Un Esercizio per Ricevere Ciò di Cui Abbiamo Bisogno in Qualsiasi Momento

Posso ammettere con facilità quanto possa essere difficile rinunciare al controllo e fidarsi degli altri (anche se l'"altro" di cui ti fidi è il tuo io superiore) per sapere cosa possa essere meglio per te in qualsiasi circostanza. Tendo a guidare e prendere il controllo dei progetti su cui lavoro, e questo si traduce in modo abbastanza fluido anche nella mia vita personale. Tuttavia, una parte molto importante e integrante della meditazione è sapere e fidarsi che il tuo io superiore sa cosa è meglio per te. A volte, può essere non solo rinfrescante ma imperativo rilasciare il controllo e fidarsi che l'universo ti sostiene. Soprattutto quando si tratta di guarigione e manifestazione, sapere che l'universo si prende cura di te è una parte essenziale di qualsiasi meditazione. Ma, come qualcuno che ama il controllo, posso dirti che questo è più facile a dirsi che a farsi. Così, ho pensato di guidarti attraverso un bel esercizio rilassante che conduco occasionalmente per aiutarmi a guarire e permettere che ciò che è meglio per me entri nella mia vita. Questo è qualcosa di cui avevo bisogno oggi, poiché mi sentivo sopraffatto dalla mia vita; ti incoraggio a provarlo, specialmente quando le cose diventano troppo per te.

Rinuncerò al controllo senza cercare di visualizzare o anche solo comprendere cosa sia. Piuttosto, accetto che il mio io superiore sa ciò di cui ho più bisogno e ha a cuore i miei migliori interessi.

Ogni volta che conduco un esercizio di meditazione, oltre al mio abituale processo preparatorio, cerco di costruire un grande sentimento di gratitudine dentro di me. Attivo la sezione Timer della mia app Expand con i segnali Focus 12 e richiamo pensieri su ciò che mi rende più felice. Visualizzerò il mio partner e quanto mi rende felice, e vivrò in quella sensazione, lasciandola crescere mentre mi sento grato di averlo. Farò lo stesso pensando a mia figlia—e poi alla mia casa, al mio spettacolo, e così via, godendo di quella gratitudine per alcuni minuti.

Da lì, libererò la mia mente e mi permetterò di esistere pacificamente in pace e serenità. Qualsiasi pensiero sorga viene lasciato andare mentre sento l'innalzarsi e l'abbassarsi del mio petto. Ogni espirazione rilascia qualsiasi stress residuo. Mi sentirò andare sempre più in profondità fino a essere completamente rilassato. Mentre libero la mia mente, darò un'ultima liberazione prima di iniziare a ripetere il mio mantra. Per questo esercizio, il mio mantra è generalmente: “Rinuncio a ciò che non mi serve più. Sono felice e in pace senza stress inutile.” Dopo aver ripetuto questo alcune volte, vivrò in quella sensazione di liberazione per un po'.

Da lì, chiedo al mio io superiore di invitare ciò di cui ho più bisogno in questo momento. Per questo particolare esercizio, rinuncerò al controllo senza cercare di visualizzare o anche solo comprendere cosa sia. Piuttosto, accetto che il mio io superiore sa ciò di cui ho più bisogno e ha a cuore i miei migliori interessi. Permetto fiducia e comprensione mentre accetto ciò che l'universo vuole inviare con grazia. Sentirò anche una grande energia di guarigione entrare nel mio corpo in questo momento. Di solito vedo questo come una luce bianca e mi fido che il mio io superiore la utilizzerà per guarire ciò che necessita di guarigione. Poi mi rilasso, medito, respiro dentro e fuori, e riposo nella gratitudine, sapendo che l'universo mi sta inviando esattamente ciò di cui ho bisogno.

Questo può essere uno degli esercizi più rinfrescanti se riusciamo a lasciar andare ciò che pensiamo di aver bisogno e permettere all'universo di inviarci ciò di cui abbiamo effettivamente bisogno. Non è sempre facile rinunciare al controllo in questo modo; tuttavia, ho sperimentato una maggiore facilità nella mia vita quotidiana. Spero che anche tu possa aprirti al senso di supporto che deriva dal fidarti del tuo io superiore.