Plus j'écris sur le bien-être et le mode de vie, plus je remarque des tendances partout. Et récemment, la plupart des personnes à qui j'ai parlé ont du mal à se fixer des limites. J'y suis moi aussi confrontée. Même si c'est parfois difficile, c'est une pratique importante qui vous sera bénéfique. bien-être généralDéfinir des limites est la première étape pour reconnaître ce qui vous rend heureux et en bonne santé, et cela permet de fixer des paramètres pour y parvenir.

En tant que jeune femme (et extrêmement ambitieuse), je faisais tout mon possible pour être disponible au travail à toute heure. J'avais l'impression que dire non, pour quelque raison que ce soit, reviendrait à fermer une porte, et je m'étais juré de ne fermer aucune porte. Du coup, je laissais mes supérieurs m'envoyer des demandes absurdes par SMS tard le soir. Au lieu de fixer des limites en leur indiquant mes heures de disponibilité et en éteignant mon téléphone le soir, je répondais et travaillais sans relâche. Sans cesse, je compensais les lacunes des autres, au lieu de les responsabiliser. Plus j'agissais ainsi, plus je m'attendais à être reconnue et récompensée. Mais en réalité, j'habituais les gens à profiter de moi plutôt qu'à apprécier mon temps et mes efforts. Autrement dit, c'était devenu une habitude, et essayer constamment d'y répondre n'est pas sain. Dans ma vie personnelle aussi, j'avais du mal à dire non à mes amis. Même épuisée, je me forçais à participer à leurs activités pour être considérée comme une « bonne amie ».

Définir des limites est la première étape pour reconnaître ce qui vous rend heureux et en bonne santé, et cela permet de définir les paramètres pour y parvenir.

Plus je vieillissais, plus j'accordais de l'importance à mon temps et à mes besoins, tant au travail qu'à la maison. Plus je me sentais à l'aise pour défendre mes intérêts, plus je prenais conscience de l'importance de fixer des limites. Éteindre mon ordinateur à 17h30. p.mC'était libérateur ! Au lieu d'écrire des articles supplémentaires et de consacrer plus de temps à mon travail principal, j'ai commencé à utiliser ce temps pour… mon propre site web ou d'autres activités qui m'offraient liberté créative et stimulante. Du jour au lendemain, je développais ma propre marque au lieu de consacrer du temps à des missions supplémentaires pour d'autres. J'ai cessé d'être disponible le week-end et j'ai transformé le samedi en une activité... productif journée « moi » et dimanche dans un relaxant Journée « pour moi ». Honnêtement, je peux dire que cela a vraiment amélioré ma qualité de vie.

Alors, tirez-en des leçons. Si vous vous retrouvez constamment à faire des heures supplémentaires, à pallier les carences de vos collègues ou à avoir l'impression d'être exploité(e), il est peut-être temps de fixer des limites. Pour ce faire, notez simplement vos heures de travail hebdomadaires (celles pour lesquelles vous êtes payé(e)) et assurez-vous d'être disponible uniquement pendant ces créneaux pour répondre aux demandes professionnelles. Si l'on vous contacte en dehors de ces heures, faites comprendre que vous n'êtes pas disponible en ne répondant pas au téléphone. Vous pourrez ensuite relancer le lendemain au travail en disant simplement : « Désolé(e), j'avais terminé ma journée hier, mais je suis disponible maintenant. »

Une autre façon de faire respecter vos limites est d'arrêter de faire du travail supplémentaire simplement parce que les autres refusent. Combler les lacunes des autres de temps en temps, dans des circonstances particulières, peut être un geste appréciable et bienveillant. Mais le faire constamment pour les mêmes personnes est malsain et leur montre qu'elles peuvent profiter de vous. C'est une pratique que j'ai toujours adoptée, mais récemment, en raison de mes contraintes de temps, j'ai dû clairement expliquer à mes collègues ce que je ferai. S'ils ne peuvent pas accomplir leur part, je leur explique que, malheureusement, je n'ai le temps que pour la mienne.

Parfois, nous avons besoin de prendre plus de temps pour nous-mêmes, et l'une des meilleures façons d'y parvenir est de fixer des limites, d'éteindre son téléphone et de s'autoriser à méditer ou simplement à profiter d'un moment « pour soi » en l'absence de toute autre personne.

Bien que je ne cautionne en aucun cas l'impolitesse envers autrui, il est sain de se fixer des limites pour être plus heureux et en meilleure santé. Il n'y a rien de mal à faire savoir poliment aux gens quand on est disponible ou non. Parfois, nous avons besoin de prendre du temps pour nous, et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de se fixer des limites, d'éteindre son téléphone, et… se permettre de méditer Ou tout simplement, profitez d'un moment rien que pour vous, loin de tout le monde. Se recentrer sur soi est bénéfique, et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir dans ce monde trépidant est de se fixer des limites. C'est une leçon que j'apprends actuellement, et ma vie s'en trouve grandement améliorée.