Pourquoi nous résistons au changement et comment adopter les changements qui nous bénéficient

Nous vivons une époque de changements substantiels. La pandémie nous a propulsés dans une révolution technologique à laquelle nous étions peut-être prêts ou non. Quoi qu'il en soit, elle nous a poussés à nous débarrasser de nombreux outils physiques auxquels nous nous accrochions pour aucune autre raison que celle de la « tradition », et nous a amenés en ligne de nombreuses manières progressistes. Pourtant, la période qui a suivi la pandémie nous a fait marcher sur un terrain instable alors que le monde continue de croître, d'évoluer et de changer sous nos pieds.

En tant qu'êtres humains, notre premier instinct est de résister au changement. Cela a du sens, car le changement nous pousse hors de nos zones de confort, qui existent pour une raison valable. Instinctivement, lorsque nous sommes poussés hors de notre zone de confort, il est possible que nous soyons en danger d'une certaine manière. Cette résistance au changement remonte à l'époque évolutive, lorsque tout ce qui sortait de l'ordinaire dans nos vies pouvait représenter une menace pour notre existence même. Mais les temps ont changé. Et bien que les enjeux ne soient pas toujours aussi élevés, l'inconfort que nous ressentons existe toujours comme un outil pour nous informer.

Ainsi, lorsque les choses changent autour de vous et que votre réaction immédiate est de résister, il est important de comprendre ce qui précède et de savoir que le changement n'est pas votre ennemi naturel. Cette hésitation que vous ressentez provient d'un instinct ancien qui existe pour votre propre sécurité et ne doit pas être ignorée. En période de changement, je trouve qu'il est très important de méditer sur vos pensées et d'explorer vos sentiments d'inconfort.

Cette résistance au changement remonte à l'époque évolutive, lorsque tout ce qui sortait de l'ordinaire dans nos vies pouvait représenter une menace pour notre existence même. Mais les temps ont changé. Et bien que les enjeux ne soient pas toujours aussi élevés, l'inconfort que nous ressentons existe toujours comme un outil pour nous informer.

Lorsque je traverse une période de changement intense dans ma vie, j'essaie de méditer quotidiennement et de réfléchir à tous les changements. Je trouve un espace calme pour être seul avec mes pensées et commence à poser les questions suivantes—généralement à partir de Focus 10, mais Focus 12 est également utile pour la découverte terrestre :

• Qu'est-ce que je n'aime pas dans ce changement ? (Il est important à ce stade de noter ce qu'est le changement et pourquoi il vous rend inconfortable. Pourquoi résistez-vous à ce qui se passe ? Y a-t-il une bonne raison pour cela, ou est-ce simplement parce que c'est inconnu pour vous ?)
• Comment ce changement peut-il potentiellement être bénéfique ? (Il existe de nombreuses façons dont ce changement pourrait réellement améliorer votre vie. Pesez vraiment le bon contre le mauvais.)
• Visualisez ce que le changement signifierait pour votre routine habituelle. Voyez-le dans son intégralité. (Plus vous êtes familier avec quelque chose, moins cela semble intimidant.)

Si vous jugez que le changement est globalement négatif sans beaucoup d'avantages, envisagez de commencer une conversation ouverte à ce sujet ; mais si vous vous sentez suffisamment à l'aise, explorez prudemment le changement. L'exploration est la première étape vers l'acceptation. Et s'il s'agit vraiment d'un progrès, il n'y a aucune raison de lui résister.

Je constate que je me laisse souvent entraîner dans cette boucle. En tant que personne souffrant de TOC, le changement me semble plus difficile que pour la plupart. Je me retrouve rapidement coincé dans une routine, et l'idée de changer cette routine (même si c'est pour le mieux) s'accompagne d'une forte résistance de ma part. Ainsi, j'ai découvert que méditer sur ces questions et vraiment analyser tous les aspects du changement m'aide non seulement à voir le bon côté, mais me procure également un certain confort face au changement.

Nous nous habituons à de nouvelles routines. Le changement est inévitable. C'est ainsi que fonctionne le monde, après tout. Nous sommes des êtres vivants et évolutifs.