Un gentile promemoria che sei sufficiente

Oggi, incoraggio tutti—indipendentemente da chi siate o dove vi troviate— a dedicare qualche minuto alla meditazione, ricordandovi gentilmente che siete sufficienti. Può essere difficile, in un mondo frenetico e talvolta crudele, accettare il fatto che l'unica opinione che dovrebbe contare riguardo alla vostra vita ... siete voi! Mentre trascorriamo le nostre giornate, possiamo sentirci appesantiti dalla pressione e dalle opinioni che gli altri ci impongono. A volte, potrebbe non sembrare che vi colpisca, ma dopo che piccoli stress e giudizi vi pungolano giorno dopo giorno, potreste rimanere sorpresi da quanto queste cose vi influenzino prima ancora che ve ne accorgiate. Quindi, oggi, voglio ricordarvi che solo la vostra opinione conta alla fine, e voi siete sufficienti. Questo potrebbe sembrare un cliché, ma credo fermamente e pienamente che sia vero, e spero che dopo una bella meditazione, lo crederete anche voi.

Quando ne avrete l'opportunità, trovate un bel posto tranquillo dove sedervi da soli per qualche minuto. Prima, respirate profondamente e lentamente e permettetevi di liberarvi di parte dello stress che potreste trattenere. Poi, richiamate alla mente tutte le cose nella vostra vita che vi rendono più felici. Qualsiasi cosa che porti un sorriso sul vostro volto, richiamatela e provate gratitudine per essa. I vostri animali domestici vi portano gioia? E la vostra famiglia? Siete grati per la vostra casa e/o la vostra carriera? Siete felici di avere grandi amici? Qualsiasi cosa e tutto ciò che vi porta gioia, sentitelo! Coltivate quel sentimento di gratitudine e permettetegli di colorare il vostro umore. Voglio che viviate nella felicità che la gratitudine porta.

La fiducia in sé è fondamentale per prosperare in questo mondo, e tutti noi abbiamo ampie ragioni per essere fiduciosi in noi stessi. Ogni volta che sentite che la vostra fiducia vacilla, spero che ricordiate questa rapida meditazione e viviate nella gratitudine per la vostra vita e per ciò che vi rende orgogliosi di voi stessi.

Ora dite a voi stessi: “Io sono sufficiente.” Potreste non sentirlo pienamente all'inizio, ma lasciate che vi spieghi. Voi siete sufficienti! A volte, può essere difficile semplicemente vivere in questo mondo. Svegliandovi e affrontando ogni giorno a testa alta, siete forti. Siete esattamente chi dovete essere in questo momento, e il vostro io superiore è qui per assicurarvelo. Non siete soli perché avete sempre la vostra guida. Anche se non siete nel miglior stato d'animo in questo momento, sappiate che questo passerà. L'universo è in continua evoluzione, si muove costantemente, e voi ne siete una parte integrante. Siete una scintilla in questa esistenza incredibile, e siete speciali. Siamo tutti diversi. E siamo tutti sufficienti.

Sedetevi nella vostra meditazione per qualche minuto e ripetete a voi stessi alcune volte con quel sentimento di gratitudine: “Io sono sufficiente.” Poi, iniziate a elencare le vostre qualità preferite su di voi. Siete intelligenti? Siete un grande scrittore? Siete creativi? Siete abili nel creare? Siete brillanti nella scienza? Qualunque siano i vostri punti di forza, trovateveli e richiamateli. Non esiste un tratto troppo piccolo. Richiamatelo e sentite gratitudine per esso. Permettete a ciascun tratto positivo di aiutarvi a capire esattamente perché siete sufficienti! Continuate a riconoscere i vostri tratti positivi e permettete loro di illuminare la vostra percezione fino a quando non potrete fare un passo indietro e guardarvi in modo completo e pensare: “Wow, io sono sufficiente!”

La fiducia in sé è fondamentale per prosperare in questo mondo, e tutti noi abbiamo ampie ragioni per essere fiduciosi in noi stessi. Ogni volta che sentite che la vostra fiducia vacilla, spero che ricordiate questa rapida meditazione e viviate nella gratitudine per la vostra vita e per ciò che vi rende orgogliosi di voi stessi. Richiamate queste cose e imparate a farlo rapidamente. Dopo che l'avrete fatto abbastanza, avrete uno strumento eccellente pronto da usare durante momenti di stress o di grande impegno.

Ma per oggi, spero che prendiate il tempo per provare questa meditazione. Voi siete sufficienti. Siete speciali, e siete forti!