, în timp ce altele preferă ca toate să fie neghidate. Determină și folosește ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine, deoarece acest lucru te va ajuta să te conectezi mai ușor la sinele tău superior. Dacă simți nevoia să experimentezi cu aceasta, consider că funcția de meditație personalizată a aplicației Expand este extrem de utilă.

În concluzie, există atât de multe modalități de a medita, iar nicio modalitate nu este corectă sau greșită. Pentru a te angaja într-o călătorie de meditație deosebit de profundă sau semnificativă, fii deschis să încerci o varietate de metode.

Ce funcționează cel mai bine pentru tine? Dacă nu poți răspunde la această întrebare, atunci acum este un moment la fel de bun ca oricare altul pentru a deschide aplicația ta Expand, a experimenta și a descoperi preferințele tale de meditație.