De ce Meditația Devine Tot Mai Populară

Mi-a plăcut să văd cum meditația a devenit mai mult decât o activitate de făcut. Pentru mulți, a devenit un mod de viață. Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Național de Sănătate, procentul adulților care practică meditația s-a dublat de la 2002 la 2022, trecând de la 7,5% la 17,3% în 20 de ani. De ce această creștere?

Mulți simt în sfârșit beneficiile. În studiile realizate și menționate, o majoritate surprinzătoare practică mindfulness pentru a-și îmbunătăți bunăstarea generală, precum și pentru a se relaxa sau a reduce stresul. Acest lucru are sens, deoarece studiile recente au arătat că meditația ajută la gestionarea anxietății, stresului, durerii și depresiei atunci când este practicată regulat. Pentru mine, și pot doar să-mi imaginez că este la fel pentru mulți, meditația este mult mai mult decât atât. Ea servește ca o poartă către un sentiment mai profund de conștientizare; un instrument pentru a-mi schimba perspectivele și a permite o introspecție asupra mea și a celorlalți. Îmi imaginez că astfel de beneficii contribuie la popularitatea în creștere a acestei practici.

Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Național de Sănătate, procentul adulților care practică meditația s-a dublat de la 2002 la 2022, trecând de la 7,5% la 17,3% în 20 de ani. De ce această creștere?

În timp ce filmam un episod al podcastului meu ieri, am discutat cu invitatul meu despre sentimentul de iluminare pe care cineva îl poate atinge. Ea a împărtășit o experiență în timpul unei OBE care i-a permis să simtă mult mai mult decât corpul ei fizic, în care știa totul și pe toată lumea și era în totală pace. Știa la un nivel profund că totul va fi bine. Știam despre ce vorbește. În mai multe ocazii, în timp ce mă aflam în niveluri de concentrare superioare în timpul Starlines, am atins o stare profundă și extinsă în care am găsit confort într-o cunoaștere care s-a pierdut pentru mine când m-am întors la conștiința de veghe. Era ca și cum secretele universului erau deblocate, dar când m-am întors, am putut să apuc doar mici fragmente din acel sentiment, neputând reține ceea ce experimentasem în acele stări superioare. Același lucru mi s-a întâmplat într-un vis în care am trecut într-un ceva uimitor și m-am trezit știind că totul este unul … doar pentru a se scurge pe măsură ce m-am întors la conștiința de veghe. Am păstrat firicele mici din ceea ce a mai rămas—doar suficient pentru a-mi reține amintirea că am experimentat ceva minunat iluminator.

În opinia mea, aceste momente pe care oamenii le ating, aleatoriu și rar, contribuie de asemenea la creșterea meditației. Când ne mișcăm prin diferite stări de conștiință și ne acordăm frecvențele la diferite niveluri de concentrare, învățăm să ne schimbăm perspectivele în timp ce apucăm o conștientizare mai profundă. Învățăm cum să fim conectați la tot ceea ce este și simțim acel profund sentiment de conexiune în mod regulat atunci când medităm. Învățăm cum să ne concentrăm atenția pe parcursul zilei în moduri extrem de benefice, ignorând distragerile și schimbându-ne concentrarea asupra tuturor lucrurilor bune la care lucrăm. Și cu aceasta vine o mare schimbare de perspectivă.

Ce vreau să spun printr-o schimbare de perspectivă? Tindem să ne lăsăm prinși în problemele mici de zi cu zi care ne afectează capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu. Când suntem capabili să ne schimbăm la niveluri de concentrare superioare sau să ne mutăm atenția la imaginea de ansamblu, ne dăm seama rapid cât de mici sunt problemele noastre în marele plan al lucrurilor, iar acest lucru ne poate ajuta să ne ancorăm.

Învățăm cum să ne concentrăm atenția pe parcursul zilei în moduri extrem de benefice, ignorând distragerile și schimbându-ne concentrarea asupra tuturor lucrurilor bune la care lucrăm. Și cu aceasta vine o mare schimbare de perspectivă.

Cel mai bun exemplu pe care îl pot oferi este din meditația în Starlines. Ne-am schimbat perspectiva în sistemul solar pentru a vedea cât de mică era lumea noastră. Apoi, ne-am extins perspectiva pentru a vedea cât de mic era sistemul solar în galaxia noastră. Apoi, am văzut cât de mică era galaxia noastră în superclusterele de galaxii, și așa mai departe. Realizând că există atât de mult mai mult în jurul nostru și că suntem o mică bucată dintr-un puzzle mult mai mare, ne ajută cu adevărat să punem lucrurile în perspectivă. Putem gândi dincolo de cutiile noastre mici și percepe ceva mult mai mare. Când fac asta, mă simt asigurat că problemele mele sunt de fapt destul de mici, oricât de mari ar părea în acel moment. Și această schimbare de perspectivă se aplică vieții mele de zi cu zi, deoarece o pot folosi pentru a rezolva problemele și pentru a înțelege mai bine pe cei din jurul meu.

Așadar, deși beneficiile pentru sănătate ale meditației, care sunt cu adevărat eficiente, contribuie cu siguranță la creșterea popularității acesteia, merită să subliniem și aceste alte beneficii. O schimbare de perspectivă poate îmbunătăți bunăstarea noastră generală, oferindu-ne un sentiment mai profund de conștientizare. Consider că acest lucru este crucial pentru viața mea de zi cu zi și cred că este un alt motiv pentru care popularitatea meditației este în continuă creștere.