Uno de los mayores beneficios que he recibido de mi viaje de meditación es la perspectiva de sentir lo vasto que es el mundo que nos rodea. Y con Starlines, di un paso más para descubrir lo pequeña que es la Tierra en comparación con nuestro universo expandido y más allá. ¡La Tierra es abierta! ¡Es expansiva! También es un lugar increíblemente divertido para explorar en estados de consciencia expandidos. A través de la meditación caminando o simplemente practicando la presencia al aire libre, podemos explorar nuestro mundo —nuestro hogar— de una manera nunca antes vista.

Si nunca has intentado meditar al aire libre, ¡ahora es el momento! El clima más cálido es perfecto para mantenerte activo y consciente en la naturaleza. Prueba a poner los pies en el césped mientras meditas. Siente la hierba y la tierra entre los dedos, en las plantas de los pies y en los talones. ¿Hace frío? ¿Hace calor? ¿Cómo te sientes?

Experimento con diferentes niveles de concentración en la aplicación Expand al aire libre y, mientras lo hago, me concentro conscientemente en el mundo que me rodea mientras me siento al sol. Siento cómo es tener el sol en la cara o cerca. Siento cómo es el viento (o la ausencia de él) al acariciar mi piel. Añadir un nivel de atención plena a cualquier meditación, centrándose en la belleza y la apertura de la tierra, es una práctica increíblemente beneficiosa. Si has cursado Exploration 27, te recomiendo encarecidamente que lo pruebes. Ejercicios del núcleo de la Tierra afuera. Me ayuda a conectarme con el mundo que me rodea con facilidad.

¡La Tierra está abierta! ¡Es expansiva! También es un lugar increíblemente divertido para explorar en estados de consciencia expandidos. A través de la meditación caminando o simplemente practicando la presencia al aire libre, podemos explorar nuestro mundo —nuestro hogar— como nunca antes.

Meditar en un día ligeramente ventoso me parece la manera perfecta de conectar con la energía de la tierra. Es fácil olvidar que está viva y rebosante de la energía de los animales, las plantas y mucho más bajo la superficie. Al sentir la brisa, conecto al instante con la vitalidad que el mundo me rodea en su vasta apertura, lo que me permite sentirme llena de energía y paz a la vez.

Si intentas meditar al aire libre y te parece un ambiente ideal, te animo a crear tu propio altar o espacio en el jardín donde te sientas cómodo. Mi patio trasero tiene una zona arbolada con un claro entre los árboles que se siente como el paraíso sereno perfecto para meditar, así que planeo construir un altar de piedras y una hermosa fuente, con escalones de piedra que conducen a él.

Lo que quiero decir es que podemos olvidarnos de lo abierto, expansivo y enérgico que es el mundo exterior. Lo asociamos con la paz porque nos la brinda, pero también es un mundo rebosante. con vitalidad y movimiento. Conocer mejor el mundo natural a través de nuestras meditaciones nos ayuda a comprender este mundo tan vasto y abierto de una manera nueva y original. Me ha permitido sentirme más conectado con la tierra y encontrar seguridad en las maravillas naturales que nos ofrece. También me ha ayudado a descubrirme mejor a través de mi práctica de meditación. Espero que experimentes la alegría de la meditación al aire libre y, por favor, ¡cuéntame tus experiencias!