Trovare il tuo Inner Sanctuary

Il mondo è una bestia in continua evoluzione, che cambia costantemente e che non esiste mai nello stesso modo da un momento all'altro. Sebbene questa capacità di cambiare e adattarsi sia generalmente positiva, può anche generare sentimenti di ansia e disperazione. Il cambiamento è difficile e può essere complicato elaborare un mondo in costante stato di flusso, specialmente quando possiamo trovarci ad affrontare momenti difficili a livello personale. È per questo che è essenziale riuscire a trovare pace e serenità dentro di noi. A tal fine, stabilire un Inner Sanctuary è importante per la nostra pratica di meditazione e per la nostra salute mentale complessiva.

Creare il proprio Inner Sanctuary potrebbe essere semplice come sentirsi a proprio agio con se stessi o complesso come allestire il proprio luogo speciale in Focus 27. In qualunque modo tu voglia farlo, è un modo per avventurarsi verso l'interno e bloccare il rumore del mondo. È un modo per percepire la calma serenità di esistere da soli con i propri pensieri per un po'. C'è un esercizio nell'app Expand intitolato “Finding Your Inner Sanctuary” che ti incoraggio a provare se non sei sicuro da dove cominciare. A volte mi piace connettermi a Focus 27 per visitare il mio luogo speciale. Altre volte, mi piace semplicemente esistere in uno stato di calma consapevole (e nient'altro). In ogni caso, poiché sono stato sotto grande stress a causa di problemi esterni nella mia vita, ho dedicato del tempo a trovare il mio Inner Sanctuary quotidianamente con un rapido esercizio al mattino appena mi sveglio.

È per questo che è essenziale riuscire a trovare pace e serenità dentro di noi. A tal fine, stabilire un Inner Sanctuary è importante per la nostra pratica di meditazione e per la nostra salute mentale complessiva.

Ancora una volta, se non sei sicuro da dove cominciare, “Finding Your Inner Sanctuary” può aiutarti. Oppure, se preferisci non essere guidato, prova i tuoi segnali preferiti nella sezione “Timer” dell'app. Da lì, dopo il tuo processo preparatorio, esisti semplicemente per alcuni momenti in una quiete consapevole e vedi dove ti porta. A volte, immagino una grande luce bianca che mi circonda, respingendo gli stressori o i pericoli e permettendomi di sentirmi forte e pronto ad affrontare il caos del mondo. In questi momenti, sento l'esistenza del mio Inner Sanctuary mentre mi connetto a una grande fonte di guarigione e protezione, e mi sento sicuro dentro la mia anima, e infine nel mio corpo, dopo aver meditato in questo spazio.

Altre volte, sento il bisogno di visitare il mio luogo speciale in Focus 27. Torno a questo felice rifugio di pace e trascorro del tempo nelle mie energie. È qui che inizio a ricordare e circondarmi delle meravigliose cose che mi rendono, beh, me. È qui che trovo la mia pace e la mia tranquillità, dove mi sento al sicuro dal mondo in cambiamento che mi circonda, e dove posso prepararmi a entrarvi con forza e convinzione.

A volte, immagino una grande luce bianca che mi circonda, respingendo gli stressori o i pericoli e permettendomi di sentirmi forte e pronto ad affrontare il caos del mondo.

Sentirsi a proprio agio nella propria quiete e silenzio e assorbire l'energia di ciò che ti rende, te stesso, è uno dei più grandi doni che puoi farti nel tuo viaggio verso la felicità attraverso la meditazione. Spero che tu riesca a trovare il tempo per creare il tuo Inner Sanctuary e abbracciare ciò di cui hai più bisogno. E se hai difficoltà ad accedere alla quiete, ti prego di provare “Finding Your Inner Sanctuary”!