Una Meditazione Condivisa con il Tuo Partner

Essendo stata un'appassionata meditatrice per anni, sono sorpresa che non mi sia mai venuto in mente di meditare con mio marito. Quando ho trovato l'esercizio “Soul Connection” nell'app Expand, che ti guida a meditare con un partner, è stato sorprendente per me quanto, beh, sorpresa fossi nel trovarlo. Parliamo spesso di energia di gruppo, e ho regolarmente sentito e beneficiato della meditazione di gruppo. Tuttavia, meditare con un singolo partner non mi era mai passato per la mente. Quindi, naturalmente, ero pronta a lanciarmi in questa nuova esperienza. Posso affermare con sicurezza che l'esercizio ha fornito una connessione intima e profonda con il mio partner in un modo in cui non eravamo mai stati connessi prima—attraverso una meditazione guidata congiunta.

Posso affermare con sicurezza che l'esercizio ha fornito una connessione intima e profonda con il mio partner in un modo in cui non eravamo mai stati connessi prima—attraverso una meditazione guidata congiunta.

La mia esperienza personale con questo esercizio è stata intensificata dall'inizio con il percepire e osservare qui/ora prima di passare a stati espansi insieme. È passata senza soluzione di continuità dalla coscienza normale di veglia, fornendo una base familiare, a una connessione sconosciuta e spettacolare che è venuta con il riunire la nostra energia in un'unica forma per vivere la meditazione in uno stato espanso. Stavo vedendo il mio partner in un modo nuovo, come se lo percepissi attraverso occhiali splendidamente colorati.

È difficile definire la sensazione che si prova a meditare con il proprio partner, e sono sicura che l'esperienza varierà per ogni coppia. Tuttavia, posso dire che il mio partner e io abbiamo regolarmente il nostro linguaggio non verbale. Come molte coppie che sono vicine, sappiamo cosa pensa l'altro con uno sguardo. Questo esercizio, sia durante che dopo, sembrava amplificare quel legame non espresso. Sembrava che condividessimo un'esperienza completa—sentendo e visualizzando le stesse cose senza doverci parlare—e questo senso di connessione è continuato ben oltre la meditazione.

Stavo vedendo il mio partner in un modo nuovo, come se lo percepissi attraverso occhiali splendidamente colorati.

Non ho mai visto mio marito meditare, poiché non è qualcosa che fa regolarmente. Meditare con lui mi ha dato intuizioni su come meditava, quali erano le sue preferenze e come riusciva a vivere questi stati espansi—cose che non sapevo prima. Improvvisamente, sto imparando di più su una persona che pensavo di conoscere completamente.

Abbiamo discusso di come le ore successive alla meditazione sembrassero amplificare il nostro legame. Sembrava che conversassimo senza realmente parlare l'uno con l'altro, il che impartiva un silenzio confortante alla casa, ma con sottotesti stratificati ed emozioni amplificate. Quello che posso dire su quello stato è che era pacifico, era bello, era confortante e calmante. Condividere questa nuova esperienza, così intima, è stata davvero speciale.

Ho letto che questo può essere praticato anche da soli, sedendosi e guardandosi in uno specchio. L'idea di sintonizzarsi sulla propria lunghezza d'onda per chiarire le proprie intenzioni mi ispira, e non vedo l'ora di provarlo. Possiamo pensare di avere noi stessi completamente mappati, ma ci sono sempre strati di segreti che nascondiamo a noi stessi. Possiamo imparare a capire meglio noi stessi, e questo sembra essere lo strumento perfetto da utilizzare per farlo. Non vedo l'ora di scrivere un post di follow-up dopo aver provato questo esercizio allo specchio.