Come la Meditazione Può Aumentare la Tua Consapevolezza

Uno dei più grandi doni della vita è il dono della consapevolezza. Essere consapevoli non significa avere il controllo di tutto ciò che ti circonda, ma piuttosto vedere e vivere l'esistenza da una prospettiva elevata che ti permette di vedere il mondo nella sua totalità. Avere consapevolezza spirituale significa connettersi al proprio io interiore così come al mondo esterno, mentre si è anche connessi al proprio io superiore per percepire il quadro generale. Significa non solo vedere la vita, ma trovare uno scopo nel quotidiano. Uno dei modi più affidabili per aumentare la tua consapevolezza e connetterti con il mondo che ti circonda a un livello più profondo è attraverso la meditazione. Sebbene meditare, in generale, ti metta in una connessione più profonda con il tuo io superiore, alcuni esercizi ti permettono di aumentare ed espandere il tuo senso di consapevolezza, così come.

Essere consapevoli non significa avere il controllo di tutto ciò che ti circonda, ma piuttosto vedere e vivere l'esistenza da una prospettiva elevata che ti permette di vedere il mondo nella sua totalità.

Consapevolezza di sé

Dopo un anno difficile, ho cercato di riconnettermi a un maggiore senso di consapevolezza di sé attraverso la mia pratica di meditazione. Ho scoperto che una delle cose migliori che posso fare è controllare me stessa ogni giorno. Così, cerco di meditare quotidianamente e di chiedermi:

Come mi sento oggi?

C'è qualcosa che attualmente mi frena?

Di cosa non sono felice nella mia vita?

Di cosa sono orgogliosa? Cosa mi porta la maggiore felicità in questo momento?

A cosa sto attualmente lavorando che mi entusiasma?

Cosa posso invitare di più nella mia vita?

Anche qualcosa di semplice come comprendere cosa mi rende felice e cosa no ha fatto una grande differenza nella mia mentalità. Scopro che, come esseri umani, tendiamo a reagire d'istinto. Questo potrebbe derivare da anni di programmazione su come siamo stati cresciuti e cosa ci è stato insegnato. Forse il nostro istinto profondamente sepolto sente il bisogno di tenerci al sicuro e protetti. In ogni caso, sapere cosa vogliamo e cosa è meglio per noi in un dato momento è una benedizione che ci permette di andare avanti ogni giorno con consapevolezza di chi siamo. A volte non dobbiamo nemmeno fare nulla; la consapevolezza di sé è sufficiente. Porci queste domande regolarmente durante la meditazione non solo fornisce un senso di consapevolezza che ci permette di conoscere e comprendere noi stessi e come funzioniamo a un livello più profondo, ma offre anche l'opportunità di annotare i nostri pensieri e progressi quotidiani in modo da poter lavorare per trasformare le nostre vite in qualcosa che desideriamo veramente e apprezziamo.

Sapere come mi inserisco nel mio mondo è un pezzo importante del puzzle che si dispiega davanti a me quando pongo domande importanti.

Consapevolezza del mondo che mi circonda

Ho scoperto che più medito su me stessa, più sembra che guadagni consapevolezza del mondo che mi circonda. Attraverso meditazioni camminate pacifiche, esercizi quotidiani di consapevolezza o esercizi nell'app Expand, sento che ogni esperienza aggiunge un maggiore senso di consapevolezza e comprensione, che è importante per me e mi permette di vivere in uno stato più fluido. Più comprendo tutto ciò che mi circonda, e più sono connessa ad esso, più facile è muoversi con grazia attraverso gli ostacoli e le questioni che possono sorgere. Essere completamente connessa al mio io superiore e consapevole delle cose che accadono intorno a me aiuta nella risoluzione dei problemi. Sapere come mi inserisco nel mio mondo è un pezzo importante del puzzle che si dispiega davanti a me quando pongo domande importanti.

Quindi, cerco di meditare un po' ogni giorno e di controllare me stessa, se non altro con un semplice, “Come ti senti oggi?” e “Cosa sta succedendo nel tuo mondo oggi, Malorie?” Questo da solo può ispirarmi a annotare i miei pensieri e fornire un senso di comprensione sia di me stessa che del mio mondo. Nei giorni in cui ho più tempo o ho bisogno di più amore, cercherò di meditare presto nella giornata e chiedermi come mi sento e poi meditare di nuovo quella sera per riflettere su come è andata la giornata e cosa dovrei portare via da essa. Molti esercizi nell'app Expand, sia guidati che non guidati, ti aprono a percezioni illuminanti. Ti incoraggio a connetterti più profondamente con te stessa e ad espandere la tua consapevolezza mentre continui il tuo percorso di meditazione.