Copertura dello Spettro—Un Nuovo Modo per Passare tra i Livelli di Concentrazione

Quando parliamo delle nostre esperienze di meditazione più emozionanti, quelle che hanno davvero cambiato le nostre vite, tendiamo a parlare molto di ciò che abbiamo “visto”. Sebbene la visualizzazione sia uno strumento di manifestazione estremamente utile e i viaggi visivi non debbano essere sottovalutati, è anche importante riconoscere che non sono l'unico tipo di esperienza di meditazione che possiamo avere. In effetti, ci sono molti tipi di esperienze e le persone possono sempre ricevere informazioni importanti in una miriade di modi.

Altri apprendono visivamente, mentre gli apprendisti uditivi ottengono risultati migliori ascoltando attentamente le istruzioni.

Ad esempio, sappiamo tutti che ci sono diversi metodi di apprendimento che funzionano meglio per persone diverse. Alcune persone sono cinestetiche e apprendono meglio eseguendo fisicamente un compito. Altri apprendono visivamente, mentre gli apprendisti uditivi ottengono risultati migliori ascoltando attentamente le istruzioni. Sento che la meditazione è molto simile. Alcuni di noi possono avere risultati migliori se intraprendono viaggi visivi, mentre altri “ricevono” informazioni semplicemente sapendo. E alcune persone sentono mentre meditano. I modi in cui possiamo meditare e ricevere informazioni sono infiniti. Tenendo presente questo, come interpreti la tua meditazione può anche aiutare con la tua esperienza.

Visualizzare è un ottimo strumento; tuttavia, per coloro che hanno difficoltà a visualizzare durante la meditazione, voglio condividere un consiglio che mi è stato dato in Exploration 27 lo scorso anno e che ha alterato il modo in cui vedo i livelli di Focus.

Ciò che intendo è questo: quando sentiamo parlare dei diversi livelli di Focus per la prima volta e otteniamo descrittori su di essi, molte persone tendono ad andare in un luogo visivo, poiché può aiutare la mente a etichettare il livello di Focus e raggiungerlo più rapidamente. Tuttavia, davvero, dalle mie esperienze, i livelli di Focus riguardano davvero dove si trova la tua presenza non fisica, e non esattamente come appare il livello di Focus. Visualizzare è un ottimo strumento; tuttavia, per coloro che hanno difficoltà a visualizzare durante la meditazione, voglio condividere un consiglio che mi è stato dato in Exploration 27 lo scorso anno e che ha alterato il modo in cui vedo i livelli di Focus.

Ci ha detto di pensare al passaggio attraverso questi livelli di Focus come a girare la manopola di una radio su diverse frequenze.

In Exploration 27, abbiamo partecipato a un esercizio chiamato “Spanning the Spectrum”, che fondamentalmente ci ha fatto spostare rapidamente dentro e fuori da diversi livelli di Focus. Per alcune persone, questo è stato un compito facile. Per altri, è stato molto più complicato. Poi, il nostro formatore ci ha dato quel consiglio che ha cambiato tutto per me. Ci ha detto di pensare al passaggio attraverso questi livelli di Focus come a girare la manopola di una radio su diverse frequenze. Ha spiegato che cambiare i livelli di Focus potrebbe essere semplice come spostare la frequenza su cui è focalizzata la nostra attenzione. Questo ha scosso il mio mondo. Era qualcosa di così semplice ma esponenzialmente utile per me.

Questi diversi canali, o livelli di Focus, sono costantemente disponibili per noi. Mentre ci muoviamo nella nostra giornata, possiamo accedervi da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento. La nostra attenzione è generalmente qui nella coscienza risvegliata C1, ma in qualsiasi momento possiamo semplicemente spostare il nostro focus su una frequenza diversa se sappiamo come farlo. Quindi, possiamo facilmente spostarci nei livelli di Focus 10, 12, 15, ecc., cambiando dove si trova la nostra attenzione su una manopola nelle nostre teste. Era quasi come cambiare canale mentalmente per concentrarmi su ciò che desideravo vivere.

Ho anche scoperto di poter praticare di essere completamente consapevole nelle attività quotidiane mentre accedevo a stati superiori.

Questo pensiero mi ha permesso di allontanarmi dalla visualizzazione che di solito faccio per passare da un livello di Focus a un altro e, invece, mi ha fatto “sentire” com'era semplicemente spostare la mia prospettiva tra di essi. Improvvisamente, potevo sentire come queste frequenze fossero diverse. Potevo effettivamente “sentire” una differenza a ogni livello.

Ho anche scoperto di poter praticare di essere completamente consapevole nelle attività quotidiane mentre accedevo a stati superiori. Mentre andavo a fare una passeggiata e prestavo attenzione alla natura, mi sintonizzavo su diversi livelli di Focus per vedere come ci si sentiva da una prospettiva diversa rispetto a quella di stare semplicemente fermi. E, per me, sembrava che una volta che stabilivo davvero quella connessione, potevo accedervi da qualsiasi luogo e in qualsiasi momento, indipendentemente dall'attività che stavo facendo (entro limiti ragionevoli, ovviamente. Assolutamente, non provare a meditare o accedere a diversi livelli di Focus a meno che tu non sia in uno spazio sicuro dove non devi prestare la tua piena attenzione a qualcos'altro).

Ti incoraggio a provare a cambiare canale. Potrebbe non essere lo strumento giusto per te, ma se lo è, registra come ti senti a diversi livelli di Focus e nota come questo cambia la tua prospettiva sulla tua meditazione.

La cosa più grande della nostra pratica di meditazione è proprio questa: è nostra! Ognuno di noi ha le proprie esperienze uniche e personali che significano qualcosa di speciale per noi. Ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per qualcun altro. Quindi, mentre trascorri l'anno a meditare e concentrarti su te stesso, cerca di spostare la tua prospettiva sulla tua meditazione e osserva come cambiare il tuo punto di vista su ciò che stai facendo potrebbe aiutarti a evolvere ulteriormente nella tua pratica di meditazione.