Come Stabilire dei Confini Può Anche Liberarti

Questo potrebbe essere un argomento tabù di cui parlare, ma considero importante affrontare temi che potrebbero metterci a disagio ma che hanno il potenziale di aiutare a dare potere a coloro che ne hanno più bisogno. Voglio parlare dell'eliminazione della tossicità dalla propria vita, e questo include persone tossiche, comprese quelle che potrebbero essere mentalmente o emotivamente abusive nei tuoi confronti. Mi riferisco specificamente a persone che non rispettano i tuoi confini. Ogni persona nella tua vita, indipendentemente da chi sia, dovrebbe rispettare i confini che stabilisci per te stesso. Questo include i tuoi genitori, partner e amici. Quando le persone iniziano a mettere in discussione, dubitare o persino molestarti riguardo ai tuoi confini, è importante notare che non hanno a cuore i tuoi migliori interessi, e questo può diventare un problema in rapido peggioramento, a seconda della tua relazione con quella persona. Anche io ho avuto una bella avventura con questo recentemente.

Quando ero più giovane, mi è stato insegnato da chi mi circondava che non avevo bisogno di confini. Non sono mai stati rispettati, e questo è diventato un problema in molte delle mie relazioni da adulto. Ero riluttante a stabilire confini e quando lo facevo, li rendevo troppo flessibili, il che permetteva agli altri di calpestarli. Un giorno mi sono svegliato e ho realizzato quanto fossero importanti questi confini per la mia salute mentale. Ma stabilendoli, sapevo che alcune delle persone a me più vicine non li avrebbero mai rispettati, e la conversazione è diventata molto più grande e dolorosa di quanto avrei voluto. Sfortunatamente è finita con la perdita di alcune delle mie relazioni personali più strette. D'altra parte, non posso dirti quante persone si siano fatte avanti e abbiano dimostrato di essere veri amici.

Ho potuto anche vedere questo schema ripetersi in mia sorella. L'altro giorno, un'amica le ha chiesto di incontrarsi in un'ora in un bar vicino. Dato solo un preavviso di un'ora, mia sorella ha detto alla sua amica che aveva già dei piani. Invece di rispettarlo, la sua amica ha continuato a molestarla per ore su come non fosse una buona amica e ha messo pressione su di lei per venire comunque e annullare i piani che aveva già. Questo ha pesato su mia sorella poiché ha effettivamente considerato di annullare i suoi piani per compiacere la sua amica. Questo è un chiaro esempio di mancato rispetto del confine che mia sorella aveva stabilito, e non è salutare per nessuna delle persone coinvolte nello scambio.

Ho trascorso gran parte della mia vita adulta a imparare il mio valore e a cercare di capire che rispettare i miei confini e desideri è qualcosa di assolutamente sano e accettabile.

Se desideri stabilire confini sani per te stesso e sei finalmente pronto a mettere te stesso al primo posto, posso incoraggiarti a iniziare in piccolo e meditare su cosa questo possa significare per te. Prima di tutto, puoi meditare su come trovare hobby, attività o qualsiasi piccola cosa che ti venga in mente che possa rendere la tua vita più felice. Cosa ami di più nella tua vita? Come puoi espandere questo e permettere che ne faccia parte della tua esperienza? Cosa ti rende infelice? Come puoi stabilire confini che possano mantenere questa infelicità al minimo? Forse vedi le persone che ti stressano un po' meno spesso? Forse metti un limite di tempo sulle cose che devi fare e che ti rendono infelice? Stabilire i tuoi confini può aiutarti a strutturare la tua vita in un modo che ti renda più felice e ti dia lo spazio di cui hai bisogno per te stesso. È giusto chiedere spazio a chiunque quando ne hai bisogno.

Sfortunatamente, se hai persone controllanti intorno a te, potresti vederle rapidamente vendicarsi, lamentarsi o persino attaccare i confini che hai stabilito (come ha fatto l'amica di mia sorella sopra). Quando questo accade, è importante notare che non sei tu; puoi e dovresti stabilire confini. Sono i problemi delle altre persone se hanno difficoltà con i confini che hai stabilito. Prova a parlarne con loro se ti senti a tuo agio. Se continua a essere un problema, forse trova una meditazione per connetterti con la tua guida su come far procedere quella relazione.

Ho trascorso gran parte della mia vita adulta a imparare il mio valore e a cercare di capire che rispettare i miei confini e desideri è qualcosa di assolutamente sano e accettabile. Se non sei cresciuto in un ambiente in cui questo era rispettato, può essere difficile imparare quella lezione, ma è stato necessario per me mentre continuo. Ti prego di notare che non sto dicendo che dovresti semplicemente iniziare a fare cambiamenti improvvisi o tagliare persone dalla tua vita, ma penso sia importante meditare frequentemente sulle tue circostanze, e questo dovrebbe includere notare i confini che hai stabilito—e persino stabilirne di più se senti di doverlo fare. Può diventare una delle cose più liberatorie per te quando realizzi che sei tu a controllare la tua vita e la tua felicità, e spero davvero che tu trovi e abbracci questo spesso!