Finding Self-Forgiveness

Non importa chi siamo, quale percorso abbiamo intrapreso o quanto meravigliosa sia stata la nostra vita, ognuno di noi è probabile che trattenga una qualche forma di colpa, per quanto piccola. Tendiamo a nutrire sensi di colpa perché non comprendiamo come perdonarci completamente. È una cosa dirlo. È molto diverso sentirlo; farlo. Tendo a provare colpa sia per me stesso che per gli altri. Se è possibile "sentire troppo" la colpa... io lo faccio! Dopo aver recentemente provato la meditazione di “Self-Forgiveness” nell'app Expand, ho scoperto che ha fatto una grande differenza nel mio processo di perdono.

Mentre iniziavo a cercare in profondità dentro di me, ho scoperto che la maggior parte della mia colpa si trova in superficie. Per qualche motivo, porto colpa per quasi tutto, anche per cose per cui non dovrei, come colpe che non sono mie. Quindi, ce n'è molta. Il mio senso di compassione per chiunque può e interferisce—soprattutto quando si tratta di perdonare me stesso. Così, nei livelli più superficiali di me stesso che ho esplorato in questo esercizio, ho dovuto confrontarmi con tutte le ragioni per cui mi sento in colpa e accettarle.

Continuando a immergermi nelle mie profondità con l'aiuto della Monroe Sound Science utilizzata in questo esercizio, sono riuscito ad accedere alle parti più profonde di me stesso, quelle che tendono a essere trascurate o ignorate. Dopotutto, erano state spinte molto in profondità. Questa è la parte di me stesso che conosce l'amore. Ma non un qualsiasi tipo di amore. Amore per se stessi. Nascosta nel profondo della mia anima c'è una parte del mio io totale che mi ama incondizionatamente. Cosa stava facendo sepolta in questo modo? Non ne sono sicuro, ma sono felice di averla trovata. Sono riuscito ad abbracciare questa entità amorevole e gioiosa, e quando l'ho fatto, ho capito immediatamente che l'amore è l'unica cosa che può superare i sentimenti di colpa. Anche se mi sento in colpa per un motivo o per un altro, lo sento a causa di me stesso, non degli altri. Quindi, imparare ad accedere a questa Malorie che conosce l'amore incondizionato, abbracciarla e guarire, è stato il punto di partenza per il mio viaggio di auto-perdono.

Così, nei livelli più superficiali di me stesso che ho esplorato in questo esercizio, ho dovuto confrontarmi con tutte le ragioni per cui mi sento in colpa e accettarle.

Ora, perdonarsi non è qualcosa che avviene da un giorno all'altro. La colpa può essere molto ciclica, come programmi ripetuti. Tuttavia, ho scoperto che scoprire l'amore per se stessi è la chiave per abbracciare il perdono di se stessi. L'app Expand mi ha aiutato a mettere insieme tutto questo.

Da quando sto lavorando sul perdono di me stesso, ogni mattina, quando inizio i miei esercizi di meditazione, ho aggiunto questo come parte del mio processo preparatorio. Dopo aver fatto la mia solita preparazione, cercherò di raggiungere in profondità dentro di me e sentire quella sensazione di amore, che va di pari passo con la gratitudine. Per tirare fuori sia l'amore che la gratitudine per me stesso, inizio a ricordare le mie migliori qualità. Vivrò in esse per un minuto o due mentre permetto ai sentimenti di amore e gratitudine—e da essi, perdono—di sopraffare le mie emozioni. Con abbastanza guarigione e tempo sufficiente per accedere a questo profondo amore per se stessi e gratitudine, ho scoperto di aver finalmente imparato a perdonarmi. La natura ciclica della mia colpa si è rallentata e mi sono sentito di nuovo a mio agio con me stesso.

Durante questo processo, ho anche imparato di più su di me. È divertente quanto io sia indulgente con gli altri ma quanto possa essere severo con me stesso. Trovo questi piccoli tratti di me stesso e li utilizzo come strumenti per prevenire l'accumulo di colpa.

Non posso anche raccomandare abbastanza l'app Expand. Non solo è un luogo meraviglioso dove andare e guarire, ma è anche un luogo di auto-scoperta, esplorazione e manifestazione. Ci sono esercizi per tutti, quindi ti incoraggio a provarlo. E se il perdono di se stessi è qualcosa su cui senti di dover lavorare, ti incoraggio a iniziare il tuo viaggio di guarigione con Expand.