În acest exercițiu, veți fi invitat să vă conectați și să vă extindeți energia inimii. Imaginați-vă că respirați profund în inima dumneavoastră, cu atenția concentrată pe spațiul inimii. Imaginați-vă un moment în care ați experimentat o mare iubire sau bucurie, poate că ați fost alături de o persoană dragă, un animal de companie preferat, o aventură minunată sau o realizare importantă. Gândiți-vă la momentul în care ați simțit o emoție pozitivă bogată și plină și amintiți-vă în detaliu acest eveniment, persoană sau loc. Observați emoția pozitivă pe care o simțiți și concentrați-vă atenția asupra energiei inimii dumneavoastră, cu intenția de a o amplifica și integra.