Imparare a Lasciare Andare

Vorrei poter dire che il mondo è sempre un luogo divertente, pacifico e positivo. Sfortunatamente, sappiamo tutti che non è così. Per quanto ci piacerebbe vivere in un mondo perfetto, il mondo che conosciamo è piuttosto imperfetto. Ci facciamo male, facciamo del male agli altri, soffriamo e proviamo dolore tanto quanto giochiamo, cresciamo, guariamo e celebriamo. La vita è una questione di equilibrio, è una questione di flusso—ed è davvero un viaggio. Tuttavia, se ci aggrappiamo a tutto il vecchio dolore e ai bagagli che raccogliamo lungo il cammino, potremmo sentirci appesantiti. Diventerà più difficile andare avanti e accettare i nuovi doni che la vita ha per noi. Quindi, cosa facciamo? Impariamo a lasciar andare.

Imparare a guarire, lasciar andare il dolore che teniamo dentro di noi e andare avanti è una parte fondamentale della vita. È così che creiamo spazio nei nostri cuori per nuove persone ed esperienze. Sono una persona nostalgica. Amo il passato tanto quanto chiunque altro, quindi questa lezione è diventata cruciale per me. Imparare a lasciar andare le cose che non servono a uno scopo positivo non è facile. Non è una competenza che acquisisci da un giorno all'altro. Ma con concentrazione e l'intenzione di liberarti del passato, possiamo iniziare a imparare come andare avanti un piccolo passo alla volta.

Se prima ti chiedi di rivelare a cosa ti stai aggrappando, potresti essere in grado di capire cosa devi lasciar andare. Potresti persino sorprenderti.

Forse non sai nemmeno fino a che punto stai trascinando esperienze passate (o la loro energia emotiva) con te. Forse è tempo di condurre una sessione di meditazione con l'app Expand e chiederti: “Cosa sto tenendo che non mi serve più?” Un esercizio di Expand di Allyn Evans intitolato “Rilascia ciò che non ti serve più” può aiutarti in questo. Se prima ti chiedi di rivelare a cosa ti stai aggrappando, potresti essere in grado di capire cosa devi lasciar andare. Potresti persino sorprenderti. Molte volte in passato ho realizzato di aver tenuto cose che pensavo di aver lasciato andare molti anni prima, solo per scoprire che erano ancora con me. Semplicemente non me ne ero accorto consapevolmente.

Una volta che hai rivelato questo a te stesso, puoi concentrarti su meditare quotidianamente per alcuni minuti sull'idea di guarire e rilasciare le cose che ti trattengono. Questo non significa dimenticare. Sono un fermo sostenitore del fatto che dovremmo ricordare quasi tutte le nostre esperienze, per quanto dolorose, come lezioni apprese (entro limiti ragionevoli, ovviamente). Quindi, tendo a meditare sul lasciar andare le emozioni che sono venute con momenti non piacevoli, lasciando quel bagaglio emotivo, trattenendo la lezione che ha fornito e accettando la guarigione da esso. Ciò che amo di più della meditazione è che è quasi sempre un viaggio unico. Sono costantemente sorpreso dal mio. Riflettere sulle cose che continuiamo a portare con noi può essere uno dei momenti più sorprendenti e rivelatori del nostro sviluppo personale. Accettare e guarire noi stessi da queste cose e andare avanti liberamente può, senza dubbio, essere una delle grandi ricompense della vita.