L'importance de fixer des limites

Plus j'écris sur le bien-être et les sujets de style de vie, plus je remarque des tendances partout. Récemment, la plupart des personnes avec qui j'ai parlé ont eu des difficultés avec l'idée de fixer des limites dans leur vie. Moi aussi, je suis confrontée à cela. Même si cela peut être difficile à faire, c'est une pratique importante qui bénéficie à votre bien-être global. Fixer des limites est la première étape pour reconnaître ce qui vous rend heureux et en bonne santé et aide à établir des paramètres pour y parvenir.

En tant que jeune femme (et extrêmement ambitieuse), j'ai fait tout ce qui était en mon pouvoir pour être disponible pour le travail à tout moment. Je pensais que si je disais un jour non pour une raison quelconque, cela fermerait une porte métaphorique, et j'ai fait de ma politique de ne fermer aucune porte. Ainsi, j'ai permis à mes supérieurs de m'envoyer des demandes ridicules tard dans la nuit. Et plutôt que de fixer des limites en leur donnant mes heures de disponibilité et en éteignant mon téléphone le soir, je répondais et travaillais à toute heure. Encore et encore, je comblai les lacunes des autres lorsqu'ils étaient en difficulté, plutôt que de les tenir responsables. Plus je faisais cela, plus je m'attendais à être reconnue et récompensée pour cela. Mais en réalité, j'apprenais aux gens à profiter de moi plutôt qu'à apprécier mon temps et mes efforts supplémentaires. En d'autres termes, cela devenait attendu de ma part, et essayer constamment de répondre à cette attente n'est pas sain. Dans ma vie personnelle aussi, j'avais du mal à dire non à mes amis. Même si je n'avais plus d'énergie, je me forçais à participer à leurs activités pour être considérée comme une « bonne amie ».

Fixer des limites est la première étape pour reconnaître ce qui vous rend heureux et en bonne santé et aide à établir des paramètres pour y parvenir.

Plus je vieillissais, plus je commençais à valoriser mon temps et à me prioriser, tant dans mon travail qu'à la maison. Plus je me sentais à l'aise pour défendre mes intérêts, plus je réalisais l'importance de fixer des limites. Éteindre mon ordinateur à 17h30 était libérateur ! Plutôt que d'écrire des articles supplémentaires et de passer plus de temps pour mon emploi principal, j'ai commencé à utiliser ce temps pour mon propre site web ou d'autres plateformes qui m'offraient une liberté créative et de l'excitation. Soudain, je développais ma propre marque dans le temps que je passais auparavant à travailler pour les autres. J'ai cessé d'être disponible le week-end et j'ai transformé le samedi en une journée productive pour moi et le dimanche en une journée relaxante pour moi. Je peux honnêtement dire que cela a vraiment amélioré la qualité de ma vie.

Alors, tirez une leçon de mon expérience. Si vous vous retrouvez toujours à travailler des heures supplémentaires, à combler les manques des autres, ou à avoir l'impression d'être exploité, il est peut-être temps de fixer des limites pour vous-même. Pour ce faire, notez simplement les heures pendant lesquelles vous êtes censé travailler dans la semaine (pour lesquelles vous êtes payé), et assurez-vous d'être disponible uniquement pendant ces heures pour répondre aux demandes de travail. Si vous constatez que des personnes vous contactent en dehors de ces heures, établissez le précédent que vous n'êtes pas disponible à ce moment-là en ne répondant pas à votre téléphone. Vous pouvez faire un suivi le lendemain au travail en disant simplement : « Désolé, j'avais terminé mon travail pour la journée hier, mais je suis là maintenant pour vous. »

Une autre façon de faire respecter vos limites est de cesser de faire un travail supplémentaire simplement parce que les autres ne le feront pas. Combler les manques des autres de temps en temps, dans des circonstances spécifiques, peut être un beau geste de gentillesse. Mais le faire constamment pour les mêmes personnes encore et encore n'est pas sain et leur montre qu'ils peuvent profiter de vous. C'est quelque chose que j'ai toujours fait, mais récemment, avec mes contraintes de temps, j'ai dû faire comprendre à mes collègues exactement ce que je ferai. S'ils ne peuvent pas respecter leur part, je leur fais savoir qu'en raison de mes contraintes, je n'ai malheureusement le temps que de faire ma part.

Parfois, nous devons prendre plus de temps personnel pour nous-mêmes, et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de fixer des limites, d'éteindre le téléphone et de vous permettre de méditer ou simplement de profiter d'un moment pour vous pendant que personne d'autre n'est là.

Bien que je ne cautionne en aucun cas la rudesse envers les autres, il est sain de fixer des limites dans la vie afin de pouvoir être plus heureux et en meilleure santé dans l'ensemble. Il n'y a rien de mal à faire savoir gentiment aux gens quand vous êtes et n'êtes pas disponible. Parfois, nous devons prendre plus de temps personnel pour nous-mêmes, et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de fixer des limites, d'éteindre le téléphone et de vous permettre de méditer ou simplement de profiter d'un moment pour vous pendant que personne d'autre n'est là. Se concentrer sur soi-même est sain, et l'un des meilleurs moyens de le faire dans ce monde occupé est de fixer des limites. C'est quelque chose que j'apprends maintenant, et ma vie s'est beaucoup améliorée grâce à cela.