Trovare il perdono attraverso il tuo viaggio di meditazione

Dicono che il perdono sia un attributo dei forti; che sia un processo difficile che richiede una grande guarigione. Non ne sono sicuro. Trovo che quando amo qualcuno in modo vero e genuino, può essere facile per me perdonarlo. Immagino che questo si allinei con la nozione che molti vedono il perdono come la forma più bella di amore. Posso vederlo anche io. Tuttavia, mi sento inadeguato nel perdonare me stesso. Immagino che la maggior parte delle persone lotti in un aspetto del perdono o nell'altro. O è difficile perdonare noi stessi o è difficile perdonare qualcuno a noi vicino. Forse è difficile per noi perdonare coloro che non conosciamo abbastanza bene quando sentiamo che ci hanno deluso.

Qualunque sia il caso, prendersi il tempo per praticare un esercizio di meditazione sul perdono è un passo essenziale che può dirci molto su noi stessi. Fortunatamente, ci sono alcuni esercizi di perdono nell'app Expand di Monroe. Oggi ho provato l'esercizio “5 Minuti di Perdono” e sono rimasto sorpreso da quanto mi sentissi leggero dopo.

Tendiamo a trattenere molto dolore, stress, rabbia e tristezza che non sempre realizziamo di accumulare, e può richiedere un'attenzione piuttosto concentrata per rilasciarli. Tuttavia, mentre iniziavo questo esercizio ripetendo un mantra di self-forgiveness, mi sono subito sentito più leggero e libero. Ho sentito il mio corpo essere delicatamente smontato mentre parti più pesanti, tese e ferite iniziavano a liberarsi come se fossero state intrappolate dentro di me. Con l'aiuto del lavoro respiratorio e dei mantra di guarigione, mi sono trovato a rilasciare rapidamente e facilmente ciò che non mi serve più in un modo che non avevo mai sperimentato prima.

Tendiamo a trattenere molto dolore, stress, rabbia e tristezza che non sempre realizziamo di accumulare, e può richiedere un'attenzione piuttosto concentrata per rilasciarli.

Con questo esercizio e l'intento focalizzato sulla guarigione, ho scoperto di avere rabbia, paura, tristezza e altro intrecciati attorno a molte delle mie forze e tratti positivi. Meditando con l'intento di perdonare me stesso, ho scoperto di poter disfare parti di me poco a poco e rilasciare i negativi mantenendo i positivi in un sforzo quasi inconscio. È stato liberatorio e curativo.

Quindi, ti chiedo oggi se stai trattenendo qualche rancore. Hai bisogno di perdonare qualcuno? Hai bisogno di perdonare te stesso? Prova ad attivare l'app Expand e a praticare periodicamente l'esercizio “5 Minuti di Perdono”. Può supportare la tua guarigione della mente e del corpo. Ti incoraggio a trovare le aree profonde di stress e dolore che potrebbero nascondersi dentro di te e a utilizzare questo esercizio come un modo per scoprirle e rilasciarle.