Abbracciare l'apertura della Terra

Uno dei maggiori benefici che ho ricevuto dal mio percorso di meditazione è la prospettiva di sentire quanto sia espansivo il nostro mondo intorno a noi. E con Starlines, ho portato questo un passo oltre per scoprire quanto sia piccola la terra rispetto al nostro universo espanso e oltre. La terra è aperta! È espansiva! È anche un luogo incredibilmente divertente da esplorare mentre ci troviamo in stati di consapevolezza espansi. Attraverso la meditazione camminata o semplicemente praticando la presenza all'aperto, possiamo esplorare il nostro mondo—la nostra casa—in un modo che non abbiamo mai fatto prima.

Se non hai mai provato a meditare all'aperto prima, ora è il momento! Il clima più caldo è perfetto per essere attivi e consapevoli nella natura. Prova a mettere i piedi nell'erba mentre mediti. Senti l'erba e la terra tra le dita dei piedi e sulle piante e i talloni dei tuoi piedi. È fredda? È calda? Come ti fa sentire?

Sperimenterò diversi livelli di concentrazione nell'app Expand all'aperto, e mentre lo faccio, mi concentrerò consapevolmente sul mondo intorno a me mentre sono seduto al sole. Sentirò com'è avere il sole sul viso o vicino a me. Sentirò com'è il vento (o la sua mancanza) mentre accarezza la mia pelle. Aggiungere un livello di consapevolezza a qualsiasi meditazione concentrandosi sulla bellezza e sull'apertura della terra è una pratica incredibilmente benefica. Se hai partecipato a Exploration 27, ti consiglio vivamente di provare esercizi di Earth Core all'aperto. Mi aiuta a connettermi con il mondo intorno a me con facilità.

La terra è aperta! È espansiva! È anche un luogo incredibilmente divertente da esplorare mentre ci troviamo in stati di consapevolezza espansi. Attraverso la meditazione camminata o semplicemente praticando la presenza all'aperto, possiamo esplorare il nostro mondo—la nostra casa—in un modo che non abbiamo mai fatto prima.

Trovo che meditare in una giornata leggermente ventosa sia il modo perfetto per sintonizzarsi con l'energia della terra. È facile dimenticare che è viva e brimming con l'energia di animali, piante e molto altro sotto la superficie. Sentendo la brezza, mi connetto istantaneamente con la vivacità che il mondo mi offre nella vasta apertura, permettendomi di sentirmi energico e in pace allo stesso tempo.

Se provi a meditare all'aperto e scopri che è un ottimo ambiente per te, ti incoraggio a creare il tuo piccolo altare o spazio giardino dove puoi sentirti a tuo agio. Il mio giardino ha una sezione boschiva con un'apertura tra gli alberi che sembra il paradiso sereno perfetto per meditare, quindi ho in programma di allestire un altare fatto di pietre e una bella fontanella, con dei sassi che portano ad esso.

Il punto che sto cercando di fare è che possiamo dimenticare quanto sia aperto, espansivo ed energetico il mondo esterno. Lo associamo alla pace poiché ci porta pace, ma è anche pieno di vivacità e movimento. Familiarizzare meglio con il mondo naturale attraverso le nostre meditazioni può aiutarci a comprendere questo vasto mondo aperto in un modo nuovo e fresco. Mi ha permesso di sentirmi più connesso alla terra e di trovare sicurezza nelle meraviglie naturali che essa offre. Mi ha anche aiutato a scoprire di più su di me attraverso la mia pratica di meditazione. Spero tu possa vivere la gioia della meditazione all'aperto e ti prego di tenermi aggiornato sui tuoi percorsi quando lo farai!