Come stabilire e impegnarsi in schemi a lungo termine

Una delle cose più belle della vita è che possiamo essere chiunque desideriamo essere. Il cielo è il limite, come si suol dire. Se non sei felice con dove ti trovi, anche se potrebbe non essere facile, puoi cambiare la tua situazione attuale e alterare le cose nel tuo mondo che non ti piacciono. Uno strumento meditativo efficace che può aiutarti a passare a un luogo di gratitudine e felicità e aiutarti a diventare la persona che desideri essere è il patterning.

Noi esseri umani generalmente amiamo la struttura e i modelli, e possiamo essere programmati in un certo modo. Guarda la terapia cognitivo-comportamentale. Esistono alcuni programmi per alterare il nostro comportamento se influisce negativamente sulle nostre vite. Lo stesso può essere realizzato nei nostri percorsi di meditazione attraverso il patterning. Con gratitudine e determinazione, possiamo cambiare i modelli che non ci piacciono e manifestare le vite che desideriamo, un piccolo passo alla volta.

Uno strumento meditativo efficace che può aiutarti a passare a un luogo di gratitudine e felicità e aiutarti a diventare la persona che desideri essere è il patterning.

Questo è qualcosa con cui sto lottando molto recentemente. Anche se sono abbondantemente grato per tutte le cose nella mia vita e posso vedere quanto sono fortunato, non sono riuscito a sentire pienamente quella gratitudine. La mia mentalità è scivolata verso una visione più negativa, cosa che non desidero affatto. Anche se so che cambiare questo non sarà facile, sto lavorando per modellare la mia mentalità attraverso la meditazione e capire come spostare la mia prospettiva. La cosa principale che sto cercando di cambiare è il mio processo di pensiero, poiché molte volte leggo inizialmente qualcosa e ho un pensiero negativo al riguardo nel giro di pochi secondi. Per combattere questo e fermare quel modello (e sperabilmente crearne uno nuovo), non appena accade, lo riconosco e cerco di spostare quel pensiero verso un positivo. Invece di pensare, ad esempio, “Perché tutto il male continua a capitare a me?” fermo il pensiero e cerco di spostarlo verso un positivo. Ad esempio, “Cosa sta cercando di dirmi l'universo attraverso questo ostacolo? Come posso crescere da questo?”

Altri esempi potrebbero includere, “Come può lei raggiungere questo obiettivo quando io non posso? A lei è dato tutto,” che potrebbe essere trasformato in “Bene per lei! Le auguro successo. Non posso vedere il suo intero percorso, ma sono sicuro che ha dovuto lavorare duramente per questo.”

Oppure “Come possono farmi questo?” potrebbe facilmente trasformarsi in “Devono stare soffrendo per reagire in quel modo. Invierò loro delle vibrazioni positive.”

Può essere eccezionalmente difficile ruotare la tua mentalità da un estremo all'altro. Credimi, sto vivendo questo. Tutto inizia con piccoli passi.

Per spostare la mia prospettiva, che sono felice di dire sta funzionando lentamente, ho fatto le mie solite meditazioni di gratitudine al mattino, dove prendo del tempo per concentrarmi su ciascuna delle cose nella mia vita per cui sono grato e vivere in quella gratitudine per alcuni minuti. Poi, dopo aver accumulato una buona dose di energia positiva, considero il tratto negativo che ho, lo vedo in una rappresentazione visiva e poi permetto che si dissolva davanti ai miei occhi, cancellandolo con la frase, “Rilascio questo, poiché non mi serve più.” Da lì, visualizzo quanto sia migliore la mia vita senza quel modello negativo. Mi vedo pensare positivamente invece e i benefici e il valore che questo porta. E sta funzionando lentamente.

Può essere eccezionalmente difficile ruotare la tua mentalità da un estremo all'altro. Credimi, sto vivendo questo. Tutto inizia con piccoli passi.

Richiede impegno e meditazioni regolari per un po', ma ti incoraggio ad analizzare cosa ti trattiene e provare alcune meditazioni di patterning per liberarti di ciò che non ti serve. L'app Expand ha un paio di esercizi di patterning rapidi che sono ottimi strumenti per iniziare questo processo.

Se ti senti bloccato e desideri cambiare le cose come parte del tuo patterning, scuotere il tuo programma e meditare in orari diversi potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Buona fortuna nel tuo patterning, e assicurati di festeggiare quando vedrai i risultati del tuo duro lavoro!