Sintonizzarsi con le proprie frequenze

Quando mediti, indipendentemente dal tuo scopo, la cosa migliore che puoi fare per te stesso è essere in sintonia con le tue frequenze. Cosa intendo? Dovresti sentirti completamente e totalmente a tuo agio nel trascorrere del tempo con le tue energie. Essere completamente a proprio agio con se stessi in ogni modo è, a mio avviso, la base più potente per la meditazione. Dopotutto, mentre mediti, sei spesso solo con te stesso. Non credo che tu possa ricevere appieno i benefici della meditazione senza essere a tuo agio mentre sei solo con i tuoi pensieri e sentimenti.

Semplicemente sederti comodamente e riconoscere come ti senti in un dato momento può davvero fare la differenza.

Ora, questo potrebbe sembrare sciocco. Voglio dire, è un'idea molto basilare, giusto? Ma trovo che, specialmente in tempi di grande tumulto, gli esseri umani possano rapidamente cercare di distrarre la propria mente nel tentativo di allontanare i propri pensieri più profondi piuttosto che affrontarli. Dopo periodi di incredibile stress o dolore, potremmo resistere o addirittura evitare del tutto il processo di guarigione, poiché fa male attraversarlo. Ci sono molte ragioni per cui si può essere riluttanti a stare da soli, ma sento che più resisti, più è probabile che tu abbia bisogno di stare da solo con le tue energie e i tuoi pensieri per affrontarli.

Se ti senti a disagio nel rimanere fermo per meditare, come tutti noi a volte, trovo sia importante iniziare con una base di consapevolezza. Semplicemente sederti comodamente e riconoscere come ti senti in un dato momento può davvero fare la differenza. Anche se non sei pronto per affrontare il dolore che stai provando, c'è un livello di rilascio calmo semplicemente meditare in silenzio e chiederti: “Come mi sento fisicamente oggi?” o “Ora, come mi sento emotivamente oggi?” Controllare per avere un rapido senso di dove ti trovi quotidianamente è un buon inizio.

Una volta che sei a tuo agio con chi sei, è importante amare te stesso—chi sei, chi sei stato e chi sarai.

Da lì, puoi iniziare a riconoscere eventuali pensieri vaganti che hai e scegliere di concentrarti su di essi e affrontarli oppure di ignorarli con grazia, a seconda del tuo livello di comfort. Più tempo trascorri a sentirti a tuo agio sedendoti e concentrandoti sulle tue sensazioni fisiche e sui tuoi pensieri emotivi, più tempo trascorri nella consapevolezza, più ti sentirai naturalmente a tuo agio con te stesso e più sarai in sintonia con le tue frequenze. Man mano che diventi più a tuo agio con te stesso, può essere divertente praticare un po' di Resonant Tuning, un fantastico strumento di Monroe che esiste per aiutarti a costruire la tua energia. Ci sono momenti in cui mi sento giù o titubante nel fare qualsiasi cosa, e un rapido esercizio di resonant tuning mi riporta a sentirmi come me stesso.

Una volta che sei a tuo agio con chi sei, è importante amare te stesso—chi sei, chi sei stato e chi sarai. Questo può essere un passo difficile per alcuni, ma è cruciale. Il modo migliore che ho trovato per farlo è trascorrere alcuni minuti al giorno in meditazione concentrandomi sulle mie migliori qualità. Pensa davvero alle cose di te stesso che ami così come ai successi di cui sei più orgoglioso e tira fuori quel sentimento di gratitudine che ne deriva. Da lì, medita in quella gratitudine e felicità. Rimarrai sorpreso di quanto il riconoscimento regolare delle tue forze e dei tuoi successi possa aiutare la tua autostima. Ed è un ottimo modo per entrare veramente in sintonia con le tue frequenze e celebrarle.