Une nouvelle façon de considérer la paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil—un phénomène qui affecte légèrement moins de 8 % de la population, la plupart des gens ne l'expérimentant qu'une ou deux fois dans leur vie.

Ensuite, il y a ces « chanceux » qui sont souvent tourmentés par cette expérience. Je ferais partie de ce dernier groupe.

Qu'est-ce que la paralysie du sommeil ?

Les scientifiques désignent l'expérience de mouvement oculaire rapide (MOR) alors que vous êtes éveillé comme « paralysie du sommeil ». Que cela signifie-t-il ? En termes simples, votre esprit peut se réveiller du sommeil avant que votre corps ne le fasse, laissant votre corps paralysé et incapable de bouger, tandis que votre esprit est éveillé et fonctionnel. Parfois, vous pouvez être capable d'ouvrir les yeux pendant l'expérience bien que cela ne m'est jamais arrivé. Habituellement, pendant la paralysie du sommeil, j'ai une vue panoramique complète de tout dans la pièce, sans pouvoir ouvrir les yeux. Malgré mes yeux fermés, je sais si mon mari est à mes côtés et s'il y a un animal de compagnie dans la pièce.

Les symptômes physiques et mentaux peuvent inclure

• la perception d'une personne ou d'une présence dangereuse dans la pièce
• une sensation d'étouffement
• des sensations de mouvement (comme voler) ou des sensations de sortie de corps

Lors de l'expérience de la paralysie du sommeil, il est courant de sentir votre poitrine se serrer, de ressentir ce qui peut être perçu comme une « présence maléfique » autour de vous, et de sentir votre cœur s'accélérer et votre respiration devenir plus rapide. Bien que moins de 8 % de la population rapporte avoir vécu la paralysie du sommeil, le nombre pourrait en réalité être plus élevé en raison des cas non signalés.

Progressivement, j'ai appris qu'en remuant mes doigts, je pouvais commencer à provoquer un peu de mouvement dans mon corps.

J'ai commencé à vivre la paralysie du sommeil à l'adolescence, n'importe quel jour où je n'avais pas à me lever tôt pour l'école. Ainsi, les week-ends ou les jours d'été, je me retrouvais piégée dans mon corps. Comme me l'a dit ma belle-mère, qui est une voyante de renommée mondiale, cela arrive à beaucoup de personnes très intuitives alors qu'elles commencent à mûrir. Heureusement, j'ai appris des astuces pour m'en sortir. J'ai rapidement appris à me projeter sur le côté où, finalement, si je mettais suffisamment de force, je me retournerais et me réveillerais. Progressivement, j'ai appris qu'en remuant mes doigts, je pouvais commencer à provoquer un peu de mouvement dans mon corps. Ensuite, je pouvais avancer l'expérience en bougeant ma main entière, ce qui, à son tour, pouvait me conduire à secouer mon bras suffisamment pour me réveiller.

Après plus de dix ans à vivre cela, parfois quotidiennement, j'ai réalisé que, peut-être, je pouvais changer mon état d'esprit sur la paralysie du sommeil. Que veux-je dire ?

Ce phénomène s'est poursuivi dans ma vie d'adulte. J'ai eu la chance d'apprendre à mon mari à savoir quand je le vivais afin qu'il puisse me réveiller. Mes cordes vocales deviennent facilement utilisables pendant que je vis la paralysie du sommeil, donc j'ai appris à émettre un bruit étrange de grognement qu'il reconnaît.

Après plus de dix ans à vivre cela, parfois quotidiennement, j'ai réalisé que, peut-être, je pouvais changer mon état d'esprit sur la paralysie du sommeil. Que veux-je dire ?

La paralysie du sommeil et l'expérience de sortie de corps (ESC)

Lorsque je parle avec des personnes qui méditent régulièrement ou celles qui ont un fort intérêt pour le monde métaphysique, elles me disent généralement que la paralysie du sommeil est le tremplin pour avoir une ESC. Beaucoup croient que si vous surmontez vos peurs lors de la paralysie du sommeil, et qu'au lieu de vous concentrer sur le fait de vous réveiller, vous concentrez votre esprit sur un endroit éloigné de votre corps, vous pourrez vous projeter hors de votre corps. Bien que je n'aie pas encore été capable d'apprendre à mon esprit à ne pas paniquer lorsque cela se produit, c'est un nouvel objectif que je me suis fixé. Peut-être que je peux changer mon état d'esprit concernant mes épisodes de paralysie du sommeil et, au lieu de paniquer, je peux le considérer comme une opportunité de quitter mon corps et d'explorer. Après tout, votre état d'esprit colore vraiment toute expérience que vous avez. Et bien que je ne puisse certainement pas qualifier la « paralysie du sommeil » d'expérience positive, peut-être que je peux apprendre à en tirer le meilleur parti.

Donc, si vous vous retrouvez en paralysie du sommeil et que vous souhaitez vous réveiller, je vous recommande de vous concentrer sur le mouvement juste des bouts de vos doigts. Finalement, vous pourrez continuer le mouvement de vos doigts jusqu'au mouvement complet de vos mains, qui pourra remonter jusqu'à vos bras jusqu'à ce que vous puissiez vous secouer pour vous réveiller.

Visualisez-vous hors de votre corps et dans votre chambre, et, en théorie, vous pourrez vous projeter là-bas.

Mais, si vous cherchez à avoir une ESC, peut-être pouvez-vous surmonter votre peur et vous concentrer sur l'espace autour de vous dans votre chambre. Visualisez-vous hors de votre corps et dans votre chambre, et, en théorie, vous pourrez vous projeter là-bas. De là, supposément, si vous vous concentrez sur l'espace devant vous petit à petit, vous pourrez projeter votre conscience/votre attention pour vous déplacer dans votre maison et partout où vous souhaitez aller.

Je ne manquerai pas de vous tenir au courant si je parviens à accomplir cela pour moi-même. Quoi qu'il en soit, j'espère avoir pu vous éclairer un peu sur la paralysie du sommeil et les possibilités qui peuvent en découler.