L'importanza di trovare gratitudine quotidiana nei momenti difficili

Come possiamo affrontare situazioni in cui non vediamo via d'uscita? La prima e più importante cosa che aiuta in queste situazioni opprimenti è radicarsi trovando gratitudine. Ora, può essere molto difficile trovare gratitudine quando si proviene da un luogo di dolore, paura o ansia, ma è un passo importante per cambiare il proprio punto di vista e affrontare queste situazioni difficili. Ti suggerisco di radicarti con una meditazione mattutina di 5 minuti esprimendo gratitudine. Come puoi fare questo?

Trova ciò che ti porta la massima gioia e vivi in quella gioia per un momento. Rinfresca la tua energia rilassandoti e assorbendo la gioia che ti rende più felice, ed esprimi gratitudine all'universo per tutto ciò.

Prima di tutto, siediti comodamente su una sedia con i piedi ben piantati. Da lì, concentrati sul tuo respiro per alcuni secondi. Poi, senti i tuoi piedi radicarsi fortemente nel terreno. Una volta che ti senti radicato e ben piantato, lascia che la tua mente si sposti su ciò per cui sei grato. Forse sei fortunato ad essere nella tua casa dei sogni. Forse sei grato per la tua salute e la salute dei tuoi cari. Forse sei grato per la tua famiglia, tuo marito, tua moglie, i tuoi figli, i tuoi cani, gatti o altri membri della famiglia. Trova ciò che ti porta la massima gioia e vivi in quella gioia per un momento. Rinfresca la tua energia rilassandoti e assorbendo la gioia che ti rende più felice, ed esprimi gratitudine all'universo per tutto ciò. Ringrazia l'universo per averti fornito questo piccolo bene tra tutto ciò che sta accadendo. Poi, con una nuova gratitudine e gioia portate dalle cose che ami, inizia la tua giornata con quell'energia.

Come può questo aiutare?

Ho scoperto che quando inizio la mia giornata con gratitudine, indipendentemente da quanto mi senta sopraffatto durante il giorno, lo affronto con più forza, fiducia e amore. Ora che ho riconosciuto il bene, è come se la gioia e l'apprezzamento che ho trovato nella meditazione venissero con me nel mio viaggio. Questa buona sensazione aiuta a proteggermi, in un certo senso, dalle cose brutte o frustranti che possono apparire. In qualche modo, mi sento meno solo perché ho riconosciuto tutto il bene che ho intorno a me. Potrebbe non rendere miracolosamente la mia giornata meravigliosa, ma aiuta a fornirmi una prospettiva. Mi ricorda che mentre ci possono essere cose brutte, c'è anche molto bene, e non dovrei sminuire la bontà nella mia vita quando mi trovo di fronte a situazioni negative. Questo piccolo promemoria quotidiano di gratitudine ha fatto miracoli per me quest'anno. Sto lasciando indietro il negativo che ha iniziato l'anno e sto entrando nei nuovi mesi con positività ed entusiasmo cambiando la mia prospettiva.

Prenditi cinque minuti per te stesso e sposta la tua prospettiva verso un luogo di gratitudine radicandoti e ricordando la gioia nella tua vita.

Quindi, quando ti senti sopraffatto, spaventato o ansioso, ti incoraggio a rinfrescare la tua energia e la tua mente ricordando tutte le cose buone nella tua vita. Prenditi cinque minuti per te stesso e sposta la tua prospettiva verso un luogo di gratitudine radicandoti e ricordando la gioia nella tua vita. In molti modi può aiutarti nel tuo viaggio.