Imparare a Ruotare

Ecco dove mi trovavo, attraversando uno dei periodi più difficili della mia vita, seduto in una sala cinematografica a guardare un nuovo film. Un personaggio si lamenta che l'incertezza è ingiusta e francamente piuttosto spaventosa, e un altro risponde: “Oh, tesoro, questa è la vita.” Quest'anno, sembra che tutto ciò che potesse andare storto sia andato storto, e ogni volta che esprimo questo sentimento, quella stessa risposta è ciò che ricevo dalla maggior parte delle persone. In effetti, non avevo mai notato prima di quest'anno quanto frequentemente le persone sembrino rispondere all'incertezza con, “Beh, questa è la vita.” Le cose vanno male, e le persone ti ricordano che la vita è, francamente, incerta, e le cose quasi mai vanno esattamente secondo qualsiasi piano. Il cambiamento è inevitabile, e a volte, beh, fa schifo. Ma trovo che molte volte, il cambiamento che non volevamo o non ci aspettavamo sia esattamente il cambiamento di cui avevamo bisogno, purché ci adattiamo nei momenti giusti e affrontiamo le difficoltà.

Cosa intendo per adattamento? Beh, quando la vita ti lancia palle curve inaspettate, è importante reagire, ma come reagisci definisce non solo chi sei, ma può anche influenzare il corso della tua vita. Puoi scegliere di farti colpire dalla palla e fare il muso lungo oppure puoi adattarti e prendere una strada che, forse, non avevi originariamente pianificato. E a volte sono proprio quei percorsi non pianificati che finiscono per portarti alle destinazioni più gradite—persino magiche—immaginabili.

Trovo che molte volte, il cambiamento che non volevamo o non ci aspettavamo sia esattamente il cambiamento di cui avevamo bisogno, purché ci adattiamo nei momenti giusti e affrontiamo le difficoltà.

Quando ricevo quelle palle curve e ho bisogno di adattarmi, trovo che raccogliere i miei pensieri nella meditazione e utilizzare quel tempo personale per riorganizzarmi sia essenziale per me. Non è facile. Se accade qualcosa di devastante o anche solo leggermente irritante e imprevisto, l'ultima cosa che vuoi fare è prendere tempo per sederti e trovare pace, ma a volte è la cosa più importante che puoi fare. Cerco di trovare un posto comodo dove sedermi, preferibilmente in un luogo soleggiato o luminoso, e mi concentro sul respiro per calmarmi. Poi, medito con l'app Expand e utilizzo lo strumento del timer per meditare in Focus 12 o Focus 15. Trovo Focus 15 utile quando ho bisogno di una prospettiva distaccata su problemi attuali intensi. Poi, espongo il problema nella mia mente. Mi vedo reagire in modi diversi e immagino come potrebbero andare gli esiti in base alle mie reazioni. La meditazione può essere uno strumento essenziale per pianificare il grande schema delle nostre vite se lo permettiamo. Non puoi tipicamente anticipare quelle palle curve, ma avere un piano flessibile in atto per raggiungere qualsiasi cosa tu desideri vivere può aiutarti ad adattarti in modo più elegante.

Ecco perché preferisco fare check-in settimanali con me stesso nella meditazione. Vedo la vita che ho così com'è e visualizzo i piani che sto considerando per i cambiamenti che potrei voler fare. Controllo continuamente le prospettive che ho sulla mia vita e sulla mia visione del mondo, e cerco di assicurarmi di essere consapevole di ciò che accade intorno a me. Facendo così, sono più preparato ad adattarmi quando le cose non vanno come vorrei. E la meditazione è, come sempre, uno strumento prezioso per questo.