Combattere il proprio ego nei momenti di critica costruttiva

Non importa quanto ci sentiamo sicuri di noi stessi nella maggior parte del tempo, tutti noi attraverseremo periodi in cui soffriamo di insicurezza. Forse inizi a dubitare di te stesso a causa di un fattore scatenante di cui nemmeno sapevi di avere, oppure forse quella critica costruttiva ti ha colpito davvero questa volta. Se non siamo attenti, possiamo diventare difensivi e magari anche involontariamente crudeli se permettiamo al nostro ego di avere la meglio su di noi.

Per aiutare a combattere il tuo ego e permettere alla tua fiducia di brillare indipendentemente dalle circostanze, è importante rendersi conto del perché ti senti in quel modo. Nelle mie esperienze, il principale motivo per cui mi sono sentito difensivo in periodi di incertezza è stato perché ero ferito. Forse, qualcuno è venuto a fare una conversazione molto difficile con me per la quale non ero pronto. Oppure, a volte, potrei sentirmi molto orgoglioso di qualcosa che gli altri semplicemente non apprezzano allo stesso modo. Ma non spetta a loro essere responsabili dei miei sentimenti. Infatti, apprezzo quando i miei amici vengono da me con notizie difficili. Preferirei sapere qualcosa piuttosto che essere escluso.

Nella maggior parte dei casi, è perché siamo delusi, sia da noi stessi per non soddisfare le aspettative degli altri, sia dagli altri per non sentirsi allo stesso modo in cui ci sentiamo noi riguardo a qualcosa.

Quindi, quando ci troviamo di fronte a questi momenti difficili, quando il nostro ego emerge in modo negativo, dobbiamo riconoscere perché sta accadendo. Probabilmente, è perché sei stato ferito. Nella maggior parte dei casi, è perché siamo delusi, sia da noi stessi per non soddisfare le aspettative degli altri, sia dagli altri per non sentirsi allo stesso modo in cui ci sentiamo noi riguardo a qualcosa.

Come tutti, anche io passo attraverso questo di tanto in tanto, e la mia prima reazione a conversazioni difficili o critiche è arrabbiarmi o diventare immediatamente difensivo perché mi sento ferito. Tuttavia, la cosa più importante che possiamo fare in questa circostanza è combattere i nostri istinti naturali di difenderci e, invece, affrontare la situazione con grazia.

Mi scuso se ne ho bisogno, respiro e ripercorro le circostanze nella mia mente, di solito da Focus 10, poiché trovo di poter essere più radicato in quel livello di concentrazione.

Come possiamo fare ciò? Bene, quando inizio a sentirmi in questo modo, trovo che mi aiuti prendere qualche minuto per meditare. Mi scuso se ne ho bisogno, respiro e ripercorro le circostanze nella mia mente, di solito da Focus 10, poiché trovo di poter essere più radicato in quel livello di concentrazione. Trovo imperativo riconoscere quanto segue:

1. Nella maggior parte dei casi, se qualcuno che amiamo ci ha dato notizie difficili o critiche costruttive, è difficile anche per loro. Non vogliono ferire i tuoi sentimenti. Infatti, hanno a cuore i tuoi migliori interessi.
2. Provengono da un luogo in cui vogliono che tu abbia successo. Ciò che ti stanno dicendo è per il tuo migliore interesse per aiutarti a migliorare, anche se in quel momento non ti senti in questo modo.
3. Se rispondi male, è meno probabile che siano onesti con te in futuro. Vuoi davvero questo?
4. Come puoi usare queste informazioni per migliorare? La crescita personale è sempre un obiettivo importante da avere, e a volte, quando siamo più feriti, attraverso quel dolore, cresciamo di più.

Questo si applica soprattutto ai nostri partner e alle relazioni personali più strette. Ogni volta che ho una conversazione difficile con il mio partner o un amico, inizio sempre la conversazione in un modo in cui cerco di rimuovere il mio ego da essa. Mio marito sa ora che quando ho bisogno di avere una conversazione seria, mi avvicino a lui e gli chiedo di rimuovere il suo ego dalla stanza, così possiamo avere un cuore a cuore. Se vedo che diventa difensivo o se inizio a diventare difensivo, concordiamo di terminare la conversazione una volta che ci siamo calmati e abbiamo tolto l'emozione da una situazione.

Scopro che un ego ferito ti spinge a scagliarti in circostanze in cui la tua fiducia è bassa.

E, maggiore è la fiducia naturale che hai, meno dovrai combattere il tuo ego. Scopro che un ego ferito ti spinge a scagliarti in circostanze in cui la tua fiducia è bassa. Con la fiducia arriva una comprensione che ognuno ha un'opinione, e non è necessario essere sempre d'accordo. Con fiducia nelle tue decisioni, diventi una persona più forte e più soddisfatta, nel complesso.

Un modo che ho trovato per costruire la mia fiducia è condurre un'attività rapida per aumentare la fiducia nella mia meditazione quotidiana. In questo tempo, mi concentro, prima, su ciò per cui sono grato, e poi, su ciò di cui sono più orgoglioso nella mia vita che ho realizzato. Vivendo in quei sentimenti positivi quotidianamente, mi sono sentito più protetto dal mio ego e più naturalmente sicuro di me stesso.

Ricorda, c'è sempre un equilibrio tra fiducia e orgoglio, ma trovando quella linea delicata nella tua meditazione, puoi vivere una vita più sicura mentre combatti sempre meno con il tuo ego.