Respecter vos résolutions

Eh bien, la nouvelle année n'est pas seulement rapidement arrivée, mais elle passe plus vite que je ne voudrais l'admettre. Bien que nous ayons encore la majeure partie de l'année devant nous pour réaliser nos souhaits et résolutions, vous seriez surpris de voir combien de personnes abandonnent leurs intentions. Cela ne prend pas beaucoup. Une semaine ou deux sans travailler vers vos objectifs augmente la probabilité que vous oubliiez ce vers quoi vous travaillez. Aucun d'entre nous ne souhaite rejoindre les rangs de ceux qui établissent – puis abandonnent rapidement – des résolutions, mais beaucoup d'entre nous se retrouvent dans cette situation. C'est compréhensible. Il se passe beaucoup de choses, et il peut être facile d'oublier ce vers quoi nous travaillons personnellement lorsque tant d'autres choses réclament notre temps et notre attention. Après avoir beaucoup réfléchi à la question, et avec une grande détermination à ne pas m'écarter de mes résolutions, voici quelques conseils utiles que j'ai remarqués m'aider à rester sur la bonne voie.

En établissant des résolutions et en continuant à vous motiver avec des affirmations positives, vous pourriez être surpris de ce que vous êtes capable d'accomplir.

Un point de contrôle hebdomadaire

Ce qui m'aide le plus à suivre mes propres objectifs et résolutions est d'avoir un point de contrôle hebdomadaire avec moi-même. Chaque week-end, je vais méditer, me laissant complètement seul avec mes pensées, un stylo et une feuille de papier. Je vais méditer sur ce que je cherche à accomplir dans la grande image et ce que j'aimerais accomplir à un niveau moindre. Et je vais les écrire. Ensuite, je vais créer un petit plan pour ce que j'aimerais accomplir la semaine suivante tout en travaillant vers des objectifs plus grands de manière plus progressive. Avoir un point de contrôle hebdomadaire où je liste ce sur quoi je travaille, et passer un peu de temps à me concentrer dessus, me motive pour une semaine plus productive. Je trouve ces points de contrôle inestimables et auto-soutenant. Dans le même esprit, je vais réfléchir à la semaine précédente, célébrant où j'ai accompli des choses, et notant pourquoi je n'ai pas pu en accomplir d'autres. Être continuellement conscient de vos objectifs peut faire une grande différence.

Une méditation quotidienne rapide pour trier les priorités

Une partie de ma méditation hebdomadaire me permet de diviser ce que j'aimerais accomplir chaque jour tout au long de la semaine. Lorsque je me laisse environ 15 minutes pour méditer chaque matin, je peux visualiser ce que j'aimerais accomplir pour la journée. Que veux-je dire ? Eh bien, lorsque je me lève, j'aime prendre 15 minutes pour définir des intentions pour ma journée à venir. Je vois ce que je dois accomplir devant moi, et je me vois y parvenir avec aisance. Cela devient extrêmement important concernant mes résolutions également. Je me concentre un peu chaque jour sur mes résolutions, ce qui aide à les garder fraîches dans mon esprit et donc plus susceptibles d'être accomplies. Par exemple, si ma résolution est de perdre du poids, dans mon exercice de visualisation matinal, je me vois manger sainement et donc me sentir en bonne santé tout au long de la journée. De cette façon, quand il s'agit de manger plus tard, les choix sains seront naturellement déjà dans mon esprit.

Peut-être plus important encore, se donner de la tolérance envers les objectifs que vous vous fixez est essentiel.

Affirmations positives

Croyez-le ou non, aussi ridicule que cela puisse paraître, les affirmations positives sont à la mode cette année car de nombreuses études semblent prouver leur efficacité. Au lieu de vous sentir vaincu ou de penser que vous n'avez pas accompli assez par rapport à vos résolutions ou objectifs, essayez de vous dire : « Vous pouvez le faire ! » « Bon travail aujourd'hui. » « Je suis fort et capable d'accomplir tout ce que je me fixe comme objectif. » En établissant des résolutions et en continuant à vous motiver avec des affirmations positives, vous pourriez être surpris de ce que vous êtes capable d'accomplir.

Tolérance

Peut-être plus important encore, se donner de la tolérance envers les objectifs que vous vous fixez est essentiel. Dans de nombreux cas, les gens abandonnent leurs résolutions parce qu'ils ne atteignent pas leurs objectifs. Pourquoi continuer à travailler vers quelque chose que vous ne parvenez pas à atteindre ? Au lieu d'avoir une attitude défaitiste comme celle-ci, essayez de reconnaître que vous avez beaucoup de choses en cours dans votre vie, soyez compréhensif envers vous-même et montrez-vous un peu de tolérance. Maintenant, cela ne signifie pas ne jamais atteindre vos objectifs ou essayer ; il y a un équilibre ici. Travaillez simplement vers vos objectifs quotidiennement ou hebdomadairement, peu importe comment vous organisez votre plan, puis permettez-vous un peu de pardon si vous n'accomplissez pas tout ce que vous souhaitez. Par exemple, si vous écrivez un livre et que vous vous fixez 1 000 mots par semaine pour rester sur la bonne voie, ne soyez pas découragé si vous atteignez 800 mots. Au lieu de cela, célébrez la petite victoire d'avoir produit 800 mots, et visez plus la semaine suivante. Cependant, si vous n'avez rien écrit, tenez-vous responsable et poussez-vous à au moins essayer.

Suivre vos résolutions et objectifs n'est pas toujours facile. Mais en faisant des points de contrôle, en vous tenant responsable, en vous motivant avec des affirmations positives et en vous permettant une certaine tolérance lorsque vous n'y parvenez pas tout à fait, vous pourriez être surpris de tout ce que vous êtes capable d'accomplir tout au long de l'année.