Modul în care înțelegem durerea poate face o mare diferență în experiența noastră a acesteia. Există două tipuri de durere: funcțională, care este de obicei acută, și habituală, dar în ambele cazuri, durerea este cel mai bine percepută ca fiind partea corpului tău care îți cere ajutor și suport. Această exercițiu este conceput pentru a te ajuta să te relaxezi și să reduci durerea și disconfortul printr-un proces blând, ghidat verbal.