No importa cuánta confianza sintamos la mayor parte del tiempo, todos pasamos por periodos de inseguridad. Quizás empiezas a dudar de ti mismo por un detonante que ni siquiera sabías que tenías, o tal vez esa crítica constructiva te afectó mucho esta vez. Si no tenemos cuidado, podemos ponernos a la defensiva e incluso ser involuntariamente crueles si permitimos que nuestro ego nos domine.

Para combatir tu ego y dejar que tu confianza brille sin importar las circunstancias, es importante comprender por qué te sientes así. En mi experiencia, la principal razón por la que me he puesto a la defensiva en momentos de incertidumbre ha sido porque me sentí herido. Quizás alguien vino a tener una conversación muy difícil conmigo para la que no estaba preparado. O, a veces, puedo sentirme muy orgulloso de algo que otros simplemente no aprecian de la misma manera. Pero no les corresponde a ellos ser responsables de mis sentimientos. De hecho, agradezco que mis amigos me den malas noticias. Prefiero saber algo a que me mantengan al margen.

La mayoría de las veces es porque estamos decepcionados, ya sea de nosotros mismos por no estar a la altura de las expectativas de los demás, o de los demás por no sentir lo mismo que nosotros sobre algo.

Así que, al enfrentar estos momentos difíciles, cuando nuestro ego se manifiesta de forma negativa, debemos reconocer por qué sucede. Probablemente se deba a que nos han herido. La mayoría de las veces, se debe a que estamos decepcionados, ya sea con nosotros mismos por no estar a la altura de las expectativas de los demás, o con los demás por no sentir lo mismo que nosotros ante algo.

Como todos, paso por esto de vez en cuando, y mi primera reacción ante conversaciones difíciles o críticas es enojarme o ponerme a la defensiva inmediatamente porque me siento herido. Sin embargo, lo más importante que podemos hacer en esta circunstancia es luchar contra nuestros instintos naturales de defensa y, en cambio, abordar la situación con gracia.

Me disculpo si lo necesito, respiro y repaso las circunstancias en mi cerebro, generalmente desde el Enfoque 10, ya que encuentro que puedo estar más arraigado en ese nivel de enfoque.

¿Cómo lo hacemos? Bueno, cuando empiezo a sentirme así, me ayuda tomarme unos minutos para meditar. Me disculpo si lo necesito, respiro y repaso las circunstancias en mi mente, generalmente desde el Enfoque 10, ya que encuentro que puedo estar más arraigado en ese nivel de enfoque. Considero imperativo reconocer lo siguiente:

1. La mayoría de las veces, si alguien a quien queremos nos da una mala noticia o una crítica constructiva, también es duro para él. No quiere herir tus sentimientos. De hecho, vela por tus intereses.
2. Quieren que triunfes. Lo que te dicen es para tu propio beneficio, para ayudarte a mejorar, incluso si no lo sientes así en ese momento.
3. Si respondes mal, será menos probable que sean honestos contigo en el futuro. ¿De verdad quieres eso?
4. ¿Cómo puedes usar esta información para mejorar? El crecimiento personal siempre es un objetivo importante, y a veces, cuando más nos duele, a través de ese dolor, crecemos más.

Esto aplica especialmente con nuestras parejas y relaciones personales más cercanas. Siempre que tengo una conversación difícil con mi pareja o un amigo, empiezo la conversación intentando dejar de lado mi ego. Mi esposo ahora sabe que cuando necesito tener una conversación seria, me acerco a él y le pido que deje de lado su ego para poder hablar con sinceridad.Si lo veo ponerse a la defensiva o si empiezo a ponerme a la defensiva, acordamos terminar la conversación una vez que nos hayamos calmado y hayamos sacado la emoción de la situación.

Creo que un ego herido te impulsa a arremeter en circunstancias en las que tu confianza es baja.

Y cuanta más confianza natural tengas, menos tendrás que luchar contra tu ego. He descubierto que un ego herido te impulsa a arremeter en circunstancias en las que tu confianza es baja. Con la confianza llega la comprensión de que todos tienen una opinión, y no es necesario estar de acuerdo siempre. Con confianza en tus decisiones, te conviertes en una persona más fuerte y plena, en general.

Una forma de fortalecer mi confianza es añadir una actividad rápida a mi meditación diaria. En este tiempo, me concentro, primero, en lo que agradezco y, después, en lo que más me enorgullece de mi vida. Al vivir con esos sentimientos positivos a diario, me he sentido más protegida de mi ego y con mayor confianza en mí misma.

Recuerda, siempre hay un equilibrio entre la confianza y el orgullo, pero al encontrar esa línea delicada en tu meditación, podrás vivir una vida más segura mientras luchas cada vez menos con tu ego.