La paralysie du sommeil est un phénomène qui touche un peu moins de 8 % de la population, la plupart des gens n'en faisant l'expérience qu'une ou deux fois dans leur vie.

Ensuite, il y a ces quelques « chanceux » qui subissent régulièrement ce genre de mésaventure. Je fais partie de ce dernier groupe.

Qu'est-ce que la paralysie du sommeil ?

Les scientifiques appellent « paralysie du sommeil » l'expérience de mouvements oculaires rapides (REM) pendant l'éveil. Qu'est-ce que cela signifie ? En termes simples, votre esprit peut se réveiller avant votre corps, vous laissant paralysé et incapable de bouger, tandis que votre esprit reste éveillé et actif. Il arrive parfois de pouvoir ouvrir les yeux pendant cet épisode, même si cela ne m'est jamais arrivé. Habituellement, pendant une paralysie du sommeil, j'ai une vision panoramique complète de l'espace et de tout ce qui se trouve dans la pièce, sans pouvoir ouvrir les yeux. Malgré mes yeux fermés, je sais si mon mari est à côté de moi et s'il y a un animal de compagnie dans la pièce.

Les symptômes physiques et mentaux peuvent inclure

• la perception d'une personne ou d'une présence dangereuse dans la pièce
• une sensation d'étouffement
• sensations de mouvement (comme voler) ou sensations de décorporation

Lors d'une paralysie du sommeil, il est fréquent de ressentir une oppression thoracique, une présence maléfique autour de soi, et de voir son cœur s'emballer et sa respiration s'accélérer. Bien que moins de 8 % de la population déclare en avoir déjà fait l'expérience, ce chiffre pourrait être plus élevé en raison des cas non signalés.

J'ai progressivement appris qu'en remuant les doigts, je pouvais amorcer un léger mouvement dans mon corps.

J'ai commencé à souffrir de paralysie du sommeil à l'adolescence, les jours où je n'avais pas à me lever tôt pour l'école. Ainsi, les week-ends et les jours d'été, je me retrouvais prisonnière de mon corps. Comme me l'a expliqué ma belle-mère, médium de renommée mondiale, cela arrive à beaucoup de personnes très intuitives en grandissant. Heureusement, j'ai appris des techniques pour m'en sortir. J'ai rapidement appris à me pousser sur le côté et, avec suffisamment de force, à me retourner et à me réveiller. Progressivement, j'ai découvert qu'en remuant les doigts, je pouvais amorcer un léger mouvement. Puis, j'ai pu passer à l'étape suivante : bouger toute ma main, ce qui me permettait de secouer mon bras suffisamment pour me réveiller.

Après plus de dix ans à en faire l'expérience, parfois quotidiennement, j'ai réalisé que je pouvais peut-être changer mon point de vue sur la paralysie du sommeil. Qu'est-ce que je veux dire ?

Ce phénomène s'est reproduit à l'âge adulte. J'ai eu la chance d'apprendre à mon mari à reconnaître ces épisodes pour qu'il puisse me réveiller. Mes cordes vocales se mobilisent facilement pendant la paralysie du sommeil ; j'ai donc appris à émettre un grognement étrange qu'il reconnaît.

Après plus de dix ans à en faire l'expérience, parfois quotidiennement, j'ai réalisé que je pouvais peut-être changer mon point de vue sur la paralysie du sommeil. Qu'est-ce que je veux dire ?

La paralysie du sommeil et l'expérience de sortie de corps (OBE)

Lorsque je discute avec des personnes qui méditent régulièrement ou qui s'intéressent de près au monde métaphysique, elles me disent souvent que la paralysie du sommeil est le point de départ d'une expérience hors du corps. Beaucoup pensent que si l'on surmonte ses peurs pendant la paralysie du sommeil et que, au lieu de se concentrer sur le réveil, on focalise son esprit sur un point extérieur à son corps, on peut alors se projeter hors de celui-ci. Bien que je n'aie pas encore réussi à maîtriser ma panique lorsque cela se produit, c'est un nouvel objectif que je me suis fixé.Peut-être puis-je changer ma façon d'appréhender mes épisodes de paralysie du sommeil et, au lieu de paniquer, les considérer comme une occasion de sortir de mon corps et d'explorer. Après tout, notre état d'esprit influence profondément chaque expérience. Et même si je ne peux certainement pas qualifier la paralysie du sommeil d'expérience positive, je peux peut-être apprendre à en tirer le meilleur parti.

Si vous êtes victime de paralysie du sommeil et que vous souhaitez vous réveiller, je vous recommande de vous concentrer sur le mouvement du bout des doigts. Progressivement, vous pourrez étendre ce mouvement à l'ensemble de vos mains, puis à vos bras, jusqu'à ce que vous parveniez à vous réveiller.

Visualisez-vous hors de votre corps et dans votre chambre, et, en théorie, vous pourriez vous y projeter.

Mais si vous souhaitez vivre une expérience hors du corps, essayez de surmonter votre peur et de vous concentrer sur l'espace qui vous entoure dans votre chambre. Visualisez-vous hors de votre corps, dans votre chambre ; en théorie, vous pourriez vous y projeter. Ensuite, en vous concentrant progressivement sur l'espace devant vous, vous pourriez projeter votre conscience pour vous déplacer dans votre maison et partout où vous le souhaitez.

Je vous tiendrai au courant si j'y parviens. Quoi qu'il en soit, j'espère vous avoir éclairé un peu sur la paralysie du sommeil et les possibilités qu'elle peut engendrer.