Admito sin reservas lo difícil que puede ser ceder el control y confiar en que otros (incluso si ese "otro" en quien confías es tu yo superior) sepan qué es lo mejor para ti en cualquier circunstancia. Suelo liderar y tomar el control de los proyectos en los que trabajo, y esto también se refleja con bastante fluidez en mi vida personal. Sin embargo, una parte muy importante e integral de la meditación es saber y confiar en que... yo superior hace Saber qué es lo mejor para ti. A veces, soltar el control y confiar en que el universo te respalda puede ser no solo refrescante, sino también imperativo. Especialmente cuando se trata de sanar y manifestar, saber que el universo te cuida es esencial en cualquier meditación. Pero, como alguien a quien le gusta el control, puedo decirles que es más fácil decirlo que hacerlo. Así que pensé en guiarlos a través de un ejercicio agradable y relajante que hago de vez en cuando para ayudarme a sanar y permitir que lo mejor para mí llegue a mi vida. Esto es algo que necesitaba hoy, ya que me sentía abrumado; los animo a probarlo, especialmente cuando las cosas se vuelven demasiado para ustedes.

Renunciaré al control sin intentar visualizarlo ni siquiera comprenderlo. Más bien, acepto que mi ser superior sabe lo que más necesito y vela por mi bienestar.

Siempre que realizo un ejercicio de meditación, además de mi proceso preparatorio habitual, trato de desarrollar una gran cantidad de gratitud En mi interior. Abro la sección Temporizador de mi app Expandir con las señales de Enfoque 12 y pienso en lo que me hace más feliz. Visualizo a mi pareja y lo feliz que me hace, y vivo en ese sentimiento, dejándolo crecer a medida que me siento agradecida de tenerlo. Hago lo mismo pensando en mi hija, y luego en mi casa, mi programa, etc., disfrutando de esa gratitud durante unos minutos.

Desde allí, despejaré mi mente y me permitiré existir en paz y serenidad. Dejo ir cualquier pensamiento que surja mientras siento el subir y bajar de mi pecho. Cada exhalación libera cualquier... estrés restanteSentiré que me voy hundiendo cada vez más hasta relajarme por completo. Mientras despejo mi mente, haré una última liberación antes de empezar a repetir mi mantra. Para este ejercicio, mi mantra suele ser: «Libero aquello que ya no me sirve. Estoy feliz y en paz, sin estrés innecesario». Después de repetirlo varias veces, viviré en esa sensación de liberación durante un rato.

Desde allí, le pido a mi ser superior que invite a lo que más necesito en este momento. Para este ejercicio en particular, cedo el control sin intentar visualizar ni siquiera comprender qué es. Más bien, acepto que mi ser superior sabe lo que más necesito y tiene en mente lo mejor para mí. Permito la confianza y la comprensión mientras acepto con gracia lo que el universo quiera enviarme. También siento una gran energía sanadora que entra en mi cuerpo en este momento. Suelo verla como una luz blanca y confío en que mi ser superior la usará para sanar lo que necesite sanación. Luego me relajo, medito, inhalo y exhalo, y descanso con gratitud, sabiendo que el universo me envía exactamente lo que necesito.

Este puede ser uno de los ejercicios más refrescantes si logramos soltar lo que creemos necesitar y permitir que el universo nos envíe lo que realmente necesitamos. No siempre es fácil ceder el control de esta manera; sin embargo, he experimentado una mayor tranquilidad en mi vida diaria. Espero que tú también puedas abrirte a la sensación de apoyo que surge al confiar en tu yo superior.