De ce rezistăm la schimbare și cum să îmbrățișăm schimbările care ne beneficiază

Trăim într-o perioadă de schimbări substanțiale. Pandemia ne-a catapultat într-o revoluție tehnologică pentru care poate că eram, sau nu, pregătiți. Oricum, ne-a oferit impulsul de a renunța la multe instrumente fizice la care ne agățam fără alt motiv decât „tradiția” și ne-a adus online în multe moduri avansate. Totuși, perioada de după pandemie ne-a făcut să pășim pe un teren instabil, pe măsură ce lumea continuă să crească, să evolueze și să se schimbe sub picioarele noastre.

Ca ființe umane, primul nostru instinct este să rezistăm schimbării. Acest lucru are sens, deoarece schimbarea ne scoate din zonele noastre de confort, care există dintr-un motiv valid. Instinctiv, atunci când suntem împinși din zona noastră de confort, este posibil să ne aflăm într-o formă de pericol. Această rezistență la schimbare datează încă din timpurile evolutive, când orice lucru neobișnuit în viețile noastre putea reprezenta o amenințare la adresa existenței noastre. Dar timpurile s-au schimbat. Și, deși mizele nu sunt întotdeauna atât de mari, disconfortul pe care îl simțim există în continuare ca un instrument care ne informează.

Așadar, atunci când lucrurile se schimbă în jurul tău și reacția ta imediată este de a rezista, este important să înțelegi cele de mai sus și să știi că schimbarea nu este dușmanul tău natural. Acea ezitare pe care o simți provine dintr-un instinct antic care există pentru siguranța ta și nu ar trebui ignorat. În vremuri de schimbare, consider că este foarte important să meditezi asupra gândurilor tale și să explorezi sentimentele tale de disconfort.

Această rezistență la schimbare datează încă din timpurile evolutive, când orice lucru neobișnuit în viețile noastre putea reprezenta o amenințare la adresa existenței noastre. Dar timpurile s-au schimbat. Și, deși mizele nu sunt întotdeauna atât de mari, disconfortul pe care îl simțim există în continuare ca un instrument care ne informează.

Când mă confrunt cu o perioadă grea de schimbare în viața mea, încerc să meditez zilnic și să reflectez asupra tuturor schimbărilor. Găsesc un spațiu liniștit pentru a fi singur cu gândurile mele și încep să pun următoarele întrebări - de obicei din Focus 10, dar Focus 12 este de asemenea util pentru descoperiri pământești:

• Ce nu-mi place la această schimbare? (Este important în acest moment să observi ce este schimbarea și de ce te face să te simți inconfortabil. De ce rezisti la ceea ce se întâmplă? Există un motiv bun pentru aceasta sau este doar pentru că îți este necunoscut?)
• Cum ar putea această schimbare să fie potențial benefică? (Există multe moduri în care această schimbare ar putea, de fapt, să îți îmbunătățească viața. Evaluează cu atenție binele în raport cu răul.)
• Vizualizează ce ar însemna schimbarea pentru rutina ta obișnuită. Vezi totul până la capăt. (Cu cât ești mai familiarizat cu ceva, cu atât este mai puțin intimidant.)

Dacă consideri că schimbarea este negativă în general, fără multe beneficii, ia în considerare inițierea unei conversații deschise despre aceasta; dar dacă te simți suficient de confortabil, explorează cu prudență schimbarea. Explorarea este primul pas spre acceptare. Și dacă este cu adevărat pentru bine, nu are rost să rezisti.

Consider că mă prind adesea în acest cerc vicios. Ca cineva cu OCD, schimbarea mi se pare mai dificilă decât majorității. Mă blochez rapid într-o rutină, iar ideea de a schimba rutina (chiar dacă este pentru bine) vine cu multă rezistență din partea mea. Așadar, am descoperit că meditația asupra acestor întrebări și analiza tuturor laturilor schimbării mă ajută nu doar să văd binele în aceasta, ci îmi oferă și un anumit grad de confort în schimbare.

Ne obișnuim cu noi rutine. Schimbarea este inevitabilă. Așa funcționează lumea, până la urmă. Suntem ființe vii, în evoluție.

Acum, la final, dacă schimbarea nu este cu adevărat pentru bine și nu poți vedea nicio modalitate în care ar fi, consider că este important să o abordezi. Dar, în general, viața ne face să evoluăm constant. Prin meditația de mai sus și familiarizându-mă mai mult cu schimbările din viața mea, constat că pot în sfârșit să mă simt confortabil cu ceva nou. După ce frica de necunoscut dispare și confortul nostru revine, ne găsim intrând într-o nouă zonă de confort din evoluția celei vechi. Ne obișnuim cu noi rutine. Schimbarea este inevitabilă. Așa funcționează lumea, până la urmă. Suntem ființe vii, în evoluție. Așadar, încearcă să îmbrățișezi schimbarea când poți. Din aceasta, s-ar putea să înveți chiar să o sărbătorești.