Ostacoli da Evitare nel Tuo Percorso di Meditazione

Non importa quanto esperto tu sia come meditante, gli ostacoli sono tanto inevitabili nei nostri Inner Journey quanto lo sono in qualsiasi altro aspetto della vita. A volte si tratta di semplici intoppi occasionali. Altre volte, possono essere abitudini radicate che ci impediscono di ottenere risultati ottimali. Recentemente, mentre mi sono concentrato su alcune sfide difficili, mi sono trovato ad affrontare alcuni di questi ostacoli. Vorrei rivedere alcuni problemi comuni che sorgono durante le mie avventure di meditazione, nella speranza di prevenire che tu cada in abitudini simili.

Non ascoltare

A volte, smettiamo di ascoltare la nostra intuizione naturale che sta cercando di offrirci guida. Rimanere troppo bloccati nelle nostre abitudini di meditazione, o aspettarsi che la nostra esperienza segua un certo percorso, può chiudere la nostra capacità di ricevere informazioni. Questo è un grave danno a qualsiasi esperienza di meditazione. Un atteggiamento giocoso e una apertura rilassata nel ricevere ci aiutano davvero a trovare la guida che cerchiamo. Chiudersi e non ascoltare la propria intuizione invita a rimanere bloccati in un solco, distanti da qualsiasi esperienza reale. Potremmo iniziare a meditare “perché dobbiamo” o perché fa parte della nostra routine, piuttosto che lavorare verso un obiettivo particolare.

Rimanere troppo bloccati nelle nostre abitudini di meditazione, o aspettarsi che la nostra esperienza segua un certo percorso, può chiudere la nostra capacità di ricevere informazioni.

Non permettere fluidità

Nella stessa vena di quanto sopra, a volte quando smettiamo di ascoltare, perdiamo la fluidità della nostra pratica. Seguiamo gli stessi passi nella stessa meditazione e permettiamo che diventi una routine (abituale, inconscia). Ti incoraggio a scuotere la tua pratica e a mantenerla interessante! È ciò che rende un viaggio così incoraggiante e prezioso: le lezioni apprese lungo il cammino. Più la mantieni meccanica e strutturata, meno spazio lasci per la fluidità naturale e le ricompense che ne derivano.

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia imperativo essere fedeli a se stessi nel proprio viaggio.

Perdere motivazione

Mantenere la tua meditazione troppo strutturata può prosciugare la motivazione a continuare con la tua pratica, il che può a sua volta ridurre la tua fiducia nel raggiungere risultati fruttuosi. Nessuno lo desidera! Quindi, cerca di mantenere le tue meditazioni flessibili e adattate a come ti senti in quel momento. Questo è il motivo per cui l'app Expand è così cruciale, a mio avviso. Ha un esercizio per ogni situazione, così puoi rapidamente e facilmente cambiare la tua routine e mantenerti motivato in base alle tue esigenze attuali.

Non essere fedele a te stesso

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia imperativo essere fedeli a se stessi nel proprio viaggio. Non riconoscere ciò che funziona meglio per te può scombinare completamente la tua routine. Ad esempio, potremmo fare un esercizio o cercare di forzarci a vivere qualcosa in un certo modo perché ha funzionato per qualcun altro. Ma confrontare il tuo viaggio con quello di un altro è un modo sicuro per avere un'esperienza superficiale. Ti prego di essere fedele a te stesso nella tua meditazione, qualunque cosa ciò significhi per te, e raccogliere le tue ricompense personali.

In definitiva, la meditazione frequente offre tantissimi benefici, ma più meditiamo, più facile può essere incontrare certi ostacoli o cadere in certe trappole. Comprendendoli, possiamo imparare a evitarli e rimanere fedeli ai nostri obiettivi.